Рецепт Каша рисовая молочная в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каша рисовая молочная в мультиварке
| Рис, зерно продовольственное | 120 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 320 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Сахар-песок | 24 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 300 г |
Способ приготовления
все ингредиенты кладем в чашу мультиварки и варим в режиме "каша" 15 минут
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая молочная в мультиварке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.4 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1677 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3% | 3304 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6.6% | 1514 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 6.6% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.9 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.8% | 3614 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4.2% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 22.56 мг | 500 мг | 4.5% | 4.5% | 2216 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 5.1% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 5.2% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.37 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.8% | 5427 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 5.4% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 18868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 1.3% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 3.131 мкг | 50 мкг | 6.3% | 6.3% | 1597 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1385 мг | 20 мг | 5.7% | 5.7% | 1757 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.13 мг | 2500 мг | 4.3% | 4.3% | 2312 г |
| Кальций, Ca | 58.71 мг | 1000 мг | 5.9% | 5.9% | 1703 г |
| Кремний, Si | 189.072 мг | 30 мг | 630.2% | 627.7% | 16 г |
| Магний, Mg | 23.86 мг | 400 мг | 6% | 6% | 1676 г |
| Натрий, Na | 173.22 мг | 1300 мг | 13.3% | 13.2% | 750 г |
| Сера, S | 22.21 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.2% | 4502 г |
| Фосфор, P | 87.7 мг | 800 мг | 11% | 11% | 912 г |
| Хлор, Cl | 293.07 мг | 2300 мг | 12.7% | 12.6% | 785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.387 мг | 18 мг | 2.2% | 2.2% | 4651 г |
| Йод, I | 4.01 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.7% | 3741 г |
| Кобальт, Co | 1.435 мкг | 10 мкг | 14.4% | 14.3% | 697 г |
| Марганец, Mn | 0.5575 мг | 2 мг | 27.9% | 27.8% | 359 г |
| Медь, Cu | 91.59 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 9.2% | 1092 г |
| Молибден, Mo | 6.524 мкг | 70 мкг | 9.3% | 9.3% | 1073 г |
| Селен, Se | 3.863 мкг | 55 мкг | 7% | 7% | 1424 г |
| Фтор, F | 58.45 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.5% | 6843 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.5% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.4419 мг | 12 мг | 3.7% | 3.7% | 2716 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая молочная в мультиварке составляет 100,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 100.4 кКал | -% | |
| Белки | 2.3 г | -% | |
| Жиры | 3.7 г | -% | |
| Углеводы | 14.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 77 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАША РИСОВАЯ МОЛОЧНАЯ В МУЛЬТИВАРКЕ
Каша рисовая молочная в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 630,2 %, фосфором - 11 %, хлором - 12,7 %, кобальтом - 14,4 %, марганцем - 27,9 %
Чем полезен Каша рисовая молочная в мультиварке
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Лепешка Дюкан
- рагу
- Десерт «Маракуйя & клубника»
- Каша овсянная
- Тушеная капуста
- Новый рецепт
- Оладьи кабачковые
- Плов куриный
- рыбный суп
- Галантин куриный с грибами
- Хек тушеный с морковью
- Печеное яблоко без сахара
- запеканка мясная с овощами в горшочке
- пирожок с ливером
- оливье
- Оливковое масло с чесноком
- рассольник
- Новый продукт
- Наршараб
- Соевый кикоман
- Яблоко Фуджи
- Минтай зап. в духовке
- Чай с лимоном без сахара
- рис отварной
- Кофе растворимый с сахаром
- макароны и курица
- Клетчатка из семян льна (Агросельпром)
- смесь золотистого и дикого риса
- сердце
- лепешка пита
- тушеная картошка
- Семечки подсолнечника
- Греческий салат
- колбаса из индейки
- печенье со сливочной прослойкой
- Шампиньоны запеченные
- чай с имбирем
- Йогурт "Веселые внучата "1,% жира
- Бифилайф
- Блины
- Минтай
- Творог 5,5% мягкий
- салат капуста редька
- творожный продукт "крем-брюле" 5,5%
- Шаурма
- Густой суп из турецкого гороха (нута)
- котлеты из индейки
- бисквит
- блины на кефире
- творог зерненый "простоквашено"
- борщ
- Мексиканская смесь Ильинка
- Чай с сахаром
- говядина духовая
- салат из пекинской капусты
- Икра кабачковая
- Сыр Oltermani 17%
- Смусле для мышц
- 31012014Новый рецепт
- Вода с медом
- Салат витаминный из морской капусты
- Сок томатный
- КАША ГРЕЧНЕВАЯ
- торт!
- салат с авокадо
- Котлеты паровые свинина/говядина
- хлебцы Бородинские
- рататуй
- суп с грибами
- Каша геркулесовая на воде
- курица с авокадо
- Крылышки печеные с картошкой
- Канфеты "Rafaello"
- аджапсандал
- Смузи якбп
- Поджарка из свиннины
- салями малокарпатская
- Паштет куриный
- Чай зеленый
- винегрет
- Каша овсяная с лактобактериями "Био-Био" Myllyn Paras
- цикорий
- хачапури по-имеретински
- Хлеб "Добряк"
- колбаса браунш.
- колбаса браунш.
- Свинина упакованая
- Салат огурцы с помидорами
- печень говяжья
- Творожная запеканка с яблоком
- Йогурт Эрмигурт
- сыр маасдам
- щи кислые
- семга малосоленая
- паштет из говяжей печени
- имбирь маринованный
- хлебцы
- Булочки с картофелем и грибами
- картофельная запеканка с грибами
- смузи из банана и черники
Метки: Как приготовить Каша рисовая молочная в мультиварке, калорийность 100,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша рисовая молочная в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
