Рецепт картошка бисквитная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты картошка бисквитная
| бисквит | 400 г |
| Миндаль | 80 г |
| Коньяк ординарный «три звездочки» | 30 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 150 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 150 г |
| Какао-порошок | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "картошка бисквитная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398.5 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 2.9% | 874 г |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% | 11% | 228 г |
| Углеводы | 33.3 г | 219 г | 15.2% | 3.8% | 658 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.8% | 667 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8118 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188.4 мкг | 900 мкг | 20.9% | 5.2% | 478 г |
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 3.8% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 79.52 мг | 500 мг | 15.9% | 4% | 629 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 3% | 831 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.5% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.161 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.7% | 3584 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.219 мкг | 3 мкг | 7.3% | 1.8% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.828 мкг | 10 мкг | 8.3% | 2.1% | 1208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.836 мг | 15 мг | 18.9% | 4.7% | 529 г |
| Витамин Н, биотин | 5.9 мкг | 50 мкг | 11.8% | 3% | 847 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5504 мг | 20 мг | 12.8% | 3.2% | 784 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.7 мг | 2500 мг | 10.9% | 2.7% | 917 г |
| Кальций, Ca | 104.85 мг | 1000 мг | 10.5% | 2.6% | 954 г |
| Кремний, Si | 0.45 мг | 30 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Магний, Mg | 57.17 мг | 400 мг | 14.3% | 3.6% | 700 г |
| Натрий, Na | 137.35 мг | 1300 мг | 10.6% | 2.7% | 946 г |
| Сера, S | 86.76 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.2% | 1153 г |
| Фосфор, P | 181.6 мг | 800 мг | 22.7% | 5.7% | 441 г |
| Хлор, Cl | 88.53 мг | 2300 мг | 3.8% | 1% | 2598 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.546 мг | 18 мг | 14.1% | 3.5% | 707 г |
| Йод, I | 6.64 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.1% | 2259 г |
| Кобальт, Co | 3.062 мкг | 10 мкг | 30.6% | 7.7% | 327 г |
| Марганец, Mn | 0.5206 мг | 2 мг | 26% | 6.5% | 384 г |
| Медь, Cu | 315.51 мкг | 1000 мкг | 31.6% | 7.9% | 317 г |
| Молибден, Mo | 6.183 мкг | 70 мкг | 8.8% | 2.2% | 1132 г |
| Селен, Se | 9.462 мкг | 55 мкг | 17.2% | 4.3% | 581 г |
| Фтор, F | 45.22 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8846 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.6% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 1.1619 мг | 12 мг | 9.7% | 2.4% | 1033 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 182.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картошка бисквитная составляет 398,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 398.5 кКал | -% | |
| Белки | 8.7 г | -% | |
| Жиры | 24.6 г | -% | |
| Углеводы | 33.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3 г | -% | |
| Вода | 28 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАРТОШКА БИСКВИТНАЯ
картошка бисквитная богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 20,9 %, витамином B2 - 15,1 %, холином - 15,9 %, витамином B5 - 12 %, витамином E - 18,9 %, витамином H - 11,8 %, витамином PP - 12,8 %, магнием - 14,3 %, фосфором - 22,7 %, железом - 14,1 %, кобальтом - 30,6 %, марганцем - 26 %, медью - 31,6 %, селеном - 17,2 %
Чем полезен картошка бисквитная
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чизкейк банановый
- Хлебцы "Ого!"
- Печенье зерновое
- салат витоминный 3
- Коктель "Зеленое киви"
- Булочка с творогом
- Суп с фрикадельками и рисом
- Картофель в духовке
- Тилапия
- салат Куриный
- Тилапия со сметаной в духовке
- Арахис в какао
- Куриная котлета
- Кальцемин
- салатик с курочкой
- рассольник с куриной грудкой
- картофельное пюре
- майонез провансаль"махеев"
- свекла с чесноком
- салат из салата и редьки
- Салат помид огурец
- торт печеночный
- окорочек куриный "лиско-бройлер"
- Прот
- Мужской
- Творожный сыр Valio 2%
- Салат из огурцов, помидор и творожного сыра
- с морской капустой и мясом
- Куринное филе запеченное
- Каша рисовая
- салат с тунцом
- Салат "Цезарь" от Сбарро
- каша рисовая на воде
- MusclePharm Combat Banana Cream
- Иван-чай
- Тушенная капуста с кабачком и рисом
- Рыба жаренная
- Морской коктейль(готовый, замороженный)
- рис с овощами
- хачапури по аджарски
- икра трески( консервы)
- фасоль стручковая
- Крем-суп Шоколадница
- чай травяной
- Новый рецепт
- Коктель"Похудение"
- Китайские салат
- Желе ягодное
- Корж для желейных пирогов
- кекс с сухофруктами
- Желейный пирог
- Куриный паштет
- батончик банановый
- творог 5%
- творог со сметаной
- Салат с апельсинами, куриным филе и сыром фета
- салат
- Диетические апельсиновые кексики
- Запеченный паштет
- Вода бутилированная San Pellegrino
- компливит
- капустный рулет
- Рыба-меч
- рыбка
- фитнес булочки
- Телятина отварная 11.01
- лук репчатый
- Бульон из телятины 11.01
- Овощная смесь от 15.01.14
- куриное сердце тушёное
- запеканка
- творог обезжиренный
- творог
- кефир 2,5%
- сырок сладкий
- мясо в подливе
- перфектил платинум
- рыбный суп(кета)
- Фибропект
- Хлопья "Мистраль" 5 злаков
- Беляш жареный
- суши
- Чокопай
- Хохланд плавленый сыр с грибами
- картошка с грибами жаренная
- кофе в зёрнах арабика
- Суфле "Шарлиз"
- кофе капучино
- молоко Пармалат ультрапастериз.
- Уксус бальзамический 6 % натуральный, 250 г (SKO)
- Хлеб кефирный
- Горчица русская традиционная, 170 г (Главпродукт)
- Завтраки сухие. Мюсли хрустящие с клюквой "Легкие"
- Запеканка творожная
- сыр Oltermanni
- плов легкий
- клюквенный чай
- Каша геркулесовая с финиками
- борщ из филе курицы
- вафельки
Метки: Как приготовить картошка бисквитная, калорийность 398,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления картошка бисквитная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
