Рецепт КУРИЦА Тушя в Томом Кетче HEINZ (Всго (266г.) ((Окорк (200г.-1 шт.,+ Чеснк (10г.-2 зубч),+БУТЕРБР: Хлеб с горчй (56г..... Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты КУРИЦА Тушя в Томом Кетче HEINZ (Всго (266г.) ((Окорк (200г.-1 шт.,+ Чеснк (10г.-2 зубч),+БУТЕРБР: Хлеб с горчй (56г....

КУРИЦА Тушеная в Томатном Кетчупе HEINZ (САМ) (С НУТР.) 200 г
БУТЕРБРОД (всго 56г.), Хлеб (50г.)+ Горчица (6г.), САМ (С НУТР.) 56 г
Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КУРИЦА Тушя в Томом Кетче HEINZ (Всго (266г.) ((Окорк (200г.-1 шт.,+ Чеснк (10г.-2 зубч),+БУТЕРБР: Хлеб с горчй (56г....".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 194.1 ккал 1684 ккал 11.5% 5.9% 868 г
Белки 13.2 г 76 г 17.4% 9% 576 г
Жиры 10.3 г 56 г 18.4% 9.5% 544 г
Углеводы 11.9 г 219 г 5.4% 2.8% 1840 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 5.2% 1000 г
Вода 56.9 г 2273 г 2.5% 1.3% 3995 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 51.4 мкг 900 мкг 5.7% 2.9% 1751 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.142 мг 5 мг 2.8% 1.4% 3521 г
Витамин В1, тиамин 0.108 мг 1.5 мг 7.2% 3.7% 1389 г
Витамин В2, рибофлавин 0.135 мг 1.8 мг 7.5% 3.9% 1333 г
Витамин В4, холин 94.63 мг 500 мг 18.9% 9.7% 528 г
Витамин В5, пантотеновая 0.692 мг 5 мг 13.8% 7.1% 723 г
Витамин В6, пиридоксин 0.417 мг 2 мг 20.9% 10.8% 480 г
Витамин В9, фолаты 8.478 мкг 400 мкг 2.1% 1.1% 4718 г
Витамин В12, кобаламин 0.293 мкг 3 мкг 9.8% 5% 1024 г
Витамин C, аскорбиновая 3.2 мг 90 мг 3.6% 1.9% 2813 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.618 мг 15 мг 4.1% 2.1% 2427 г
Витамин Н, биотин 6.233 мкг 50 мкг 12.5% 6.4% 802 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 8.3805 мг 20 мг 41.9% 21.6% 239 г
Ниацин 4.519 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 333.78 мг 2500 мг 13.4% 6.9% 749 г
Кальций, Ca 29.69 мг 1000 мг 3% 1.5% 3368 г
Кремний, Si 1.316 мг 30 мг 4.4% 2.3% 2280 г
Магний, Mg 28.06 мг 400 мг 7% 3.6% 1426 г
Натрий, Na 521.67 мг 1300 мг 40.1% 20.7% 249 г
Сера, S 139.74 мг 1000 мг 14% 7.2% 716 г
Фосфор, P 151.1 мг 800 мг 18.9% 9.7% 529 г
Хлор, Cl 611.05 мг 2300 мг 26.6% 13.7% 376 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.6 мкг ~
Бор, B 20.6 мкг ~
Ванадий, V 7.52 мкг ~
Железо, Fe 2.05 мг 18 мг 11.4% 5.9% 878 г
Йод, I 4.32 мкг 150 мкг 2.9% 1.5% 3472 г
Кобальт, Co 8.031 мкг 10 мкг 80.3% 41.4% 125 г
Марганец, Mn 0.3593 мг 2 мг 18% 9.3% 557 г
Медь, Cu 101.05 мкг 1000 мкг 10.1% 5.2% 990 г
Молибден, Mo 5.683 мкг 70 мкг 8.1% 4.2% 1232 г
Никель, Ni 0.14 мкг ~
Рубидий, Rb 22.2 мкг ~
Селен, Se 1.474 мкг 55 мкг 2.7% 1.4% 3731 г
Фтор, F 98.89 мкг 4000 мкг 2.5% 1.3% 4045 г
Хром, Cr 6.19 мкг 50 мкг 12.4% 6.4% 808 г
Цинк, Zn 1.1899 мг 12 мг 9.9% 5.1% 1008 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.398 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аргинин* 0.826 г ~
Валин 0.609 г ~
Гистидин* 0.308 г ~
Изолейцин 0.512 г ~
Лейцин 0.939 г ~
Лизин 1.142 г ~
Метионин 0.336 г ~
Метионин + Цистеин 0.469 г ~
Треонин 0.582 г ~
Триптофан 0.211 г ~
Фенилаланин 0.484 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.919 г ~
Заменимые аминокислоты 0.031 г ~
Аланин 1.093 г ~
Аспарагиновая кислота 1.143 г ~
Гидроксипролин 0.119 г ~
Глицин 0.806 г ~
Глутаминовая кислота 1.94 г ~
Пролин 0.589 г ~
Серин 0.589 г ~
Тирозин 0.435 г ~
Цистеин 0.133 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 11.4%
Омега-6 жирные кислоты 1.7 г от 4.7 до 16.8 г 36.2% 18.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 48.93 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.9 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.007 г ~
14:0 Миристиновая 0.112 г ~
15:0 Пентадекановая 0.021 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.929 г ~
17:0 Маргариновая 0.077 г ~
18:0 Стеариновая 0.692 г ~
20:0 Арахиновая 0.021 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.705 г min 16.8 г 28% 14.4%
14:1 Миристолеиновая 0.007 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.859 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.042 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.621 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.168 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.768 г от 11.2 до 20.6 г 15.8% 8.1%
18:2 Линолевая (ud) 1.594 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.133 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.042 г ~

Энергетическая ценность КУРИЦА Тушя в Томом Кетче HEINZ (Всго (266г.) ((Окорк (200г.-1 шт.,+ Чеснк (10г.-2 зубч),+БУТЕРБР: Хлеб с горчй (56г.... составляет 194,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 194.1 кКал -%
Белки 13.2 г -%
Жиры 10.3 г -%
Углеводы 11.9 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 56.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИЦА ТУШЯ В ТОМОМ КЕТЧЕ HEINZ (ВСГО (266Г.) ((ОКОРК (200Г.-1 ШТ.,+ ЧЕСНК (10Г.-2 ЗУБЧ),+БУТЕРБР: ХЛЕБ С ГОРЧЙ (56Г....

КУРИЦА Тушя в Томом Кетче HEINZ (Всго (266г.) ((Окорк (200г.-1 шт.,+ Чеснк (10г.-2 зубч),+БУТЕРБР: Хлеб с горчй (56г.... богат такими витаминами и минералами, как: холином - 18,9 %, витамином B5 - 13,8 %, витамином B6 - 20,9 %, витамином H - 12,5 %, витамином PP - 41,9 %, калием - 13,4 %, фосфором - 18,9 %, хлором - 26,6 %, железом - 11,4 %, кобальтом - 80,3 %, марганцем - 18 %, хромом - 12,4 %

Чем полезен КУРИЦА Тушя в Томом Кетче HEINZ (Всго (266г.) ((Окорк (200г.-1 шт.,+ Чеснк (10г.-2 зубч),+БУТЕРБР: Хлеб с горчй (56г....

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить КУРИЦА Тушя в Томом Кетче HEINZ (Всго (266г.) ((Окорк (200г.-1 шт.,+ Чеснк (10г.-2 зубч),+БУТЕРБР: Хлеб с горчй (56г...., калорийность 194,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КУРИЦА Тушя в Томом Кетче HEINZ (Всго (266г.) ((Окорк (200г.-1 шт.,+ Чеснк (10г.-2 зубч),+БУТЕРБР: Хлеб с горчй (56г...., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы