Рецепт Варенье из черники с пектином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье из черники с пектином

Сахар песок 2000 г
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) 20 г
Черника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из черники с пектином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 220.7 ккал 1684 ккал 13.1% 5.9% 763 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.4% 12667 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.2% 18667 г
Углеводы 53.5 г 219 г 24.4% 11.1% 409 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 4.3% 1053 г
Вода 42.9 г 2273 г 1.9% 0.9% 5298 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.3% 18000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.98 мг 90 мг 5.5% 2.5% 1807 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.697 мг 15 мг 4.6% 2.1% 2152 г
Витамин РР, НЭ 0.2015 мг 20 мг 1% 0.5% 9926 г
Ниацин 0.149 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.4 мг 2500 мг 1.1% 0.5% 9124 г
Кальций, Ca 9.65 мг 1000 мг 1% 0.5% 10363 г
Магний, Mg 3.05 мг 400 мг 0.8% 0.4% 13115 г
Натрий, Na 5.6 мг 1300 мг 0.4% 0.2% 23214 г
Фосфор, P 6.6 мг 800 мг 0.8% 0.4% 12121 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.507 мг 18 мг 2.8% 1.3% 3550 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 53.5 г ~

Энергетическая ценность Варенье из черники с пектином составляет 220,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 220.7 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 53.5 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 42.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье из черники с пектином, калорийность 220,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из черники с пектином, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты