Рецепт чай с лимоном и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с лимоном и медом

Чай 3 г
Вода 250 г
мед натуральный 9 г
Лимон 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с лимоном и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.6 ккал 1684 ккал 0.7% 5.6% 13365 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 3.2% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.6% 56000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 8.7% 8760 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 4% 20000 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 33.3% 2393 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.8% 150000 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.6% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 5.6% 15000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 1.6% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.6% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.487 мкг 400 мкг 0.1% 0.8% 82136 г
Витамин C, аскорбиновая 2.27 мг 90 мг 2.5% 19.8% 3965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 0.8% 136364 г
Витамин РР, НЭ 0.1334 мг 20 мг 0.7% 5.6% 14993 г
Ниацин 0.092 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.69 мг 2500 мг 1.4% 11.1% 7005 г
Кальций, Ca 11.59 мг 1000 мг 1.2% 9.5% 8628 г
Магний, Mg 6.32 мг 400 мг 1.6% 12.7% 6329 г
Натрий, Na 2.3 мг 1300 мг 0.2% 1.6% 56522 г
Сера, S 1.44 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 69444 г
Фосфор, P 10.1 мг 800 мг 1.3% 10.3% 7921 г
Хлор, Cl 1.53 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 150327 г
Микроэлементы
Бор, B 9.5 мкг ~
Железо, Fe 0.922 мг 18 мг 5.1% 40.5% 1952 г
Марганец, Mn 0.0036 мг 2 мг 0.2% 1.6% 55556 г
Медь, Cu 13.54 мкг 1000 мкг 1.4% 11.1% 7386 г
Молибден, Mo 0.054 мкг 70 мкг 0.1% 0.8% 129630 г
Фтор, F 199.1 мкг 4000 мкг 5% 39.7% 2009 г
Цинк, Zn 0.007 мг 12 мг 0.1% 0.8% 171429 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность чай с лимоном и медом составляет 12,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.6 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с лимоном и медом, калорийность 12,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с лимоном и медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги