Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Боярышник | 30 г |
Шиповник сухой | 10 г |
Вода | 1000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 4.2 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 4.8% | 40095 г |
Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 9.5% | 24333 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 23.8% | 10000 г |
Вода | 96.3 г | 2273 г | 4.2% | 100% | 2360 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 75.2 мкг | 900 мкг | 8.4% | 200% | 1197 г |
бета Каротин | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 214.3% | 1109 г |
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2.4% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 4.8% | 60000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 12.21 мг | 90 мг | 13.6% | 323.8% | 737 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 14.3% | 15957 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0135 мг | 20 мг | 0.1% | 2.4% | 148148 г |
Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.48 мг | 2500 мг | 520833 г | ||
Кальций, Ca | 4.9 мг | 1000 мг | 0.5% | 11.9% | 20408 г |
Магний, Mg | 1.13 мг | 400 мг | 0.3% | 7.1% | 35398 г |
Натрий, Na | 0.97 мг | 1300 мг | 0.1% | 2.4% | 134021 г |
Сера, S | 0.96 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.4% | 104167 г |
Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.4% | 170370 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.03 мг | 18 мг | 0.2% | 4.8% | 60000 г |
Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 2.4% | 133333 г |
Медь, Cu | 0.58 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 2.4% | 172414 г |
Фтор, F | 96.15 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 57.1% | 4160 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Отвар из шиповника составляет 4,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 4.2 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 96.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|