Рецепт Кофеиз злаков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофеиз злаков

Вода 500 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) 200 г
Заменитель кофе ячменный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофеиз злаков".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.6 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7136 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 5.9% 6909 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 5.9% 7000 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 5.9% 7065 г
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 17.4% 2413 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 1.3% 36000 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 8.1% 5143 г
Витамин В9, фолаты 1.268 мкг 400 мкг 0.3% 1.3% 31546 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 0.4% 69231 г
Витамин РР, НЭ 0.2254 мг 20 мг 1.1% 4.7% 8873 г
Ниацин 0.027 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.13 мг 2500 мг 1.6% 6.8% 6078 г
Кальций, Ca 34.27 мг 1000 мг 3.4% 14.4% 2918 г
Магний, Mg 4.25 мг 400 мг 1.1% 4.7% 9412 г
Натрий, Na 14.72 мг 1300 мг 1.1% 4.7% 8832 г
Сера, S 0.7 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 142857 г
Фосфор, P 24.1 мг 800 мг 3% 12.7% 3320 г
Хлор, Cl 29.15 мг 2300 мг 1.3% 5.5% 7890 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.1 мкг ~
Железо, Fe 0.027 мг 18 мг 0.2% 0.8% 66667 г
Йод, I 2.54 мкг 150 мкг 1.7% 7.2% 5906 г
Кобальт, Co 0.254 мкг 10 мкг 2.5% 10.6% 3937 г
Марганец, Mn 0.0039 мг 2 мг 0.2% 0.8% 51282 г
Медь, Cu 3.24 мкг 1000 мкг 0.3% 1.3% 30864 г
Молибден, Mo 1.408 мкг 70 мкг 2% 8.5% 4972 г
Олово, Sn 4.23 мкг ~
Селен, Se 0.282 мкг 55 мкг 0.5% 2.1% 19504 г
Стронций, Sr 4.79 мкг ~
Фтор, F 76.06 мкг 4000 мкг 1.9% 8.1% 5259 г
Хром, Cr 0.56 мкг 50 мкг 1.1% 4.7% 8929 г
Цинк, Zn 0.1127 мг 12 мг 0.9% 3.8% 10648 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.97 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофеиз злаков составляет 23,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.6 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофеиз злаков, калорийность 23,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофеиз злаков, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги