Рецепт Протеиновый коктейль ШОКОЛАДНО-ВАНИЛЬНОЕ ПЕЧЕНЬЕ с повышенным содержанием белка (на воде). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Протеиновый коктейль ШОКОЛАДНО-ВАНИЛЬНОЕ ПЕЧЕНЬЕ с повышенным содержанием белка (на воде)
| Вода, водопроводная, питьевая | 271 г |
| Формула 1. Протеиновый коктейль ШОКОЛАД (сухая смесь) | 13 г |
| Формула 1. Протеиновый коктейль КРЕМОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ (сухая смесь) | 13 г |
| Формула 3. Продукт белковый специализированный | 6 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый коктейль ШОКОЛАДНО-ВАНИЛЬНОЕ ПЕЧЕНЬЕ с повышенным содержанием белка (на воде)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 15.3% | 1727 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.2% | 6222 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3.7% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.2% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10.3% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104 мкг | 900 мкг | 11.6% | 30.6% | 865 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 16.4% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 20.3% | 1295 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 29.6% | 896 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 21.9% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.822 мкг | 400 мкг | 5% | 13.2% | 2018 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 14.5% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.95 мг | 90 мг | 5.5% | 14.5% | 1818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.824 мкг | 10 мкг | 8.2% | 21.6% | 1214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.648 мг | 15 мг | 11% | 29% | 910 г |
| Витамин Н, биотин | 8.238 мкг | 50 мкг | 16.5% | 43.5% | 607 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7848 мг | 20 мг | 8.9% | 23.5% | 1121 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.5 мг | 2500 мг | 2.3% | 6.1% | 4425 г |
| Кальций, Ca | 37.86 мг | 1000 мг | 3.8% | 10% | 2641 г |
| Магний, Mg | 10.6 мг | 400 мг | 2.7% | 7.1% | 3774 г |
| Натрий, Na | 57.47 мг | 1300 мг | 4.4% | 11.6% | 2262 г |
| Фосфор, P | 60.6 мг | 800 мг | 7.6% | 20.1% | 1320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.888 мг | 18 мг | 10.5% | 27.7% | 953 г |
| Йод, I | 13.17 мкг | 150 мкг | 8.8% | 23.2% | 1139 г |
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 17.2% | 1538 г |
| Медь, Cu | 134.22 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 35.4% | 745 г |
| Селен, Se | 6.577 мкг | 55 мкг | 12% | 31.7% | 836 г |
| Фтор, F | 63.68 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.2% | 6281 г |
| Цинк, Zn | 1.2103 мг | 12 мг | 10.1% | 26.6% | 991 г |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль ШОКОЛАДНО-ВАНИЛЬНОЕ ПЕЧЕНЬЕ с повышенным содержанием белка (на воде) составляет 37,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 37.9 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 89 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ ШОКОЛАДНО-ВАНИЛЬНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ПОВЫШЕННЫМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА (НА ВОДЕ)
Протеиновый коктейль ШОКОЛАДНО-ВАНИЛЬНОЕ ПЕЧЕНЬЕ с повышенным содержанием белка (на воде) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,6 %, витамином B5 - 11,2 %, витамином E - 11 %, витамином H - 16,5 %, медью - 13,4 %, селеном - 12 %
Чем полезен Протеиновый коктейль ШОКОЛАДНО-ВАНИЛЬНОЕ ПЕЧЕНЬЕ с повышенным содержанием белка (на воде)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- мороженое молочное 100г
- пломбир 100г
- абрикосы 1 шт.55г
- ананас 1 кружок 75г
- Утренний кофе
- бананы 1шт.120г
- вишня 10 шт 50г
- груша 1 шт. 80г
- персики 1 шт. 100г
- колбаса карпацкая варенокопченая
- Эко-хлеб с маком и изюмом
- Витамины д/больных диабетом
- ревалид
- Хлопья Fitness
- мой омлет
- капуста квашеная
- Сырок с ванилином 15% Словяночка
- Баранка
- Трубочка вафельная "С молочным кремом", 18,4% жирности
- Уха
- суп грибной
- Запеканка
- деруны
- Напитки
- солнечные ванны
- ушки печенье из слоеного теста
- Opti Women
- творог 5%
- Курица с картошкой
- Суп-пюре
- каша пшеничная
- плавленный сыр
- Пицца Formaggi&Pomodori
- Картошка с мясом и грибами
- каша оавсяная Быстров
- овсяная каша Быстров
- Суп фасолевый
- йогурт классический
- банан
- творог 1%
- сахар
- мука
- щи зеленые
- яйцо куриное
- банановый чизкейк запеканка
- Хлеб с отрубями (20 г - кусок)
- имбирь маринованный
- суп с шампиньонами
- картофель в горшочке
- кокосовый торт
- кленовый сироп
- Чай с малиной 20 гр и сахаром 10 гр
- Пирог яблочный бабули
- пицца Яна
- пряник без яйца
- помидор петрушка аджика
- Ячменные хлопья
- запеканка
- Хлеб столичный
- сыр Адыгейский
- хлебцы МОЛОДЦЫ цельнозерновые
- кофе с молоком
- пицца цельнозерновая
- чай с молоком
- Каша из ячменных хлопьев
- яичница в духовке (18-01-14)
- мука пшеничная (цельнозерновая)
- Курица тушеная
- Винегред
- Конфеты Шатенка
- Спагетти "Карбонара"
- Хлопья Kellogg's
- кекс с НЕСКВИКОМ
- Яблоко
- Тарт с шоколадным кремом
- Каша из гречневого продела с молоком
- какао BRUMI сухая смесь
- пельмени "Папины" (5шт =100г)
- Овощные галеты Королевские, цв.капуста-брокколи-морковь, 300г (Bonduelle)
- Творог 1,8 %, 250 г (ТюменьМолоко)
- Тушеные бобы с овощами
- картофельные дранники
- смешаные блины
- вермишелевый
- Кортофельные оладьи Золотое утро Сух.смесь
- Маффины банановые
- 18012014Новый рецепт
- Творожное суфле
- Оладьи картофельные Золотое утро
- творог 4%
- шоколад с мятой
- пекинский
- Хлеб подовый "Столичный"
- вареные яйца
- витамин Д
- Любин салат
- Карбонад Касло
- Шоколад воздушный белый
- Курица с овощами
- йогурт абрикосовый
Метки: Как приготовить Протеиновый коктейль ШОКОЛАДНО-ВАНИЛЬНОЕ ПЕЧЕНЬЕ с повышенным содержанием белка (на воде), калорийность 37,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновый коктейль ШОКОЛАДНО-ВАНИЛЬНОЕ ПЕЧЕНЬЕ с повышенным содержанием белка (на воде), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
