Рецепт суп с фрикадельками и вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с фрикадельками и вермишелью

Вода 2083 г
Картофель (Варка без слива) 340 г
Лук репчатый (Варка без слива) 83 г
Морковь, красная (Варка без слива) 43 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 7 г
Соль поваренная пищевая 16 г
Спагетти, обогащенные, сухие 71 г
Свинина, фарш мелкого/крупного помола, замороженный, сырой (удовлетворяющая стандартам министерства сельского хозяйства США) 265 г
Перец черный молотый 1 г
Куркума, молотая 1 г
Петрушка (Варка без слива) 11 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с фрикадельками и вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3661 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 7% 3167 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 7.4% 2947 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 4.6% 4660 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.3% 5000 г
Вода 89.4 г 2273 г 3.9% 8.5% 2543 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36.9 мкг 900 мкг 4.1% 8.9% 2439 г
бета Каротин 0.221 мг 5 мг 4.4% 9.6% 2262 г
бета Криптоксантин 0.019 мкг ~
Ликопин 0.002 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.588 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.112 мг 1.5 мг 7.5% 16.3% 1339 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 5.2% 4091 г
Витамин В4, холин 0.57 мг 500 мг 0.1% 0.2% 87719 г
Витамин В5, пантотеновая 0.126 мг 5 мг 2.5% 5.4% 3968 г
Витамин В6, пиридоксин 0.091 мг 2 мг 4.6% 10% 2198 г
Витамин В9, фолаты 13.569 мкг 400 мкг 3.4% 7.4% 2948 г
Витамин В12, кобаламин 0.067 мкг 3 мкг 2.2% 4.8% 4478 г
Витамин C, аскорбиновая 1.6 мг 90 мг 1.8% 3.9% 5625 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 0.7% 37500 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.027 мг ~
Витамин Н, биотин 0.055 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 90909 г
Витамин К, филлохинон 7.5 мкг 120 мкг 6.3% 13.7% 1600 г
Витамин РР, НЭ 0.9132 мг 20 мг 4.6% 10% 2190 г
Ниацин 0.174 мг ~
Бетаин 4.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 128.1 мг 2500 мг 5.1% 11.1% 1952 г
Кальций, Ca 12.62 мг 1000 мг 1.3% 2.8% 7924 г
Магний, Mg 9.14 мг 400 мг 2.3% 5% 4376 г
Натрий, Na 253.97 мг 1300 мг 19.5% 42.4% 512 г
Сера, S 8.42 мг 1000 мг 0.8% 1.7% 11876 г
Фосфор, P 35.6 мг 800 мг 4.5% 9.8% 2247 г
Хлор, Cl 388.57 мг 2300 мг 16.9% 36.7% 592 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 134.6 мкг ~
Бор, B 22.1 мкг ~
Ванадий, V 20.09 мкг ~
Железо, Fe 0.403 мг 18 мг 2.2% 4.8% 4467 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 1.1% 18750 г
Кобальт, Co 0.959 мкг 10 мкг 9.6% 20.9% 1043 г
Литий, Li 10.483 мкг ~
Марганец, Mn 0.0685 мг 2 мг 3.4% 7.4% 2920 г
Медь, Cu 38.82 мкг 1000 мкг 3.9% 8.5% 2576 г
Молибден, Mo 1.776 мкг 70 мкг 2.5% 5.4% 3941 г
Никель, Ni 0.773 мкг ~
Рубидий, Rb 83.1 мкг ~
Селен, Se 4.449 мкг 55 мкг 8.1% 17.6% 1236 г
Фтор, F 88.18 мкг 4000 мкг 2.2% 4.8% 4536 г
Хром, Cr 1.41 мкг 50 мкг 2.8% 6.1% 3546 г
Цинк, Zn 0.3694 мг 12 мг 3.1% 6.7% 3249 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.759 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.112 г ~
Аргинин* 0.033 г ~
Валин 0.035 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.028 г ~
Лейцин 0.047 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.028 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.034 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты 0.19 г ~
Аланин 0.028 г ~
Аспарагиновая кислота 0.056 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.176 г ~
Пролин 0.058 г ~
Серин 0.036 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 9.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.09 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.069 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.028 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.424 г ~
18:0 Стеариновая 0.22 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.832 г min 16.8 г 5% 10.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.056 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.751 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.005 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.191 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 3.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.169 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность суп с фрикадельками и вермишелью составляет 46 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 89.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ И ВЕРМИШЕЛЬЮ

суп с фрикадельками и вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 16,9 %

Чем полезен суп с фрикадельками и вермишелью

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с фрикадельками и вермишелью, калорийность 46 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с фрикадельками и вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы