Рецепт Варенье малиновое ЭТАЛОН. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье малиновое ЭТАЛОН

Малина 301 г
Фруктоза 301 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье малиновое ЭТАЛОН".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 230.5 ккал 1684 ккал 13.7% 5.9% 731 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.2% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.2% 18667 г
Углеводы 56 г 219 г 25.6% 11.1% 391 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 4.1% 1053 г
Вода 40.3 г 2273 г 1.8% 0.8% 5640 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.1 мкг 900 мкг 1.9% 0.8% 5263 г
бета Каротин 0.104 мг 5 мг 2.1% 0.9% 4808 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 0.6% 6923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.104 мг 5 мг 2.1% 0.9% 4808 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 0.8% 5556 г
Витамин В9, фолаты 3.108 мкг 400 мкг 0.8% 0.3% 12870 г
Витамин C, аскорбиновая 12.95 мг 90 мг 14.4% 6.2% 695 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.311 мг 15 мг 2.1% 0.9% 4823 г
Витамин Н, биотин 0.984 мкг 50 мкг 2% 0.9% 5081 г
Витамин РР, НЭ 0.3627 мг 20 мг 1.8% 0.8% 5514 г
Ниацин 0.311 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.05 мг 2500 мг 4.6% 2% 2154 г
Кальций, Ca 20.72 мг 1000 мг 2.1% 0.9% 4826 г
Магний, Mg 11.4 мг 400 мг 2.9% 1.3% 3509 г
Натрий, Na 5.18 мг 1300 мг 0.4% 0.2% 25097 г
Сера, S 8.29 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 12063 г
Фосфор, P 19.2 мг 800 мг 2.4% 1% 4167 г
Хлор, Cl 10.88 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 21140 г
Микроэлементы
Бор, B 103.6 мкг ~
Железо, Fe 0.622 мг 18 мг 3.5% 1.5% 2894 г
Кобальт, Co 1.036 мкг 10 мкг 10.4% 4.5% 965 г
Марганец, Mn 0.1088 мг 2 мг 5.4% 2.3% 1838 г
Медь, Cu 88.07 мкг 1000 мкг 8.8% 3.8% 1135 г
Молибден, Mo 7.771 мкг 70 мкг 11.1% 4.8% 901 г
Фтор, F 1.55 мкг 4000 мкг 258065 г
Цинк, Zn 0.1036 мг 12 мг 0.9% 0.4% 11583 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье малиновое ЭТАЛОН составляет 230,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 230.5 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 56 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 40.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ МАЛИНОВОЕ ЭТАЛОН

Варенье малиновое ЭТАЛОН богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 14,4 %, молибденом - 11,1 %

Чем полезен Варенье малиновое ЭТАЛОН

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье малиновое ЭТАЛОН, калорийность 230,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье малиновое ЭТАЛОН, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги