Калорийность крылья куринные. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "крылья куринные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 759 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 10.9% | 415 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 12.9% | 350 г |
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3434 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.2% | 2045 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.2% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 56.1 мг | 500 мг | 11.2% | 5% | 891 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.766 мг | 5 мг | 15.3% | 6.9% | 653 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 7.9% | 571 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.32 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.926 мг | 20 мг | 29.6% | 13.3% | 337 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.8% | 1603 г |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Натрий, Na | 73 мг | 1300 мг | 5.6% | 2.5% | 1781 г |
| Фосфор, P | 132 мг | 800 мг | 16.5% | 7.4% | 606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.95 мг | 18 мг | 5.3% | 2.4% | 1895 г |
| Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Медь, Cu | 41 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.8% | 2439 г |
| Селен, Se | 15.5 мкг | 55 мкг | 28.2% | 12.7% | 355 г |
| Цинк, Zn | 1.33 мг | 12 мг | 11.1% | 5% | 902 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.48 г | от 11.2 до 20.6 г | 40% | 18% |
Энергетическая ценность крылья куринные составляет 222 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 222 кКал | -% | |
| Белки | 18.3 г | -% | |
| Жиры | 16 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 66.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КРЫЛЬЯ КУРИННЫЕ
крылья куринные богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 11,2 %, витамином B5 - 15,3 %, витамином B6 - 17,5 %, витамином PP - 29,6 %, фосфором - 16,5 %, селеном - 28,2 %, цинком - 11,1 %
Чем полезен крылья куринные
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- салат капуста-морковь наш
- плов из говядины
- Салат Айсберг с помидорами
- салат огурцы маринов+яйц+горошек+картоф
- Хачапури 1
- салатная заправка
- салат капуста-морковь наш
- Сельдь-филе Бочковая - Русское море
- Апельсиновый кекс
- Батончик мюсли emco
- суп из зеленых овощей
- коктейль из морепродуктов
- Пирожное кардинал
- фруктовый салат 07.12.2017
- шаурма
- Паштет из куриной печенки
- Балык свиной копчёный
- Пирожное Воздушное
- Куриные голени тушеные
- майонез Махеев оливковый
- Барбикан
- Запеканка обычная
- Белая рыба с соусом и овощами
- Завидное печенье Фикс прайс
- Сыр плавленный шоколадный "Омичка"
- смесь овощная с рисом и шампиньонами
- Шоколад Россия Кофе с молоком
- Котлетки куринные с томатом Петеленка
- Биг бон
- Тархун черноголовка
- Котлеты из мяса курицы и индейки паровые
- курицы с картошкой в горшке
- Пельмени Царские Цезарь
- Арахисовая паста [Mr.Creamys]
- берек
- котлетка паровая из трески 07.12
- Суп гороховый (постный)
- Салат с огурцом и яйцом
- Вафли яшкино хрустящие с орешками
- соус из авокадо
- хлеб мясной
- фарш (индейка и гусь)
- Перец красный сладкий
- Греческий салат
- брынза балканская
- Лапша крахмальная Фунчоза
- Капуста тушеная с сушеными помидорами (Provitus)
- Торт Монастырская изба
- Джем абрикосовый ООО "Оригинал-С"
- Ржаной с луком хлеб
- донон
- Голубцы со свининой
- шоколадка ритер с марципаном
- Рацион на 1913 ккал (86 нутриенты)
- Салат Фунчоза с мясом
- kodune keks
- печенье мария
- Вино АХАШЕНИ
- Омлет (яйцо+французский краб)
- грибной салат
- Котлеты куриные
- Kodune keks
- Конфеты Топлёнка Бум на сгущённом молоке Slakom
- Карамель леденцовая Каприз мини Ассорти Красноармейск
- Салатик )))
- рисовые хлебцы
- Творог Савушкин мягкий 5%
- сыр ФЕРМЕРСКИЙ
- Карамель леденцовая Гаечка микс мини
- вареники с картофелем и салом
- Пирожное бисквитное Trolls в глазури Клубничный мусс Makfa АО Смак
- Мармелад желейный Шарлиз Дыня
- Конфеты Суфле Шарлиз Сливки-ваниль
- Сухарики Маретти пицца
- хлеб сельский
- Конфета Летунья птичка помадная начинка в шоколадной глазуни МасКа
- Карамель Рози Блюз Ракконд
- Шоколад FinnCarre c фундуком
- Сухарики Санбитес с сыром
- Фасоль с овощами на зиму
- супчик куриный с яйцом 07.12.17
- Кус-кус
- Спагетти #5 Barilla
- Масса творожная с курагой (ОАО "Брянский молочный комбинат")
- Сырок глазированный
- Бекон Венгерский Дымов
- Овощи в молочном соусе 07.12.
- Мясо по французски
- Салат Цезарь
- Orzo Cafe
- торт мария
- Тортилья пшеничная с отрубями
- lihapihvid -Maks&Moorits
- Салат капуста белокачанная
- Салат летний с горошком и фасолью
- Пряник заварной с арахисом
- шоколад Bitter 70% -Kalev
- творог савушкин хуторок 1%
- Салат мясной с айсбергом
- салат Осенний (Белоруссия)
Метки: крылья куринные калорийность 222 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен крылья куринные, калории, нутриенты, полезные свойства крылья куринные
Калькуляторы
