Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе растворимый | 3 г |
Сахар песок | 10 г |
Вода, водопроводная, питьевая | 250 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 16.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10206 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.8% | 38000 г |
Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 10.9% | 5615 г |
Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 25.5% | 2393 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.6% | 16364 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3022 мг | 20 мг | 1.5% | 9.1% | 6618 г |
Ниацин | 0.274 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.11 мг | 2500 мг | 2272727 г | ||
Кальций, Ca | 4.11 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.4% | 24331 г |
Магний, Mg | 0.95 мг | 400 мг | 0.2% | 1.2% | 42105 г |
Натрий, Na | 3.87 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.8% | 33592 г |
Фосфор, P | 2.9 мг | 800 мг | 0.4% | 2.4% | 27586 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.081 мг | 18 мг | 0.5% | 3% | 22222 г |
Медь, Cu | 9.51 мкг | 1000 мкг | 1% | 6.1% | 10515 г |
Фтор, F | 67.68 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 10.3% | 5910 г |
Цинк, Zn | 0.0095 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 126316 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ |
Энергетическая ценность кофе составляет 16,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 16.5 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 3.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 95 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|