Рецепт Отвар из шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Отвар из шиповника

Боярышник 30 г
Шиповник сухой 10 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар из шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.2 ккал 1684 ккал 0.2% 4.8% 40095 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 9.5% 24333 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 23.8% 10000 г
Вода 96.3 г 2273 г 4.2% 100% 2360 г
Витамины
Витамин А, РЭ 75.2 мкг 900 мкг 8.4% 200% 1197 г
бета Каротин 0.451 мг 5 мг 9% 214.3% 1109 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 4.8% 60000 г
Витамин C, аскорбиновая 12.21 мг 90 мг 13.6% 323.8% 737 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.094 мг 15 мг 0.6% 14.3% 15957 г
Витамин РР, НЭ 0.0135 мг 20 мг 0.1% 2.4% 148148 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.48 мг 2500 мг 520833 г
Кальций, Ca 4.9 мг 1000 мг 0.5% 11.9% 20408 г
Магний, Mg 1.13 мг 400 мг 0.3% 7.1% 35398 г
Натрий, Na 0.97 мг 1300 мг 0.1% 2.4% 134021 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 2.4% 104167 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Хлор, Cl 1.35 мг 2300 мг 0.1% 2.4% 170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 4.8% 60000 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 2.4% 133333 г
Медь, Cu 0.58 мкг 1000 мкг 0.1% 2.4% 172414 г
Фтор, F 96.15 мкг 4000 мкг 2.4% 57.1% 4160 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.06 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~

Энергетическая ценность Отвар из шиповника составляет 4,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.2 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОТВАР ИЗ ШИПОВНИКА

Отвар из шиповника богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,6 %

Чем полезен Отвар из шиповника

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Отвар из шиповника, калорийность 4,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Отвар из шиповника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги