Рецепт печенье Корзиночки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье Корзиночки

Сахар песок 6 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 500 г
Масло подсолнечное 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Сметана 10,0% жирности 100 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье Корзиночки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 411.2 ккал 1684 ккал 24.4% 5.9% 410 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 2.9% 826 г
Жиры 18.5 г 56 г 33% 8% 303 г
Углеводы 51.9 г 219 г 23.7% 5.8% 422 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 3% 800 г
Вода 25.4 г 2273 г 1.1% 0.3% 8949 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.7 мкг 900 мкг 3.3% 0.8% 3030 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.108 мг 1.5 мг 7.2% 1.8% 1389 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 1% 2432 г
Витамин В4, холин 58.68 мг 500 мг 11.7% 2.8% 852 г
Витамин В5, пантотеновая 0.373 мг 5 мг 7.5% 1.8% 1340 г
Витамин В6, пиридоксин 0.14 мг 2 мг 7% 1.7% 1429 г
Витамин В9, фолаты 21.157 мкг 400 мкг 5.3% 1.3% 1891 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.175 мкг 10 мкг 1.8% 0.4% 5714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.93 мг 15 мг 52.9% 12.9% 189 г
Витамин Н, биотин 3.059 мкг 50 мкг 6.1% 1.5% 1635 г
Витамин РР, НЭ 2.5419 мг 20 мг 12.7% 3.1% 787 г
Ниацин 0.875 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 118.74 мг 2500 мг 4.7% 1.1% 2105 г
Кальций, Ca 34.14 мг 1000 мг 3.4% 0.8% 2929 г
Кремний, Si 3.044 мг 30 мг 10.1% 2.5% 986 г
Магний, Mg 14.29 мг 400 мг 3.6% 0.9% 2799 г
Натрий, Na 522.82 мг 1300 мг 40.2% 9.8% 249 г
Сера, S 72.15 мг 1000 мг 7.2% 1.8% 1386 г
Фосфор, P 88.4 мг 800 мг 11.1% 2.7% 905 г
Хлор, Cl 481.35 мг 2300 мг 20.9% 5.1% 478 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 799.1 мкг ~
Бор, B 28.2 мкг ~
Ванадий, V 68.49 мкг ~
Железо, Fe 1.116 мг 18 мг 6.2% 1.5% 1613 г
Йод, I 2.66 мкг 150 мкг 1.8% 0.4% 5639 г
Кобальт, Co 2.093 мкг 10 мкг 20.9% 5.1% 478 г
Марганец, Mn 0.4379 мг 2 мг 21.9% 5.3% 457 г
Медь, Cu 84.48 мкг 1000 мкг 8.4% 2% 1184 г
Молибден, Mo 10.807 мкг 70 мкг 15.4% 3.7% 648 г
Никель, Ni 1.674 мкг ~
Олово, Sn 3.96 мкг ~
Селен, Se 6.98 мкг 55 мкг 12.7% 3.1% 788 г
Титан, Ti 8.37 мкг ~
Фтор, F 20.93 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 19111 г
Хром, Cr 1.98 мкг 50 мкг 4% 1% 2525 г
Цинк, Zn 0.6218 мг 12 мг 5.2% 1.3% 1930 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 49.604 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.06 г ~
Валин 0.059 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.046 г ~
Лейцин 0.082 г ~
Лизин 0.069 г ~
Метионин 0.032 г ~
Метионин + Цистеин 0.055 г ~
Треонин 0.046 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.05 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.086 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.054 г ~
Аспарагиновая кислота 0.094 г ~
Глицин 0.032 г ~
Глутаминовая кислота 0.135 г ~
Пролин 0.03 г ~
Серин 0.071 г ~
Тирозин 0.037 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 47.95 мг max 300 мг
бета Ситостерол 30.441 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.1 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.691 г ~
20:0 Арахиновая 0.048 г ~
22:0 Бегеновая 0.107 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.001 г min 16.8 г 23.8% 5.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.03 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.919 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.198 г от 11.2 до 20.6 г 82.1% 20%
18:2 Линолевая (ud) 9.186 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность печенье Корзиночки составляет 411,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 411.2 кКал -%
Белки 9.2 г -%
Жиры 18.5 г -%
Углеводы 51.9 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 25.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ КОРЗИНОЧКИ

печенье Корзиночки богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,7 %, витамином E - 52,9 %, витамином PP - 12,7 %, фосфором - 11,1 %, хлором - 20,9 %, кобальтом - 20,9 %, марганцем - 21,9 %, молибденом - 15,4 %, селеном - 12,7 %

Чем полезен печенье Корзиночки

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить печенье Корзиночки, калорийность 411,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье Корзиночки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы