Рецепт Сосиски в тесте с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сосиски в тесте с сыром

Сосиски говяжьи Филеево 646 г
Сыр, тильзитер 216 г
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 650 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиски в тесте с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 208.9 ккал 1684 ккал 12.4% 5.9% 806 г
Белки 12.1 г 76 г 15.9% 7.6% 628 г
Жиры 8.6 г 56 г 15.4% 7.4% 651 г
Углеводы 22.6 г 219 г 10.3% 4.9% 969 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.2% 4000 г
Вода 49.7 г 2273 г 2.2% 1.1% 4573 г
Органические кислоты 17.6 г ~
Зола 7.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.4 мкг 900 мкг 4.6% 2.2% 2174 г
Ретинол 0.039 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.16 мг 1.5 мг 10.7% 5.1% 938 г
Витамин В2, рибофлавин 0.232 мг 1.8 мг 12.9% 6.2% 776 г
Витамин В4, холин 14.19 мг 500 мг 2.8% 1.3% 3524 г
Витамин В5, пантотеновая 0.189 мг 5 мг 3.8% 1.8% 2646 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 1.3% 3636 г
Витамин В9, фолаты 15.119 мкг 400 мкг 3.8% 1.8% 2646 г
Витамин В12, кобаламин 0.318 мкг 3 мкг 10.6% 5.1% 943 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.139 мг 15 мг 7.6% 3.6% 1317 г
Витамин Н, биотин 0.821 мкг 50 мкг 1.6% 0.8% 6090 г
Витамин РР, НЭ 3.0569 мг 20 мг 15.3% 7.3% 654 г
Ниацин 1.589 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 134.36 мг 2500 мг 5.4% 2.6% 1861 г
Кальций, Ca 127.52 мг 1000 мг 12.8% 6.1% 784 г
Кремний, Si 1.095 мг 30 мг 3.7% 1.8% 2740 г
Магний, Mg 13.15 мг 400 мг 3.3% 1.6% 3042 г
Натрий, Na 524.22 мг 1300 мг 40.3% 19.3% 248 г
Сера, S 66.99 мг 1000 мг 6.7% 3.2% 1493 г
Фосфор, P 165.7 мг 800 мг 20.7% 9.9% 483 г
Хлор, Cl 273.78 мг 2300 мг 11.9% 5.7% 840 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 285.5 мкг ~
Бор, B 10.1 мкг ~
Ванадий, V 24.49 мкг ~
Железо, Fe 1.216 мг 18 мг 6.8% 3.3% 1480 г
Йод, I 0.46 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 32609 г
Кобальт, Co 0.502 мкг 10 мкг 5% 2.4% 1992 г
Марганец, Mn 0.1948 мг 2 мг 9.7% 4.6% 1027 г
Медь, Cu 35.1 мкг 1000 мкг 3.5% 1.7% 2849 г
Молибден, Mo 3.968 мкг 70 мкг 5.7% 2.7% 1764 г
Никель, Ni 0.593 мкг ~
Олово, Sn 1.41 мкг ~
Селен, Se 3.84 мкг 55 мкг 7% 3.4% 1432 г
Титан, Ti 3.01 мкг ~
Фтор, F 5.98 мкг 4000 мкг 0.1% 66890 г
Хром, Cr 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 0.6% 8475 г
Цинк, Zn 0.7341 мг 12 мг 6.1% 2.9% 1635 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.7 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.129 г ~
Валин 0.266 г ~
Гистидин* 0.107 г ~
Изолейцин 0.225 г ~
Лейцин 0.386 г ~
Лизин 0.309 г ~
Метионин 0.114 г ~
Треонин 0.136 г ~
Триптофан 0.053 г ~
Фенилаланин 0.206 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.123 г ~
Аспарагиновая кислота 0.273 г ~
Глицин 0.075 г ~
Глутаминовая кислота 0.832 г ~
Пролин 0.45 г ~
Серин 0.211 г ~
Тирозин 0.221 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 41.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.133 г ~
6:0 Капроновая 0.081 г ~
8:0 Каприловая 0.058 г ~
10:0 Каприновая 0.113 г ~
12:0 Лауриновая 0.163 г ~
14:0 Миристиновая 0.395 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.163 г ~
18:0 Стеариновая 0.332 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.082 г min 16.8 г 6.4% 3.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.101 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.921 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.109 г от 11.2 до 20.6 г 1% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.06 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.049 г ~

Энергетическая ценность Сосиски в тесте с сыром составляет 208,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 208.9 кКал -%
Белки 12.1 г -%
Жиры 8.6 г -%
Углеводы 22.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 49.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОСИСКИ В ТЕСТЕ С СЫРОМ

Сосиски в тесте с сыром богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,9 %, витамином PP - 15,3 %, кальцием - 12,8 %, фосфором - 20,7 %, хлором - 11,9 %

Чем полезен Сосиски в тесте с сыром

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сосиски в тесте с сыром, калорийность 208,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сосиски в тесте с сыром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты