Рецепт чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай

Вода 500 г
Корень имбиря, сырой 25 г
Лимон 15 г
Мед пчелиный 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.9 ккал 1684 ккал 0.6% 6.1% 17010 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1% 76000 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 10.1% 9955 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 5.1% 20000 г
Вода 97.4 г 2273 г 4.3% 43.4% 2334 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 2% 60000 г
Витамин В4, холин 1.31 мг 500 мг 0.3% 3% 38168 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 3% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 6.1% 18182 г
Витамин В9, фолаты 0.993 мкг 400 мкг 0.2% 2% 40282 г
Витамин C, аскорбиновая 1.35 мг 90 мг 1.5% 15.2% 6667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 1% 88235 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0462 мг 20 мг 0.2% 2% 43290 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.94 мг 2500 мг 1% 10.1% 10443 г
Кальций, Ca 6.15 мг 1000 мг 0.6% 6.1% 16260 г
Магний, Mg 3.25 мг 400 мг 0.8% 8.1% 12308 г
Натрий, Na 1.88 мг 1300 мг 0.1% 1% 69149 г
Сера, S 1.2 мг 1000 мг 0.1% 1% 83333 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 3% 33333 г
Хлор, Cl 1.72 мг 2300 мг 0.1% 1% 133721 г
Микроэлементы
Бор, B 4.8 мкг ~
Железо, Fe 0.058 мг 18 мг 0.3% 3% 31034 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 1% 200000 г
Марганец, Mn 0.0135 мг 2 мг 0.7% 7.1% 14815 г
Медь, Cu 18.38 мкг 1000 мкг 1.8% 18.2% 5441 г
Молибден, Mo 0.027 мкг 70 мкг 259259 г
Селен, Se 0.032 мкг 55 мкг 0.1% 1% 171875 г
Фтор, F 92.99 мкг 4000 мкг 2.3% 23.2% 4302 г
Цинк, Zn 0.0205 мг 12 мг 0.2% 2% 58537 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.09 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.683 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность чай составляет 9,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай, калорийность 9,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги