Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 5 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 150 г
Вода 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.1 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3907 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 7.7% 3040 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 7.9% 2947 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 3.9% 5919 г
Вода 89.5 г 2273 г 3.9% 9% 2540 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.7 мкг 900 мкг 1.9% 4.4% 5389 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 4.4% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.133 мг 1.8 мг 7.4% 17.2% 1353 г
Витамин В4, холин 17.88 мг 500 мг 3.6% 8.4% 2796 г
Витамин В5, пантотеновая 0.288 мг 5 мг 5.8% 13.5% 1736 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 4.4% 5263 г
Витамин В9, фолаты 3.788 мкг 400 мкг 0.9% 2.1% 10560 г
Витамин В12, кобаламин 0.303 мкг 3 мкг 10.1% 23.4% 990 г
Витамин C, аскорбиновая 0.74 мг 90 мг 0.8% 1.9% 12162 г
Витамин D, кальциферол 0.038 мкг 10 мкг 0.4% 0.9% 26316 г
Витамин Н, биотин 2.424 мкг 50 мкг 4.8% 11.1% 2063 г
Витамин РР, НЭ 1.275 мг 20 мг 6.4% 14.8% 1569 г
Ниацин 0.678 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 110.61 мг 2500 мг 4.4% 10.2% 2260 г
Кальций, Ca 87.3 мг 1000 мг 8.7% 20.2% 1145 г
Магний, Mg 9.8 мг 400 мг 2.5% 5.8% 4082 г
Натрий, Na 38.18 мг 1300 мг 2.9% 6.7% 3405 г
Сера, S 22.22 мг 1000 мг 2.2% 5.1% 4500 г
Фосфор, P 71.1 мг 800 мг 8.9% 20.6% 1125 г
Хлор, Cl 83.69 мг 2300 мг 3.6% 8.4% 2748 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.9 мкг ~
Железо, Fe 0.224 мг 18 мг 1.2% 2.8% 8036 г
Йод, I 6.82 мкг 150 мкг 4.5% 10.4% 2199 г
Кобальт, Co 0.606 мкг 10 мкг 6.1% 14.2% 1650 г
Марганец, Mn 0.0049 мг 2 мг 0.2% 0.5% 40816 г
Медь, Cu 9.24 мкг 1000 мкг 0.9% 2.1% 10823 г
Молибден, Mo 3.788 мкг 70 мкг 5.4% 12.5% 1848 г
Олово, Sn 9.85 мкг ~
Селен, Se 1.515 мкг 55 мкг 2.8% 6.5% 3630 г
Стронций, Sr 12.88 мкг ~
Фтор, F 40.4 мкг 4000 мкг 1% 2.3% 9901 г
Хром, Cr 1.52 мкг 50 мкг 3% 7% 3289 г
Цинк, Zn 0.303 мг 12 мг 2.5% 5.8% 3960 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.06 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 43,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.1 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 43,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги