Рецепт Каша "Полбенная" с клубникой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каша "Полбенная" с клубникой
| Крупа "Полба" (спельта) | 60 г |
| Миндальное молоко | 100 г |
| Клубника | 100 г |
| Вода | 90 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша "Полбенная" с клубникой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.3 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2395 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.7% | 3040 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.8% | 8000 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 8.7% | 1647 г |
| Вода | 25.7 г | 2273 г | 1.1% | 1.6% | 8844 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.16 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 86207 г |
| Магний, Mg | 0.26 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Натрий, Na | 0.23 мг | 1300 мг | 565217 г | ||
| Сера, S | 0.26 мг | 1000 мг | 384615 г | ||
| Хлор, Cl | 0.36 мг | 2300 мг | 638889 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
| Медь, Cu | 0.15 мкг | 1000 мкг | 666667 г | ||
| Фтор, F | 25.71 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 15558 г |
Энергетическая ценность Каша "Полбенная" с клубникой составляет 70,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 70.3 кКал | -% | |
| Белки | 2.5 г | -% | |
| Жиры | 0.7 г | -% | |
| Углеводы | 13.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 25.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Оладьи
- печенье без яиц юбилейное
- картофель пюре
- Плов с куриной грудкой в мультиварке
- Арахис ореховая роща
- Фасоль по бретонски
- блины
- навага тушеная
- Подлив
- Паста с брокколи
- Суп с галушками и фрикадельками.
- торт вацлавский
- Сельдь алан
- Магги для гуляша
- Хлебец бородинский
- Гуляш из индейки
- Витрум Энерджи
- Сметана 15%простоквашино
- Картофельные ньокки.
- чизкейк нью-йорк
- масло сливочное
- Пивные дрожжи с серой
- Ветчина рубленая "Балерон"
- тефтели
- Ленивые вареники.
- Пицца "Vici Italiano" с ветчиной и шампиньонами
- гречка сухая 339
- Суп с булгуром
- Суп с булгуром
- Манго ॐ
- Суп куриный
- хрумстик с кунжутом и семенами подсолнечника (45г)
- Чесночный соус
- Цикорий горячий с молоком
- Салат овощной
- МАСЛО ЯГОТИНСКОЕ 82.5%
- горбуша с морковью
- Йогурт Греческий 4,0%
- активиа биопротеиновая натур йогурт
- сырок волжаночка 17%
- Гречневый суп без мяса
- Кофе с молоком и сахаром
- Творожные рогалики
- Бефстроганов из курицы
- Хлебцы пшеничные
- МАЙОНЕЗ ПО-ДОМАШНЕМУ НАТА С МОЛОКОМ 15%
- салат с тунцом
- Суп Пити
- Кабаносы
- макароны по-флотски ссердцем
- Желе апельсиновое
- Куриные оладьи
- плюшка "Булочнік" -здоба Дніпра
- крем Здоровье
- Окорочок куриный гриль
- Мёд-суфле Парадайз с абрикосом
- Хлебцы пшенично-овсянные
- Печенье Венское Бежицкий х/к
- Фермерский блин (теремок)
- Рыбная запеканка
- Селен
- мороженое золотой слиток с вареной сгущенкой
- Цинк
- Суп картофельный с кабачками
- Клечатка крупная
- Салат Оливье нов.
- йогурт с шоколадной крошкой
- запеканка творожная
- Курица тушенная с перцем
- творог деревенский 5%
- Купаты свино-говядина
- Печень и икра минтая
- Грудка запеченная под соусом терияки
- Соус терияки [Heinz]
- Салат Боярский
- индейка грудки под сыром и йогуртом
- пастила белевская - квадратики
- Сыроедческий оливье
- Шампиньоны со сметаной
- Рассольник с фасолью
- макароны отварные без всего
- Суп со скумбрией
- салат с фасолью и кур филе
- Фасоль красная в томатном соусе "Глобус"
- Хлеб чесночный
- Сыр пармезан
- капуста тушеная
- Манник
- смородина с сахаром
- клубника с сахаром
- Суп Семейный очаг
- Томатный гаспачо
- Торт Любовник
- Пирожное домовёнок (как Муравейник)
- АВК Трюфель класичний
- Щи с курицей
- шашлык из кур крылышек
- Ленивые вареники
- Запеканка картофельная с курицей
- Плов со свининой без моркови
Метки: Как приготовить Каша "Полбенная" с клубникой, калорийность 70,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша "Полбенная" с клубникой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
