Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 346 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 487 г |
Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 4.3% | 667 г |
Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.2% | 2333 г |
Углеводы | 74.8 г | 219 г | 34.2% | 9.9% | 293 г |
Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 11.3% | 256 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 3.5% | 833 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.9% | 1500 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 493.5 мг | 2500 мг | 19.7% | 5.7% | 507 г |
Магний, Mg | 40.7 мг | 400 мг | 10.2% | 2.9% | 983 г |
Фосфор, P | 675 мг | 800 мг | 84.4% | 24.4% | 119 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.46 мг | 18 мг | 13.7% | 4% | 732 г |
Энергетическая ценность Гречневые хлопья, Мистраль, BIO STEAM составляет 346 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 346 кКал | -% | |
Белки | 11.4 г | -% | |
Жиры | 2.4 г | -% | |
Углеводы | 74.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 7.8 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|