Рецепт КУРИЦА Тушеная в Томатном Кетчупе HEINZ (САМ) (С НУТР.). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты КУРИЦА Тушеная в Томатном Кетчупе HEINZ (САМ) (С НУТР.)

ЦЫПЛЕНОК Бройлер (ПОТРОШЕНЫЙ) (курица СЫРАЯ, Магнит, Мираторг) САМ (С НУТР. от Бройлеры (цыплята) 1 катии) 674 г
ТОМАТНЫЙ Кетчуп HEINZ (ГОСТ) (Копия Соус томатный острый) (С НУТР.) 113 г
Лук репчатый (Жарка) 45 г
ПРИПРАВА Хмели-Сунели (Галео) САМ (Б. НУТР) 2 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КУРИЦА Тушеная в Томатном Кетчупе HEINZ (САМ) (С НУТР.)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 194.5 ккал 1684 ккал 11.5% 5.9% 866 г
Белки 15.4 г 76 г 20.3% 10.4% 494 г
Жиры 13 г 56 г 23.2% 11.9% 431 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 0.9% 5919 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1% 5000 г
Вода 60.3 г 2273 г 2.7% 1.4% 3769 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 2.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 68.4 мкг 900 мкг 7.6% 3.9% 1316 г
Ретинол 0.037 мг ~
бета Каротин 0.187 мг 5 мг 3.7% 1.9% 2674 г
Витамин В1, тиамин 0.095 мг 1.5 мг 6.3% 3.2% 1579 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 4.3% 1200 г
Витамин В4, холин 109.7 мг 500 мг 21.9% 11.3% 456 г
Витамин В5, пантотеновая 0.741 мг 5 мг 14.8% 7.6% 675 г
Витамин В6, пиридоксин 0.482 мг 2 мг 24.1% 12.4% 415 г
Витамин В9, фолаты 3.626 мкг 400 мкг 0.9% 0.5% 11031 г
Витамин В12, кобаламин 0.39 мкг 3 мкг 13% 6.7% 769 г
Витамин C, аскорбиновая 3.76 мг 90 мг 4.2% 2.2% 2394 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.416 мг 15 мг 2.8% 1.4% 3606 г
Витамин Н, биотин 7.865 мкг 50 мкг 15.7% 8.1% 636 г
Витамин РР, НЭ 10.5061 мг 20 мг 52.5% 27% 190 г
Ниацин 5.775 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 363.76 мг 2500 мг 14.6% 7.5% 687 г
Кальций, Ca 19.94 мг 1000 мг 2% 1% 5015 г
Магний, Mg 21.66 мг 400 мг 5.4% 2.8% 1847 г
Натрий, Na 553.96 мг 1300 мг 42.6% 21.9% 235 г
Сера, S 172.86 мг 1000 мг 17.3% 8.9% 579 г
Фосфор, P 157.1 мг 800 мг 19.6% 10.1% 509 г
Хлор, Cl 566.19 мг 2300 мг 24.6% 12.6% 406 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.8 мкг ~
Бор, B 12.4 мкг ~
Железо, Fe 1.428 мг 18 мг 7.9% 4.1% 1261 г
Йод, I 3.9 мкг 150 мкг 2.6% 1.3% 3846 г
Кобальт, Co 9.731 мкг 10 мкг 97.3% 50% 103 г
Марганец, Mn 0.0349 мг 2 мг 1.7% 0.9% 5731 г
Медь, Cu 72.9 мкг 1000 мкг 7.3% 3.8% 1372 г
Молибден, Mo 5.559 мкг 70 мкг 7.9% 4.1% 1259 г
Никель, Ni 0.186 мкг ~
Рубидий, Rb 29.5 мкг ~
Фтор, F 122.78 мкг 4000 мкг 3.1% 1.6% 3258 г
Хром, Cr 7.56 мкг 50 мкг 15.1% 7.8% 661 г
Цинк, Zn 1.2291 мг 12 мг 10.2% 5.2% 976 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.161 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аргинин* 1.098 г ~
Валин 0.81 г ~
Гистидин* 0.41 г ~
Изолейцин 0.681 г ~
Лейцин 1.249 г ~
Лизин 1.519 г ~
Метионин 0.447 г ~
Метионин + Цистеин 0.624 г ~
Треонин 0.774 г ~
Триптофан 0.28 г ~
Фенилаланин 0.644 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.222 г ~
Заменимые аминокислоты 0.041 г ~
Аланин 1.454 г ~
Аспарагиновая кислота 1.52 г ~
Гидроксипролин 0.158 г ~
Глицин 1.072 г ~
Глутаминовая кислота 2.58 г ~
Пролин 0.783 г ~
Серин 0.783 г ~
Тирозин 0.578 г ~
Цистеин 0.177 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 11.4%
Омега-6 жирные кислоты 2.2 г от 4.7 до 16.8 г 46.8% 24.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 65.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.8 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.009 г ~
14:0 Миристиновая 0.149 г ~
15:0 Пентадекановая 0.028 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.566 г ~
17:0 Маргариновая 0.102 г ~
18:0 Стеариновая 0.92 г ~
20:0 Арахиновая 0.028 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.257 г min 16.8 г 37.2% 19.1%
14:1 Миристолеиновая 0.009 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.143 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.056 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.816 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.223 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.352 г от 11.2 до 20.6 г 21% 10.8%
18:2 Линолевая (ud) 2.12 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.177 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.056 г ~

Энергетическая ценность КУРИЦА Тушеная в Томатном Кетчупе HEINZ (САМ) (С НУТР.) составляет 194,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 194.5 кКал -%
Белки 15.4 г -%
Жиры 13 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 60.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИЦА ТУШЕНАЯ В ТОМАТНОМ КЕТЧУПЕ HEINZ (САМ) (С НУТР.)

КУРИЦА Тушеная в Томатном Кетчупе HEINZ (САМ) (С НУТР.) богат такими витаминами и минералами, как: холином - 21,9 %, витамином B5 - 14,8 %, витамином B6 - 24,1 %, витамином B12 - 13 %, витамином H - 15,7 %, витамином PP - 52,5 %, калием - 14,6 %, фосфором - 19,6 %, хлором - 24,6 %, кобальтом - 97,3 %, хромом - 15,1 %

Чем полезен КУРИЦА Тушеная в Томатном Кетчупе HEINZ (САМ) (С НУТР.)

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить КУРИЦА Тушеная в Томатном Кетчупе HEINZ (САМ) (С НУТР.), калорийность 194,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КУРИЦА Тушеная в Томатном Кетчупе HEINZ (САМ) (С НУТР.), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты