Калорийность Овощи замороженные Американская смесь «Краски лета». Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овощи замороженные Американская смесь «Краски лета»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3827 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 8.9% 2533 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 8.4% 2738 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 17% 1333 г
Вода 89.8 г 2273 г 4% 9.1% 2531 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 158 мкг 900 мкг 17.6% 40% 570 г
альфа Каротин 699 мкг ~
бета Каротин 1.55 мг 5 мг 31% 70.5% 323 г
Лютеин + Зеаксантин 381 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 3.4% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 3.2% 7200 г
Витамин В4, холин 9.8 мг 500 мг 2% 4.5% 5102 г
Витамин В5, пантотеновая 0.25 мг 5 мг 5% 11.4% 2000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 6.4% 3636 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 2.3% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.7 мг 90 мг 1.9% 4.3% 5294 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.24 мг 15 мг 1.6% 3.6% 6250 г
Витамин К, филлохинон 7 мкг 120 мкг 5.8% 13.2% 1714 г
Витамин РР, НЭ 0.327 мг 20 мг 1.6% 3.6% 6116 г
Макроэлементы
Калий, K 127 мг 2500 мг 5.1% 11.6% 1969 г
Кальций, Ca 13 мг 1000 мг 1.3% 3% 7692 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 5.7% 4000 г
Фосфор, P 22 мг 800 мг 2.8% 6.4% 3636 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.32 мг 18 мг 1.8% 4.1% 5625 г
Медь, Cu 40 мкг 1000 мкг 4% 9.1% 2500 г
Селен, Se 0.7 мкг 55 мкг 1.3% 3% 7857 г
Цинк, Zn 0.15 мг 12 мг 1.3% 3% 8000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.079 г ~
Валин 0.058 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.047 г ~
Лейцин 0.077 г ~
Лизин 0.04 г ~
Метионин 0.018 г ~
Треонин 0.038 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.047 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.052 г ~
Аспарагиновая кислота 0.139 г ~
Глицин 0.046 г ~
Глутаминовая кислота 0.31 г ~
Пролин 0.092 г ~
Серин 0.046 г ~
Тирозин 0.044 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.008 г от 0.9 до 3.7 г 0.9% 2%
Омега-6 жирные кислоты 0.181 г от 4.7 до 16.8 г 3.9% 8.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.089 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.074 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.118 г min 16.8 г 0.7% 1.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.116 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.194 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 3.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.181 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Овощи замороженные Американская смесь «Краски лета» составляет 44 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 8 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 89.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОВОЩИ ЗАМОРОЖЕННЫЕ АМЕРИКАНСКАЯ СМЕСЬ «КРАСКИ ЛЕТА»

Овощи замороженные Американская смесь «Краски лета» богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,6 %, бэта-каротином - 31 %

Чем полезен Овощи замороженные Американская смесь «Краски лета»

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Овощи замороженные Американская смесь «Краски лета» калорийность 44 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Овощи замороженные Американская смесь «Краски лета», калории, нутриенты, полезные свойства Овощи замороженные Американская смесь «Краски лета»
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты