Солнечное лето

03.12.2020 19:42

Дневник питания за 03.12.2020

На завтрак сегодня омлет с томатами и зеленью, на обед тыквенный крем-суп с шампиньонами и компот из груш и яблок с курагой, черной смородиной и черникой, в перекус йогурт с хрустящими палочками и кофе, а на ужин селёдка под шубой, даже кусочек горького шоколада перепал)) Ножками чуть-чуть подрыгала)))) Пока всё нормально, но обстановка в Питере тревожная (6% всего свободных коек в больницах осталось), но стараюсь думать не об этом, а про Новый год))) Всем бодрости, сил и желания менять свою жизнь к лучшему)) :rose::D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	80	139.7	11.7	10	0.6
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
молоко 0.05 низколактозное	35	11.2	1.1	0	1.6
соус арабьята	10	5.8	0.1	0.3	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Паприка, перец сладкий молотый	3	8.5	0.4	0.4	0.6
Перец черный, молотый или горошек	2	5	0.2	0.1	0.8
Базилик, сушеный	2	4.7	0.5	0.1	0.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец чили, серрано	15	4.8	0.3	0.1	0.5
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	5	19.6	1.8	1.3	0.2
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	1331	328	19	17	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крем-суп из тыквы и грибов	441	114.2	3.5	2.2	20.3
цинк с витамином С	0.5	0	0	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
биотин	0.5	0	0	0	0
коллаген со вкусом персика (Япония)	2	16	0.9	0.1	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Мандарин	55	20.9	0.4	0.1	4.1
Банан	55	52.8	0.8	0.3	11.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Хурма	50	33.5	0.3	0.2	7.7
Итого	1129	290	7	5	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
йогурт домашний бифивит 1.5%	150	85.5	6.1	2.3	8.9
Черника, протертая с сахаром домашняя	15	38.6	0.1	0	9.4
хрустящие палочки с кунжутом	10	45	1.4	1.4	5.7
Итого	175	169	7	3	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой	668	687.4	28.7	37.4	57.4
Облепиха	0	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Салат романо (римский салат, ромен)	60	10.2	0.7	0.2	0.7
Яичный белок куриный	20	9.6	2.2	0	0.2
Итого	1059	714	32	37	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
молоко 0.05 низколактозное	100	32	3.2	0.1	4.7
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
Итого	102	37	3	0	5
Итого за день	3797	1540	70	64	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 03.12.2020 19:50

Ни конца, ни края не видно! Фоточки зачётные))

Солнечное лето 03.12.2020 20:12

Elena chibambam, Благодарю, Леночка! Хотя конец-то по-любому будет))) Вопрос времени)))) Но пока ещё потусим на этой планете))) Широкая улыбка

Elena chibambam 03.12.2020 20:14

Солнечное лето, Как говАривал Высоцкий: "Всё будет хорошо......или плохо)))

Ирина Живанова 03.12.2020 20:21

Рейтинг супер С улыбкой

Надо будет селедку засолить и мужу под шубой сделать ,он ее очень любит С улыбкой

Олег С. 03.12.2020 20:43

Салат светофор Широкая улыбка

сьел йогурт с палочками съел компот выпил . Памятники невидим ки видела?

Солнечное лето 03.12.2020 20:53

Elena chibambam, Широкая улыбка

Солнечное лето 03.12.2020 20:55

Олег С., Молодец, хорошо поел)) С улыбкой

Конечно))

Видишь, я фотографии невидимых памятников выложила, правда, красивые))

Солнечное лето 03.12.2020 20:56

Ирина Живанова,Спасибо! Правильно! Надо порадовать человека))) Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2020 20:57

Боже, сколько же эта святая женщина проводит за приготовлением такой красоты?

Nika 03.12.2020 21:01

Когда не загляни на огонек, у Вас все вкусненько и красивенько. Здорово!

Солнечное лето 03.12.2020 21:01

Галина, Спасибо большое! Дарю цветочек

Ага, как в фильме "Обыкновенное чудо"- почетная "мама римская" нашего королевства))) Нормально, не очень-то и долго, если шустренько))

Олег С. 03.12.2020 21:23

Солнечное лето, я единственный кто их видит Широкая улыбка

Алин@ 03.12.2020 21:30

Спасибо за пожелания, взаимно, как всегда мне все очень нравиться у вас!

Алин@ 03.12.2020 21:39

Солнечное лето, вы скушали сельди под шубой 668 и калл 689 неужели не калорийная сельдь под шубой или вы без картофеля и моркови ее приготовили? Спасибо

Tanya Makronetta 03.12.2020 22:00

Танечка,как всё вкусно и красочно, глаза разбегаются С улыбкой

Берегите себя, держитесь подальше от кашляющих и чихающих!

Солнечное лето 03.12.2020 22:10

Олег С.,

Если поискать, может, найдутся ещё те, кто преисполнился фрактального подобия, как и ты)))) Лопну от смеха!

Ничего, и меня вылечат, и тебя вылечат Сумашествие

Солнечное лето 03.12.2020 22:10

Алин@,

Я очень рада )) Широкая улыбка

Солнечное лето 03.12.2020 22:12

Алин@, Готовлю не на майонезе, его совсем чуть, а на йогурте 1, 5 % домашнем натуральном, сельди всего 250 г (на двоих человек на два раза поесть). Потому и не слишком калорийно.))

Солнечное лето 03.12.2020 22:17

Tanya Makronetta, Благодарю, Танюшка! )) Те, кто болен (но ещё не в активной фазе), говорят, под влиянием болезни сразу начинают активно общаться и везде ходить по многолюдным местам)) Это вирус так управляет человеком . Похожее происходит и при гриппе, и при бешенстве, например. Поэтому я пытаюсь лавировать подальше от всех, но не всегда получается)))) Как судьба распорядится Остановись!

Вы тоже с семьей себя берегите))

Tanya Makronetta 03.12.2020 22:29

Солнечное лето, ого, не знала о таком эффекте. Хитрый вирус какой, оказывается С улыбкой

Спасибо, Танечка, бережемся, стараемся поменьше контактировать с другими, витаминизируемся фруктами и овощами и закаляемся.

Nyushiki 03.12.2020 22:32

Оо, красота какаЯ яркая, вкусная!

Мария 03.12.2020 22:49

Мы болели всей семьей в середине мая, когда в Москве было закрыто ВСЁ. Переболели за неделю, восстановление у меня шло ещё месяц или полтора. Всё, что я могла, это дойти до туалета и обратно. Ни о каком выходе на улицу в нашем случае речи не шло.

Олег С. 03.12.2020 23:07

Солнечное лето, мне скучно от безделья пошел поел Широкая улыбка

смешал творог с петрушкой отрубями яйцом поджарил и съел Широкая улыбка

Олег С. 03.12.2020 23:12

Солнечное лето, особенно кто вмрз очень активно общается они очень подозрительны возможно они инфицированны Широкая улыбка

солнце у тебя получится ужастики писать

Олег С. 03.12.2020 23:18

Солнечное лето, солнце можно простыми словами без фракталов Широкая улыбка

Марина 03.12.2020 23:24

Посмотрела на Ваши фото тарелочек и вспомнила, что пару дней назад купила апельсины. Оказалось, что лежат в пакете в прихожей))) Надеюсь, что завтра не забуду их в меню включить и ребенку предложить)

Солнечное лето 04.12.2020 01:21

Марина,

)) Вот и я пригодилась)))

Солнечное лето 04.12.2020 01:21

Олег С.,

Солнечное лето 04.12.2020 01:22

Олег С., В МЗР все общаются не лично, а посредством интернета, а это не считается))

Солнечное лето 04.12.2020 01:25

Олег С., Блюдо, бесспорно , любопытное, но немного странное, недояичница или недотворожная запеканка, надеюсь, вкусно, приятного аппетита)) С улыбкой

Солнечное лето 04.12.2020 01:30

Мария, В активной фазе болезни, конечно, большая часть людей пластом лежит. А речь идет о том промежутке, когда человек инфицирован, но ещё симптомов никаких нет (инкубационный период), именно про этот период и шла речь))) Рада, что Вы и Ваша семья победили этот вирус и восстановили здоровье, вам всем повезло. Это очень здорово! Хорошо

Алин@ 04.12.2020 09:40

Солнечное лето, Дарю цветочек

Ана-на 04.12.2020 09:43

Танюша, за окном серо и мокро, а на ваших фотографиях тепло и ярко Дарю цветочек

Солнечное лето 04.12.2020 13:30

Ана-на, Спасибо большое! Дарю цветочек

Да, это гастроцветотерапия такая для поднятия тонуса)))))) С улыбкой

Vika Viktor 04.12.2020 16:09

Ух. Такая красота. Может и я аппетита нагуляю по дневникам

Солнечное лето 04.12.2020 16:44

Vika Viktor, Широкая улыбка

Пара-тройка дневнчков и аппетит в кармане))) Как здоровье?

Ilana 04.12.2020 16:47

правильно лучше думать о приятном, придумали меню для всех на новый год?

Солнечное лето 04.12.2020 16:53

Ilana, Пока приблизительно)) Намечаю потихоньку. Маме сделаю манты, она их очень любит, и ей всё это можно, я, кстати тоже их обожаю)) А мой сын- любитель пасты, так что, наверное, сделаю какую-нибудь эдакую (с редким ингредиентом или в интересном сочетании, ну и закуски какие-нибудь, маме тортик на день рождения купим. Много объедаться не будем, лучше пойдем гулять)) С улыбкой

Ilana 04.12.2020 16:59

Солнечное лето, есть паста - гнезда.. я люблю их делать , потому что можно фаршировать , еще можно пасту канелони в соусе тоже подойдет как блюдо праздничное или лазанью, она тоже из пасты

Юлия 04.12.2020 17:03

Солнечное лето, это полный бред. Те кто болен и не в активной фазе не сразу становятся заразными. Вирусу требуется время для размножения, это не происходит сию секунду.

Солнечное лето 04.12.2020 17:03

Ilana, Да, гнезда тоже очень люблю))) лазанью сын очень любит, только , конечно, домашнего приготовления. Канелони тоже классная фаршированная чем-нибудь вкусненьким. Да, простор для фантазии, буду думать)) Дарю цветочек

Солнечное лето 04.12.2020 17:05

Юлия, Конечно, не сию секунду. Инкубационный период ковида примерно от 1 до 14 дней, чаще 5-7.

Vika Viktor 04.12.2020 20:12

Солнечное лето, хреново. Из еды кофе с соевым молоком и чай с малиной и лимоном

Солнечное лето 04.12.2020 20:58

Vika Viktor, Понятно... Печально

А температура и кашель есть?