Рецепт рожки из амар. муки, запеченные с яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты рожки из амар. муки, запеченные с яйцом

Яйцо куриное (Запекание) 116 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 28 г
Молоко коровье сырое (Запекание) 140 г
рожки из амар. муки отварные 411 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рожки из амар. муки, запеченные с яйцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 121.5 ккал 1684 ккал 7.2% 5.9% 1386 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 3.9% 2111 г
Жиры 5.8 г 56 г 10.4% 8.6% 966 г
Углеводы 13.9 г 219 г 6.3% 5.2% 1576 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.4% 20000 г
Вода 69.7 г 2273 г 3.1% 2.6% 3261 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 70.7 мкг 900 мкг 7.9% 6.5% 1273 г
Ретинол 0.062 мг ~
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 0.4% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 1% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.109 мг 1.8 мг 6.1% 5% 1651 г
Витамин В4, холин 49.05 мг 500 мг 9.8% 8.1% 1019 г
Витамин В5, пантотеновая 0.309 мг 5 мг 6.2% 5.1% 1618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 1.5% 5714 г
Витамин В9, фолаты 2.287 мкг 400 мкг 0.6% 0.5% 17490 г
Витамин В12, кобаламин 0.176 мкг 3 мкг 5.9% 4.9% 1705 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.2% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.452 мкг 10 мкг 4.5% 3.7% 2212 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.167 мг 15 мг 1.1% 0.9% 8982 г
Витамин Н, биотин 4.223 мкг 50 мкг 8.4% 6.9% 1184 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.9007 мг 20 мг 4.5% 3.7% 2220 г
Ниацин 0.053 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.83 мг 2500 мг 2.6% 2.1% 3856 г
Кальций, Ca 41.48 мг 1000 мг 4.1% 3.4% 2411 г
Магний, Mg 11.13 мг 400 мг 2.8% 2.3% 3594 г
Натрий, Na 41.25 мг 1300 мг 3.2% 2.6% 3152 г
Сера, S 37.37 мг 1000 мг 3.7% 3% 2676 г
Фосфор, P 67.4 мг 800 мг 8.4% 6.9% 1187 г
Хлор, Cl 50.67 мг 2300 мг 2.2% 1.8% 4539 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.6 мкг ~
Железо, Fe 0.554 мг 18 мг 3.1% 2.6% 3249 г
Йод, I 5.42 мкг 150 мкг 3.6% 3% 2768 г
Кобальт, Co 1.924 мкг 10 мкг 19.2% 15.8% 520 г
Марганец, Mn 0.0065 мг 2 мг 0.3% 0.2% 30769 г
Медь, Cu 36.27 мкг 1000 мкг 3.6% 3% 2757 г
Молибден, Mo 2.112 мкг 70 мкг 3% 2.5% 3314 г
Олово, Sn 2.75 мкг ~
Селен, Se 5.987 мкг 55 мкг 10.9% 9% 919 г
Стронций, Sr 3.6 мкг ~
Фтор, F 148.54 мкг 4000 мкг 3.7% 3% 2693 г
Хром, Cr 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 1.9% 4425 г
Цинк, Zn 0.3048 мг 12 мг 2.5% 2.1% 3937 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Лактоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.308 г ~
Аргинин* 0.166 г ~
Валин 0.177 г ~
Гистидин* 0.08 г ~
Изолейцин 0.147 г ~
Лейцин 0.253 г ~
Лизин 0.215 г ~
Метионин 0.092 г ~
Метионин + Цистеин 0.128 г ~
Треонин 0.141 г ~
Триптофан 0.048 г ~
Фенилаланин 0.153 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.202 г ~
Заменимые аминокислоты 0.393 г ~
Аланин 0.147 г ~
Аспарагиновая кислота 0.265 г ~
Глицин 0.085 г ~
Глутаминовая кислота 0.424 г ~
Пролин 0.131 г ~
Серин 0.205 г ~
Тирозин 0.125 г ~
Цистеин 0.057 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 109.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.137 г ~
6:0 Капроновая 0.069 г ~
8:0 Каприловая 0.036 г ~
10:0 Каприновая 0.083 г ~
12:0 Лауриновая 0.094 г ~
14:0 Миристиновая 0.451 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.431 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.517 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.807 г min 16.8 г 10.8% 8.9%
14:1 Миристолеиновая 0.076 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.186 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.646 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.263 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.251 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.037 г ~

Энергетическая ценность рожки из амар. муки, запеченные с яйцом составляет 121,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 121.5 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 5.8 г -%
Углеводы 13.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 69.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РОЖКИ ИЗ АМАР. МУКИ, ЗАПЕЧЕННЫЕ С ЯЙЦОМ

рожки из амар. муки, запеченные с яйцом богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 19,2 %

Чем полезен рожки из амар. муки, запеченные с яйцом

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить рожки из амар. муки, запеченные с яйцом, калорийность 121,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления рожки из амар. муки, запеченные с яйцом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты