Рецепт Каша рисовая молочная в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша рисовая молочная в мультиварке

Рис, зерно продовольственное 120 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 320 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 20 г
Сахар-песок 24 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Вода 300 г
Способ приготовления

все ингредиенты кладем в чашу мультиварки и варим в режиме "каша" 15 минут

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая молочная в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100.4 ккал 1684 ккал 6% 6% 1677 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 3% 3304 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 6.6% 1514 г
Углеводы 14.5 г 219 г 6.6% 6.6% 1510 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 5% 2000 г
Вода 77 г 2273 г 3.4% 3.4% 2952 г
Витамины
Витамин А, РЭ 24.9 мкг 900 мкг 2.8% 2.8% 3614 г
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.3% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 4.5% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 4.2% 2368 г
Витамин В4, холин 22.56 мг 500 мг 4.5% 4.5% 2216 г
Витамин В5, пантотеновая 0.255 мг 5 мг 5.1% 5.1% 1961 г
Витамин В6, пиридоксин 0.103 мг 2 мг 5.2% 5.2% 1942 г
Витамин В9, фолаты 7.37 мкг 400 мкг 1.8% 1.8% 5427 г
Витамин В12, кобаламин 0.163 мкг 3 мкг 5.4% 5.4% 1840 г
Витамин C, аскорбиновая 0.53 мг 90 мг 0.6% 0.6% 16981 г
Витамин D, кальциферол 0.053 мкг 10 мкг 0.5% 0.5% 18868 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.188 мг 15 мг 1.3% 1.3% 7979 г
Витамин Н, биотин 3.131 мкг 50 мкг 6.3% 6.3% 1597 г
Витамин РР, НЭ 1.1385 мг 20 мг 5.7% 5.7% 1757 г
Макроэлементы
Калий, K 108.13 мг 2500 мг 4.3% 4.3% 2312 г
Кальций, Ca 58.71 мг 1000 мг 5.9% 5.9% 1703 г
Кремний, Si 189.072 мг 30 мг 630.2% 627.7% 16 г
Магний, Mg 23.86 мг 400 мг 6% 6% 1676 г
Натрий, Na 173.22 мг 1300 мг 13.3% 13.2% 750 г
Сера, S 22.21 мг 1000 мг 2.2% 2.2% 4502 г
Фосфор, P 87.7 мг 800 мг 11% 11% 912 г
Хлор, Cl 293.07 мг 2300 мг 12.7% 12.6% 785 г
Микроэлементы
Бор, B 34.2 мкг ~
Ванадий, V 60.99 мкг ~
Железо, Fe 0.387 мг 18 мг 2.2% 2.2% 4651 г
Йод, I 4.01 мкг 150 мкг 2.7% 2.7% 3741 г
Кобальт, Co 1.435 мкг 10 мкг 14.4% 14.3% 697 г
Марганец, Mn 0.5575 мг 2 мг 27.9% 27.8% 359 г
Медь, Cu 91.59 мкг 1000 мкг 9.2% 9.2% 1092 г
Молибден, Mo 6.524 мкг 70 мкг 9.3% 9.3% 1073 г
Селен, Se 3.863 мкг 55 мкг 7% 7% 1424 г
Фтор, F 58.45 мкг 4000 мкг 1.5% 1.5% 6843 г
Хром, Cr 1.24 мкг 50 мкг 2.5% 2.5% 4032 г
Цинк, Zn 0.4419 мг 12 мг 3.7% 3.7% 2716 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Каша рисовая молочная в мультиварке составляет 100,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 100.4 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 14.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 77 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША РИСОВАЯ МОЛОЧНАЯ В МУЛЬТИВАРКЕ

Каша рисовая молочная в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 630,2 %, фосфором - 11 %, хлором - 12,7 %, кобальтом - 14,4 %, марганцем - 27,9 %

Чем полезен Каша рисовая молочная в мультиварке

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша рисовая молочная в мультиварке, калорийность 100,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша рисовая молочная в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги