Рецепт семифредо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты семифредо

Сахар песок	350 г
Сахар песок	150 г
Яичный желток куриный	90 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности	500 г
Вишня (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200 г
Фисташки	70 г
Сахар рафинад	70 г

Способ приготовления

350 гр сахара и 150 мл воды варить до консистенции меда (20-30 мин). Желтки взбить с сахаром добела и влить остывший сахарный сироп в взбивать до охлаждения массы. Взбить сливки до мягких пиков. Ввести фисташки в желтки. Заполнить форму смесью, добавить вишню , кладем сверху оставшуюся смесь. ставим в холодильник и замораживаем

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "семифредо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	257.5 ккал	1684 ккал	15.3%	5.9%	654 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	1.6%	2452 г
Жиры	7.9 г	56 г	14.1%	5.5%	709 г
Углеводы	43.2 г	219 г	19.7%	7.7%	507 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.6%	6667 г
Вода	44.1 г	2273 г	1.9%	0.7%	5154 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	83.3 мкг	900 мкг	9.3%	3.6%	1080 г
Ретинол	0.077 мг	~
бета Каротин	0.038 мг	5 мг	0.8%	0.3%	13158 г
Витамин В1, тиамин	0.079 мг	1.5 мг	5.3%	2.1%	1899 г
Витамин В2, рибофлавин	0.067 мг	1.8 мг	3.7%	1.4%	2687 г
Витамин В4, холин	54.76 мг	500 мг	11%	4.3%	913 г
Витамин В5, пантотеновая	0.431 мг	5 мг	8.6%	3.3%	1160 г
Витамин В6, пиридоксин	0.074 мг	2 мг	3.7%	1.4%	2703 г
Витамин В9, фолаты	7.703 мкг	400 мкг	1.9%	0.7%	5193 г
Витамин В12, кобаламин	0.253 мкг	3 мкг	8.4%	3.3%	1186 г
Витамин C, аскорбиновая	2.27 мг	90 мг	2.5%	1%	3965 г
Витамин D, кальциферол	0.513 мкг	10 мкг	5.1%	2%	1949 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.566 мг	15 мг	3.8%	1.5%	2650 г
Витамин Н, биотин	5.252 мкг	50 мкг	10.5%	4.1%	952 г
Витамин РР, НЭ	1.2884 мг	20 мг	6.4%	2.5%	1552 г
Ниацин	0.622 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	117.7 мг	2500 мг	4.7%	1.8%	2124 г
Кальций, Ca	58.49 мг	1000 мг	5.8%	2.3%	1710 г
Кремний, Si	2.448 мг	30 мг	8.2%	3.2%	1225 г
Магний, Mg	17.87 мг	400 мг	4.5%	1.7%	2238 г
Натрий, Na	21.57 мг	1300 мг	1.7%	0.7%	6027 г
Сера, S	25.87 мг	1000 мг	2.6%	1%	3865 г
Фосфор, P	86.9 мг	800 мг	10.9%	4.2%	921 г
Хлор, Cl	38.35 мг	2300 мг	1.7%	0.7%	5997 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	73.4 мкг	~
Бор, B	27.3 мкг	~
Ванадий, V	11.82 мкг	~
Железо, Fe	3.569 мг	18 мг	19.8%	7.7%	504 г
Йод, I	5.99 мкг	150 мкг	4%	1.6%	2504 г
Кобальт, Co	1.937 мкг	10 мкг	19.4%	7.5%	516 г
Марганец, Mn	0.2027 мг	2 мг	10.1%	3.9%	987 г
Медь, Cu	54.97 мкг	1000 мкг	5.5%	2.1%	1819 г
Молибден, Mo	4.147 мкг	70 мкг	5.9%	2.3%	1688 г
Никель, Ni	4.056 мкг	~
Олово, Sn	1.71 мкг	~
Рубидий, Rb	10.8 мкг	~
Селен, Se	1.07 мкг	55 мкг	1.9%	0.7%	5140 г
Стронций, Sr	9.79 мкг	~
Титан, Ti	2.2 мкг	~
Фтор, F	7.76 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	51546 г
Хром, Cr	1.42 мкг	50 мкг	2.8%	1.1%	3521 г
Цинк, Zn	0.4587 мг	12 мг	3.8%	1.5%	2616 г
Цирконий, Zr	1.22 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.462 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	42.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.8 г	~
Лактоза	1.4 г	~
Фруктоза	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.466 г	~
Аргинин*	0.111 г	~
Валин	0.129 г	~
Гистидин*	0.052 г	~
Изолейцин	0.114 г	~
Лейцин	0.18 г	~
Лизин	0.144 г	~
Метионин	0.052 г	~
Метионин + Цистеин	0.078 г	~
Треонин	0.1 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.095 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.193 г	~
Заменимые аминокислоты	0.634 г	~
Аланин	0.088 г	~
Аспарагиновая кислота	0.156 г	~
Глицин	0.052 г	~
Глутаминовая кислота	0.341 г	~
Пролин	0.152 г	~
Серин	0.147 г	~
Тирозин	0.098 г	~
Цистеин	0.027 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	105.52 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.119 г	~
6:0 Капроновая	0.07 г	~
8:0 Каприловая	0.035 г	~
10:0 Каприновая	0.07 г	~
12:0 Лауриновая	0.077 г	~
14:0 Миристиновая	0.538 г	~
15:0 Пентадекановая	0.042 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.668 г	~
17:0 Маргариновая	0.021 г	~
18:0 Стеариновая	0.367 г	~
20:0 Арахиновая	0.035 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.059 г	min 16.8 г	6.3%	2.4%
14:1 Миристолеиновая	0.049 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.094 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.818 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.164 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	0.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.073 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.031 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.059 г	~

Энергетическая ценность семифредо составляет 257,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	257.5 кКал	-%
	Белки	3.1 г	-%
	Жиры	7.9 г	-%
	Углеводы	43.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	44.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЕМИФРЕДО

семифредо богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11 %, железом - 19,8 %, кобальтом - 19,4 %

Чем полезен семифредо

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить семифредо, калорийность 257,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления семифредо, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-15

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Радмира

2024-12-19

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Морепроукты со сметаной

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе