Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Вода, бутилированная, в общем 200 г
Молоко коровье сырое (Кипячение) 50 г
Кофе растворимый 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.5 ккал 1684 ккал 0.9% 6.2% 11614 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 8.3% 8444 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 9.7% 7000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 3.4% 21900 г
Вода 96.8 г 2273 г 4.3% 29.7% 2348 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 4.8% 15000 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.7% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 3.4% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 16.6% 4091 г
Витамин В4, холин 4.68 мг 500 мг 0.9% 6.2% 10684 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 10.3% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 3.4% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.992 мкг 400 мкг 0.2% 1.4% 40323 г
Витамин В12, кобаламин 0.079 мкг 3 мкг 2.6% 17.9% 3797 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 1.4% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.7% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.635 мкг 50 мкг 1.3% 9% 7874 г
Витамин РР, НЭ 0.6644 мг 20 мг 3.3% 22.8% 3010 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.97 мг 2500 мг 1.2% 8.3% 8630 г
Кальций, Ca 31.43 мг 1000 мг 3.1% 21.4% 3182 г
Магний, Mg 4.09 мг 400 мг 1% 6.9% 9780 г
Натрий, Na 11.56 мг 1300 мг 0.9% 6.2% 11246 г
Сера, S 5.75 мг 1000 мг 0.6% 4.1% 17391 г
Фосфор, P 20.9 мг 800 мг 2.6% 17.9% 3828 г
Хлор, Cl 21.83 мг 2300 мг 0.9% 6.2% 10536 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.9 мкг ~
Железо, Fe 0.109 мг 18 мг 0.6% 4.1% 16514 г
Йод, I 1.79 мкг 150 мкг 1.2% 8.3% 8380 г
Кобальт, Co 0.159 мкг 10 мкг 1.6% 11% 6289 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 0.7% 166667 г
Медь, Cu 7.94 мкг 1000 мкг 0.8% 5.5% 12594 г
Молибден, Mo 0.992 мкг 70 мкг 1.4% 9.7% 7056 г
Олово, Sn 2.58 мкг ~
Селен, Se 0.397 мкг 55 мкг 0.7% 4.8% 13854 г
Стронций, Sr 3.37 мкг ~
Фтор, F 3.97 мкг 4000 мкг 0.1% 0.7% 100756 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 5.5% 12500 г
Цинк, Zn 0.0794 мг 12 мг 0.7% 4.8% 15113 г
Усвояемые углеводы
Лактоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.275 г ~
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.038 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.038 г ~
Лейцин 0.056 г ~
Лизин 0.052 г ~
Метионин 0.016 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.035 г ~
Заменимые аминокислоты 0.349 г ~
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.043 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.101 г ~
Пролин 0.055 г ~
Серин 0.037 г ~
Тирозин 0.037 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.022 г ~
6:0 Капроновая 0.016 г ~
8:0 Каприловая 0.008 г ~
10:0 Каприновая 0.018 г ~
12:0 Лауриновая 0.02 г ~
14:0 Миристиновая 0.101 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.127 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.069 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.01 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.018 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.155 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud) 0.018 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 14,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.5 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 14,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты