Рецепт Кофе сваренный в турке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе сваренный в турке

Кофе натуральный, молотый	5 г
Вода	120 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе сваренный в турке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	9.1 ккал	1684 ккал	0.5%	5.5%	18505 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	8.8%	12667 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	14.3%	8000 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	1.1%	109500 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	33%	3333 г
Вода	95.8 г	2273 г	4.2%	46.2%	2373 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	2.2%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	5.5%	20000 г
Витамин РР, НЭ	0.8776 мг	20 мг	4.4%	48.4%	2279 г
Ниацин	0.773 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	72.73 мг	2500 мг	2.9%	31.9%	3437 г
Кальций, Ca	11.59 мг	1000 мг	1.2%	13.2%	8628 г
Магний, Mg	10.18 мг	400 мг	2.5%	27.5%	3929 г
Натрий, Na	1.07 мг	1300 мг	0.1%	1.1%	121495 г
Сера, S	1.09 мг	1000 мг	0.1%	1.1%	91743 г
Фосфор, P	9 мг	800 мг	1.1%	12.1%	8889 г
Хлор, Cl	1.53 мг	2300 мг	0.1%	1.1%	150327 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.242 мг	18 мг	1.3%	14.3%	7438 г
Марганец, Mn	0.0017 мг	2 мг	0.1%	1.1%	117647 г
Медь, Cu	0.65 мкг	1000 мкг	0.1%	1.1%	153846 г
Фтор, F	109.09 мкг	4000 мкг	2.7%	29.7%	3667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~

Энергетическая ценность Кофе сваренный в турке составляет 9,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	9.1 кКал	-%
	Белки	0.6 г	-%
	Жиры	0.7 г	-%
	Углеводы	0.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	95.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе сваренный в турке, калорийность 9,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе сваренный в турке, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе