Калорийность зефир в шоколаде Шармэль. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "зефир в шоколаде Шармэль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	55.2 ккал	1684 ккал	3.3%	6%	3051 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.9%	19000 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	4.9%	3733 г
Углеводы	9.8 г	219 г	4.5%	8.2%	2235 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	3.6%	5000 г
Вода	2 г	2273 г	0.1%	0.2%	113650 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.2%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%	0.5%	30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%	0.4%	50000 г
Витамин РР, НЭ	0.12 мг	20 мг	0.6%	1.1%	16667 г
Ниацин	0.045 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	19.05 мг	2500 мг	0.8%	1.4%	13123 г
Кальций, Ca	4.05 мг	1000 мг	0.4%	0.7%	24691 г
Магний, Mg	6.15 мг	400 мг	1.5%	2.7%	6504 г
Натрий, Na	2.7 мг	1300 мг	0.2%	0.4%	48148 г
Фосфор, P	8.1 мг	800 мг	1%	1.8%	9877 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.45 мг	18 мг	2.5%	4.5%	4000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.69 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.6 г	~
Насыщенные жирные кислоты	1.29 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность зефир в шоколаде Шармэль составляет 55,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	55.2 кКал	-%
	Белки	0.4 г	-%
	Жиры	1.5 г	-%
	Углеводы	9.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: зефир в шоколаде Шармэль калорийность 55,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен зефир в шоколаде Шармэль, калории, нутриенты, полезные свойства зефир в шоколаде Шармэль

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе