Леся Елагина

02.05.2023 21:11

Марафон `Похудей-ка ON-LINE` 3 тур 2023. НЕДЕЛЯ 2

Всем доброго времени суток!!! На майские праздники к нам в поселок съехалась, по моим ощущениям, добрая половина Свердловской и Тюменкой областей! Как результат, наша единственная МТС вышка становится просто местной достопримечательностью 😔 сделать какие то манипуляции с использованием интернета в дневное время, сродни подвигу!

За сим, прошу прощения за задержку в подведении итогов первой недели! Но они таки радуют!!!!!! Меня лично С улыбкой

)))))

Смотрим таблицу внизу, ну и конечно же мои "ёмкие" комментарии С улыбкой

))

Начнем! И сразу с плохого! Недоборы.....с каждым марафоном понимаю, что с этим зверем бороться ещё труднее чем с переборами 😔 заложено у нас в голове, что худеем мы только с голодухи и всё тут. Как итог, остановки веса, прибавка тоже сюда же! Если кто то не знал, то все надоедалки организм встречает экстренным включением процессов "запастись" на всякий пожарный! Очень прошу обратить внимание на рационы тех, чьи баллы в таблице находятся в красном диапазоне! Именно здесь все надоевшие в эту неделю и скрываются! Перееданий исходя из отчётов можно посчитать на пальцах!

Теперь о хорошем! Отвесы! Мои поздравления! Большая часть участников сдвинули вес в меньшую сторону! 🤸💪❤️ Не сдаёмся, держим темп: рацион сбалансированный, физическая активность достаточная! И будет всем счастье.

Есть конечно же и выбывшие, куда без этого.....но, стоит отметить, что петери наши всего один человек! 🤷‍♂️ Обычно больше С улыбкой

)))) а это значит, что нынче здесь собрались очень крутые и мегаосознанные!!! 🤪💥🔥

Номер 8 и 14! Прошу написать мне в ЛС. С улыбкой

Есть вопросы ☝️

Активность в чате была небольшой, в основном вопросы технического характера, налаживали так сказать "связь". Буду рада, если больше участников марафона будет там С улыбкой

Домашнее задание выполнили не все, но те кто выполнил и самое главное проанализировал результат - БРАВО! Очень советую попробовать сделать рацион на пару дней, и так дойти до недели! Очень облегчит процесс ведения дневника! ❤️

Искренне поздравляю тех, кто в зелёном диапазоне! Вы крутые!!! Особенно что касается физической активности, вы прямо бомбите!!! 🔥🔥🔥🔥

Жёлтый диапазон - регулируйте рацион, очень много дней, когда баланс отсутствует полностью......но, вопрос именно баланса. Поэтому смотрите что и где нужно откорректировать.

На этом буду закруглять результаты С улыбкой

всем отличной недели! ❤️❤️❤️ Всех ментально обнимаю С улыбкой

ДЗ НА 2 НЕДЕЛЮ:
Будем соревноваться в ходьбе!

Задача участника каждый день четко отслеживать количество пройденных шагов. Всю неделю, дополнительные баллы за физическую активность буду ставить при наличии показателей именно по шагам.

+1балл за каждую полную 1000 шагов свыше 4000!

Дерзайте!

155

Ана-на 02.05.2023 22:40

Добрый день! Спасибо большое за Вашу работу🌺 Продолжаем:
1. 1.5.23
2. #15
3. https://health-diet.ru/diary/share/412703645166bfc173c
4. 4.000 + зарядка 30 минут
5. 5 часов

Майя Кукс 02.05.2023 22:56

Добрый вечер! Спасибо большое за Ваши подсчеты.
1. 1.5.23
2. #13
3.https://health-diet.ru/diary/share/14854464516adb04198
4. не больше 500, почти не вставала.
5. сон 7+2 часов

Майя Кукс 02.05.2023 23:02

1. 2.5.23
2. #13
3.https://health-diet.ru/diary/share/14854464516bce03835
4. шаги 3500 , но завтра, надеюсь, уже буду в норме
5. сон 7 часов

Анна 03.05.2023 01:18

1. 2.05.2023
2. 18
3. https://health-diet.ru/diary/share/58587664518b56a8658
4. зумба 50 мин., шаги 6900
5. Сон 8ч

Анна 03.05.2023 01:21

Леся, а почему я в красной зоне. Номер 18. 72 бала у меня

Леся Елагина 03.05.2023 04:37

Анна, Excel глюкнул. Перевыгрузила табличку! Спасибо! А то вчера уже ночью делала, не обратила внимание на сбой 🙏

Марина 03.05.2023 04:54

1. 01.05.2023
2. 10
3. https://health-diet.ru/diary/share/35860364506c40e3a3b
4. 42147 шагов и езда на велосипеде 50 минут примерно
5. 8 часов

Прям для меня ДЗ). Буду скрины шагов выкладывать, чтоб верили...

Марина 03.05.2023 04:57

1. 2.05.2023
2. 10
3. https://health-diet.ru/diary/share/3586036451bf47a89ca
4. 37520 шагов
5. 7 часов 40 минут

Алексей Вороненко 03.05.2023 05:45

1. 02.05.2023
2. №3
3. https://health-diet.ru/diary/share/5015016451ca6311f18
4. 6396
5. 8 часов

Кекс в форме 03.05.2023 06:26

Марина,Ого сколько нашагали, Вы вообще не сидели, не лежали, не стояли?????? Мое восхищение, потому что именно ходьба помогает быстрее худеть Дарю цветочек

Кекс в форме 03.05.2023 06:29

1.01.05.2023
2.№ 4
3.https://health-diet.ru/diary/share/4803786451d5113c696
4. 7500 шагов
5.Сон 7 ч 40 мин

Леся Елагина 03.05.2023 06:30

Марина, 🤪🔥топим жир!

Кекс в форме 03.05.2023 06:31

1.02.05.2023
2.№ 4
3.https://health-diet.ru/diary/share/4803786451d55c8fe3b
4.11400 шагов
5.Сон 8 часов)))

Марина 03.05.2023 06:45

Наталья, у меня уже привычка ходить много. Вообще сидеть не могу. На уроках и то постоянно хожу по кабинету. А сейчас соревнование у меня по ходьбе, поэтому интерес усилился.
А вот по поводу сжигает... или я много ем, или все таки организм привык и много не сжигает

Андрей 03.05.2023 06:50

Марина, у меня одежды показал браслет >42 тысяч шагов. Но тогда я играл в футбол 3 часа. Очень хороший результат 👍

Марина 03.05.2023 06:52

Андрей, в выходные и в отпуске так получается много ходить. В будни приходится чем то жертвовать

Анна 03.05.2023 07:45

Леся Елагина, я так и подумала

Анна 03.05.2023 07:47

Марина, я всегда удивляюсь, куда вы столько ходите? Мне б такую активность

Татьяна 03.05.2023 07:57

1) 2.05.23
2) #22
3) https://health-diet.ru/diary/share/5339016451d24fe474f
4) 9850 шаги, разминка 30 мин
5) сон 6,5 часов

Марина 03.05.2023 08:07

Анна, везде хожу. По городу. На работу, с работы. По магазинам. На транспорте не езжу. Прям специально хожу.

Татьяна 03.05.2023 08:30

1.01.05.23
2. № 6
3. https://health-diet.ru/diary/share/2561286451f0ddd156a
4. шаги 6816
5. сон 7 часов

Татьяна 03.05.2023 08:30

1.02.05.23
2. № 6
3. https://health-diet.ru/diary/share/2561286451f189300f1
4. шаги 6144
5. сон 8 часов

Кекс в форме 03.05.2023 08:37

Марина,Теперь понятно откуда такая активность, но Вы правы ходьба должна быть в определенном сердечном ритме и определенное время, чтобы процесс пошел. Час быстрой ходьбы 6 км/час например в течении часа даст результат, но если при этом не есть больше потраченного и не лежать на диване))

Кекс в форме 03.05.2023 08:38

Марина,

Ilana 03.05.2023 09:08

02.05.2023
№ 7
https://health-diet.ru/diary/share/3067596451f9b6b88e0
активность низкая и массаж
сон около 8 часов
Леся, спасибо , что Вы с нами нянчитесь Дарю цветочек

. Мне что-то даже стыдно стало, что столько тратите своего драгоценного времени, а не даю результата никакого.. Печально

Анастасия 03.05.2023 09:16

1.02.05.2023
2.№8
3.https://health-diet.ru/diary/foodDiary/585270/561307/2023-05-02
4.5513 шаги. Утренний подводный душ-массаж на самых высоких атмосферах в поликлинике. Такое чувство что ножом срезается жир)))))
5.сон 7.5 часов.

Liya 03.05.2023 09:25

1. 01.05.23
2. #1
3. https://health-diet.ru/diary/share/6730066451fd3262afc
4. Шаги 6462 + тренировка 25 мин.
5. Сон 7ч 35мин

Liya 03.05.2023 09:28

1. 02.05.23
2.#1
3. https://health-diet.ru/diary/share/6730066451fe87923c5
4. Шаги 6516 + тренировка 25 мин.
5. Сон 7ч 40мин

ИХ 03.05.2023 10:08

1) 02.05.2023.
2) #9
3) https://health-diet.ru/diary/share/41233664520720559ee
4) 9647 шагов и нулевая аетивность
5) сон 7 часов

ИХ 03.05.2023 10:10

1) 01.05.2023.
2) #9
3) https://health-diet.ru/diary/share/4123366452087c26ae8
4) 13620 шагов и нулевая активность
5) сон 6.5 часов

Леся Елагина 03.05.2023 11:55

Ilana, вот вам и мотивация дополнительно С улыбкой

)))))!

Леся Елагина 03.05.2023 11:56

Анастасия, огошечки какая процедура 🤪

Анастасия 03.05.2023 13:12

Леся Елагина, крутая)) в медцентрах дорого, в поликлиниках копейки)) Летом ещё подключу душ Шарко, я его обожаю, сейчас не делают пока в поликлиниках, холодно))

Анна 03.05.2023 14:25

Марина, ну я тоже с работы и на работу хожу, но это всего то около 3000 в оба конца получается. И работа сидячая, особо не находишь. Больше 8000 сложно нашагать. Но 8000 у меня это без бытовой активности, телефон же не всегда в руках,я без браслета осталась.

Nelly 03.05.2023 14:56

02.05.2023
2
https://health-diet.ru/diary/share/25168564524b8fc1e9d
6428
Сон 8 часов

Марина 03.05.2023 16:10

Наталья, это точно. Я часы не снимаю, поэтому все шаги записываются и скорость тоже, но калорий сжимается не так много как хотелось бы.

Людмила Петрова 03.05.2023 18:21

1. 1.05.23
2. № 11
3. https://health-diet.ru/diary/share/38416564527b0d6ed79
4. шаги 7079 скандинавская ходьба 1 час
5. сон 7 ч 22 мин

Людмила Петрова 03.05.2023 18:24

1. 2.05.23
2. № 11
3. https://health-diet.ru/diary/share/38416564527c3051ba4
4. шаги 12329
5. сон 7 ч 49 мин

Ана-на 03.05.2023 18:50

2.05.23
#15
https://health-diet.ru/diary/share/412703645282623ba30
4.800 🤷‍♀️
6 часов

Ирина 03.05.2023 19:30

01.05.23
1. 12
2. https://health-diet.ru/diary/share/29549464528bacb7a11
3. Сон 6 часов
4. Активность 0

Ирина 03.05.2023 19:31

02.05.23
1. 12
2. https://health-diet.ru/diary/share/29549464528c246821a
3. Сон 7 часов
4. Активность агрофитнес

VikiTikki 03.05.2023 21:48

01.05
#17
https://health-diet.ru/diary/share/7017776452ac3dec4bf
5696 шагов
Сон 7 часов

VikiTikki 03.05.2023 22:05

02.05
#17
https://health-diet.ru/diary/share/7017776452b03dd7c16
13406 шагов
Сон 6 часов

VikiTikki 03.05.2023 22:18

03.05.
#17
https://health-diet.ru/diary/share/7017776452b34ad982f
11008 шагов
Сон 8 часов

Анна 03.05.2023 22:28

2 мая
Номер 19
https://health-diet.ru/diary/share/1313096452b577f2d6f
Шаги 8 тысяч
Сон 8 часов

Анна 04.05.2023 02:28

03.05.2023
18
https://health-diet.ru/diary/share/5858766452edb0ba331
Шаги 7200
Сон 7ч

Марина 04.05.2023 04:35

03.05.2023
10
https://health-diet.ru/diary/share/35860364530ba93f83f
35399 шагов и 45 минут езда на велосипеде
сон 7 ч. 20 мин

Алексей Вороненко 04.05.2023 07:10

1. 03.05.2023
2. #3
3. https://health-diet.ru/diary/share/50150164532ff6c9511
4. Шаги 7732
5. Сон 7 часов

Татьяна 04.05.2023 07:44

1) 3.05.23
2) #22
3) https://health-diet.ru/diary/share/533901645337d9e423d
4) 8940 шаги, 30 мин разминка
5) сон 7 часов

Ilana 04.05.2023 08:23

03.05.2023
№ 7
https://health-diet.ru/diary/share/306759645340f0587f5
шаги 6500
сон 8,5 часов

Кекс в форме 04.05.2023 08:58

1.03.05.2023
2.№ 4
3.https://health-diet.ru/diary/share/4803786453496cebd4e
4.13400 шагов
5.Сон 7ч 20 мин

Анастасия 04.05.2023 09:05

1.03.05.2023
2.№8
3.https://health-diet.ru/diary/foodDiary/585270/561307/2023-05-03
4. утром 6669 шагов с собаками, в поликлинике 20 минут подводного душа-массажа, вечером после работы 30 минут силовые по Люсе Фит, 10 минут после - интенсивное кардио на эллипсоиде. Устала))
5.сон 6,6 часов. Как писала уже, сон у меня в среднем 6 -6,5 часов. Исключение составляют выходные-праздники.

Леся Елагина 04.05.2023 09:32

Анастасия, Настя, написала вам в чат. Ссылки по прежнему не правильно

Nelly 04.05.2023 09:39

03.05.2023
2
https://health-diet.ru/diary/share/25168564524b00d6bd94.
7843
6 часов

Татьяна 04.05.2023 09:55

1. 03.05.23
2. № 6
3. https://health-diet.ru/diary/share/25612864535628bbfcf
4. Шаги 6724
5. сон 8 часов

Liya 04.05.2023 10:13

1. 03.05.23
2. #1
3. https://health-diet.ru/diary/share/67300664535987c580d
4. Шаги 6938 + тренировка 30 мин
5. Сон 6ч

Анастасия 04.05.2023 10:18

Леся Елагина,поняла проверю

ИХ 04.05.2023 13:05

1) 03.05.2023.
2) #9
3) https://health-diet.ru/diary/share/4123366453825e98da9
4) 6446 шагов и нулевая активность
5) сон 9 часов

Анна 04.05.2023 19:11

Добрый вечер💐
03.05.23
https://health-diet.ru/diary/share/1313096453d7b7bc177
14 тыс. шагов (у нас в Питере как на зло эта вся неделя очень дождливая и очень сильные пронизывающие ветра, холодно, даже снег пошёл... в мае... 😂 поэтому шагов мало)
Сон 8.5 часов

Марина 04.05.2023 19:33

Анна, 14 тысяч шагов это немало, особенно в плохую погоду)

Ана-на 04.05.2023 22:09

03.05.23
#15
https://health-diet.ru/diary/share/4127036454025369ea4
12.000
6,5 часов

Ана-на 04.05.2023 22:10

04.05.23
#15
https://health-diet.ru/diary/share/412703645402df5d137
8.400
6,5 часов

Анна 05.05.2023 02:03

1. 04.05.2023
2. 18
3. https://health-diet.ru/diary/share/58587664543939226c6
4. 9400 шагов, зумба 50мин, йога 2,5 часа
5. Сон 7 часов

Марина 05.05.2023 05:04

04.05
10
https://health-diet.ru/diary/share/358603645464100f003
31199 шагов
Сон 7,5 часов

Кекс в форме 05.05.2023 06:11

1.04.05.2023
2.№ 4
3.https://health-diet.ru/diary/share/480378645473b0835a8
4.13200 шагов
5.Сон 7 ч.

Алексей Вороненко 05.05.2023 06:14

1. 04.05.2023
2. №3
3. https://health-diet.ru/diary/share/501501645473d34ba4f
4. 8977
5. Сон 8 ч

Анна 05.05.2023 07:26

Марина, я плачу! 5 мая, у нас снег идёт и ветер

Ilana 05.05.2023 07:30

04.05.2023
№ 7
https://health-diet.ru/diary/share/30675964548620248b1
шаги 6700
сон 7 часов

Ирина 05.05.2023 07:44

03.05.23
1.12
2.https://health-diet.ru/diary/share/295494645489834f4b8
3.сон 7 часов
4. Активность низкая

Ирина 05.05.2023 07:45

04.05.23
1.12
2.https://health-diet.ru/diary/share/295494645489cd06a99
3. Сон 6 часов
4. Активность низкая

Татьяна 05.05.2023 07:49

1) 4.05.23
2) #22
3) https://health-diet.ru/diary/share/53390164548a2e1341e
4) шаги 8760, разминка 30 минут
5) сон 7,5 часов

VikiTikki 05.05.2023 08:14

04.05.
#17
https://health-diet.ru/diary/share/70177764548fd8d38dd
9403 шага
9 часов

Анна 05.05.2023 08:24

04.05.05
номер 19
https://health-diet.ru/diary/share/131309645492cae23e6
шаги 20000 включая 1 час китайской тренировки
сон 8 часов

Татьяна 05.05.2023 08:50

1. 04.05.2023
2. №6
3. https://health-diet.ru/diary/share/256128645498d77a890
4. Шагов 11878
5. сон 7 часов

Nelly 05.05.2023 09:18

04.05.2023
2
https://health-diet.ru/diary/share/25168564549e12b131f
Шаги 9003
Сон 6 часов

Анастасия 05.05.2023 09:40

1.04.05.2023
2№8
3.https://health-diet.ru/diary/share/5852706454a4720f8ee
4.шаги 5764 +подводый душ массаж +20 минут кардио на эллипсе
5.сон 7 часов

Liya 05.05.2023 10:40

1. 04.05.23
2. #1
3. https://health-diet.ru/diary/share/6730066454b24907e43
4. Шаги 10318 + тренировка 20 мин
5. Сон 7ч 15 мин

Людмила Петрова 05.05.2023 22:51

1. 3.04 23
2. № 11
3. https://health-diet.ru/diary/share/38416564555cd26091c
4. шаги 11047
5. сон 7 час (скрин опять не могу найти).

Ана-на 05.05.2023 22:57

4.05.23
#15
https://health-diet.ru/diary/share/412703645402df5d137
8.000
7,5 часов

Ана-на 05.05.2023 22:59

5.05.23
#15
https://health-diet.ru/diary/share/41270364555fe0710a6
2.500
7 часов

Людмила Петрова 05.05.2023 23:11

1. 4.05 23
2. № 11
3. https://health-diet.ru/diary/share/384165645561b399a1a
4. шаги 11601
5. сон 6 ч 28 мин

Анна 06.05.2023 02:49

1. 05.05.2023
2. 18
3. https://health-diet.ru/diary/share/585876645595602c972
4. 10400 шагов
5. Сон 7ч

Марина 06.05.2023 06:06

5.05
10
https://health-diet.ru/diary/share/3586036455c3db4bdae
32515 шагов
8 часов сон

Алексей Вороненко 06.05.2023 08:01

1. 05.05.2023
2. #3
3. https://health-diet.ru/diary/share/5015016455deefe7842
4. 7764
5. Сон 8 ч

Олеся, отъеду на дачу до 9 мая, интернета возможно не будет.

Татьяна 06.05.2023 08:34

1. 05.05.23
2. #6
3. https://health-diet.ru/diary/share/2561286455e6127ca87
4. Шаги 8692
5. Сон 7.5ч

Ilana 06.05.2023 08:40

05.05.2023
№ 7
https://health-diet.ru/diary/share/3067596455e7dd7aa71
активность средняя менее 4 000 шагов
сон 7 часов прерывистый

Анна 06.05.2023 08:53

05.05.05
номер 19
https://health-diet.ru/diary/share/1313096455eadce4c3e
17 тысяч шагов включая китайскую тренировку
сон 8 часов

Liya 06.05.2023 10:41

1. 05.05.23
2. #1
3. https://health-diet.ru/diary/share/6730066456031855000
4. Шаги 12741
5. Сон 6ч.40 мин

ИХ 06.05.2023 10:57

1) 04.05.2023.
2) #9
3) https://health-diet.ru/diary/share/41233664560810cd193
4) 13828 шагов
5) сон 8 часов

ИХ 06.05.2023 10:59

1) 05.05.2023.
2) #9
3) https://health-diet.ru/diary/share/412336645608038ad6a
4) 15403 шагов
5) сон 9 часов

Татьяна 06.05.2023 11:25

1) 5.05.23
2) #22
3) https://health-diet.ru/diary/share/53390164560eb551e1e
4) шаги 8795, 30 минут разминка
5) 7,5 часов сон

Ирина 06.05.2023 12:29

05.05.23
1.12
2.https://health-diet.ru/diary/share/29549464561db80d65f
3. Сон 7 часов
4. Агрофитнес

VikiTikki 06.05.2023 12:40

05.05
#17
https://health-diet.ru/diary/share/7017776456203d9739d
8922 шагов
Сон 9 часов

Майя Кукс 06.05.2023 20:33

1. 03.05.23
2. #13
3. https://health-diet.ru/diary/share/14854464568ef593f7d
4. Шаги 6260
5. Сон 8ч 15 мин

Майя Кукс 06.05.2023 20:37

болезнь возобновилась, не долежала, наверное. Я мало двигалась, но все записывала
1. 04.05.23
2. #13
3. https://health-diet.ru/diary/share/1485446456901cc8e82
4. Шаги 4010
5. Сон 8ч 35 мин

Майя Кукс 06.05.2023 20:39

1. 05.05.23
2. #13
3. https://health-diet.ru/diary/share/148544645690b55657c
4. Шаги 1125
5. Сон 5ч 25 мин

Анастасия 06.05.2023 21:48

1.05.05.2023
2.#8
3.https://health-diet.ru/diary/share/5852706456a05dd7983
4.шаги 4673, подводный душ- массаж 20 минут, 30 минут силовых на пресс, 10 минут кардио на эллипсе
5. 8 часов сон

Людмила Петрова 06.05.2023 22:28

1. 5.05.23
2. № 11
3. https://health-diet.ru/diary/share/3841656456a9dda1deb
4. шаги 11959
5. сон 6 ч 15 мин

Ана-на 06.05.2023 23:37

5.5.23
#15
https://health-diet.ru/diary/share/41270364555fe0710a6
3.700
7 часов

Ана-на 06.05.2023 23:39

6.5.23
#15
https://health-diet.ru/diary/share/4127036456baa6ac32a
4.300
8 часов 30 минут

Анна 07.05.2023 03:22

1. 06.05.2023
2. 18
3. https://health-diet.ru/diary/share/5858766456eea6cc435
4. Шаги 7800
5. Сон 9ч

Марина 07.05.2023 05:15

06.05
10
https://health-diet.ru/diary/share/3586036457098bb05d0
16406 шагов
8 ч. сон

Майя Кукс 07.05.2023 06:39

1. 06.05.23
2. #13
3. https://health-diet.ru/diary/share/14854464571d2a02523
4. Шаги 11480
5. Сон 7ч

Ilana 07.05.2023 07:33

06.05.2023
№ 7
https://health-diet.ru/diary/share/306759645729a00ec21
ходьба 8700 шагов
сон 7 часов

Nelly 07.05.2023 08:20

06.05.2023
2
Вчера в гости уезжали на весь день,
Шаги 7508
Сон 8 часов

Liya 07.05.2023 08:27

1. 06.05.23
2. #1
3. https://health-diet.ru/diary/share/673006645735d8cded5
4. Шаги 12937+ тренировка 20 мин
5. Сон 7ч

Татьяна 07.05.2023 11:51

1) 6.05.23
2) #22
3) https://health-diet.ru/diary/share/53390164576622531a1
4) 5980 шаги, разминка 30 мин
5) сон 7,5 часов

Татьяна 07.05.2023 12:43

1. 06.05.23
2. #6
3. https://health-diet.ru/diary/share/2561286457711684f36
4. Шаги 5587, работа на приусадебном участке
5 сон 7 часов

ИХ 07.05.2023 13:35

1) 06.05.2023.
2) #9
3) https://health-diet.ru/diary/share/41233664577d217c3e4
4) 9434 шага и копание огорода 1 час примерно
5) сон 9 часов

Анна 07.05.2023 20:06

06.05.23
Номер 19
https://health-diet.ru/diary/share/1313096457da010d708
Шаги 13 тыс.
Сон 8 часов 30 минут

Людмила Петрова 07.05.2023 22:39

1. 6.05.23
2. № 11
3. https://health-diet.ru/diary/share/3841656457fddc989aa
4. шаги 11206
5. сон 9 ч 04 мин

Кекс в форме 08.05.2023 04:49

1.05.05.2023
2 № 4
3.https://health-diet.ru/diary/share/48037864585407e15e7
4.Шаги 10570
5.Сон 7 ч. 45 мин

1.06.05.2023
2. № 4
3.https://health-diet.ru/diary/share/480378645854a9191ba
4. Шаги 17520
5.Сон 8ч. 10 мин

1.07.05.2023
2. № 4
3.https://health-diet.ru/diary/share/4803786458557923069
4.Шаги 10035
5.7ч 50 мин
6.68.5 кг

Ездила к детям, не стала при них вести четкий подсчет и соблюдать баланс, отказываясь от вкусняшек, просто отдохнула, поэтому и с отчетами задержалась)))

Анна 08.05.2023 04:49

1. 07.05.2023
2. 18
3. https://health-diet.ru/diary/share/585876645853527912b
4. Шаги 7200, зумба 50 мин
5. Сон 9ч
6. Вес 66,6

Ирина 08.05.2023 06:04

06.05.23
1.12
2.https://health-diet.ru/diary/share/29549464586696d24dc
3. Сон 6 часов
4. Активность низкая

Ирина 08.05.2023 06:12

07.05.23
1. 12
2. https://health-diet.ru/diary/share/2954946458685a278ee
3. Сон 7 часов
4. Активность низкая
5. Вес 115.4

Леся Елагина 08.05.2023 07:13

Всем доброе утро! Вчера не напомнила про контрольное взвешивание! Надеюсь никто не забыл отметить!?

У нас в радиусе 3 км от поселка горят леса. Кто то поджигает специально. Вчера весь день сидели как на пороховой бочке. Ночь не спали почти, патрулируем всем поселком улицы.

Если сегодня ситуация повторится, может возникнуть задержка с подведением итогов. У нас дом прямо рядом с лесом, когда он горит, в голове всё в кучу. Прошу отнестись с пониманием 🙏

Марина 08.05.2023 07:33

Леся Елагина, доброе. Мы вчера ехали в Тюмень со стороны Ханты-Мансийска, много пожаров по дороге. Страшно. Берегите себя!

Марина 08.05.2023 07:35

1. 07.05
2. 10
3. https://health-diet.ru/diary/share/35860364587b488d348
4. 10286 шагов, почти весь день в дороге, шагов мало поэтому
5 7,5 часов сон
6. Вес 73,1. Вес вчерашний, т.к. в гости в Тюмень приехали, весов нет.

Леся Елагина 08.05.2023 07:51

Марина, это вид с нашего двора

Ilana 08.05.2023 08:17

07.05.2023
№ 7
https://health-diet.ru/diary/share/3067596458858b31e54
шаги 6700
сон 7 часов
вес 71.8

Анна 08.05.2023 08:35

Девочки, доброе утро!!!!
07.05.23
Номер 19
Вчера приехала подруга из Москвы) я ее встретила с утра на вокзале и ... мы поехали... а точнее дошли по центру Петербурга до другого вокзала и поехали в Гатчину ) у обеих на руках шагомеры, в Петербурге наконец то солнечно и тепло ) находились, нагулялись, даже видели парящих над нами аистов ) со словами что нам можно, мы же много прошли, зашли пообедать в местный Мак) поэтому рациончик получился такой
https://health-diet.ru/diary/share/131309645885b8a1078
Зато потом еще в Питере погуляли) находили 34800 шагов)
А с утра весы показали заветные 64,7! я так радуюсь, потому что у меня очень-очень долго вес стоял на 65 килограммах )
Сон 8 часов

Анна 08.05.2023 08:44

Леся Елагина, какой кошмар! зачем специально поджигать? не понимаю (

Марина 08.05.2023 09:05

Леся Елагина, вчера ехали наблюдали. Страшно. Тюмень в дыму, смог по городу

Марина 08.05.2023 09:06

Анна, молодцы, девочки!

Анастасия 08.05.2023 09:08

Дневник за 06.05.23.
#8
https://health-diet.ru/diary/share/585270645890d85bb1e
Шаги не считала так как целый день были на даче, уборка дачи на улице - сгребала листья, перекрывала грядки, в общем, потрудилась на славу.
Сон 8 часов

Анастасия 08.05.2023 09:12

И вдогонку за 07.05.
#8
Были в гостях ничего не считала, честно, был перебор, день по нулям, вечером генеральная уборка, села на ночь за вышивание, сон 8 часов.

Леся Елагина 08.05.2023 09:26

Анна, сказали 9 мая будет ещё страшнее. Мы даже боимся из поселка уезжать с такими моментами. Приедешь, а дома нет!

Liya 08.05.2023 09:40

1. 07.05.23
2. #1
3. https://health-diet.ru/diary/share/6730066458984668c5d
4. Шаги 5159 + тренировка 25мин
5. Сон 7ч 20мин
Вес 91 кг

VikiTikki 08.05.2023 09:48

06.05
#17
https://health-diet.ru/diary/share/70177764589aa819883
Шаг 8394
Сон 7 часов

VikiTikki 08.05.2023 09:50

07.05
#17
https://health-diet.ru/diary/share/70177764589b445907e
Шаг 16433
Сон 6 часов
86,7

Ана-на 08.05.2023 10:40

7.05.23
#15
https://health-diet.ru/diary/share/4127036458a7056b4ad
3.900
8,5 часов
Вес 70,6

Татьяна 08.05.2023 11:39

1) 7.05.23
2) #22
3) https://health-diet.ru/diary/share/5339016458b47779bfa
4) шагов 9560, 30 мин разминки
5) 7,5 часов сон
6) 103,4 вес

ИХ 08.05.2023 13:09

1) 07.05.2023.
2) #9
3) https://health-diet.ru/diary/share/4123366458c952575ca
4) 9722 шагов и нулевая активность
5) вес 80.6

Людмила Петрова 08.05.2023 13:49

1. 07.05.23
2. № 11
3. https://health-diet.ru/diary/share/3841656458d2cb4939c
4. шаги 11206
5. сон 9ч 04 мин
6. вес 72,9.

Анна 08.05.2023 13:54

Леся Елагина, а у нас два взрывных устройства за прошлую неделю нашли, один на скейт площадке, другой у жилого дома ( на парады-праздники завтра вообще страшно ехать(

Леся Елагина 08.05.2023 16:00

Анна, у нас отменили парад

Майя Кукс 08.05.2023 17:50

1) 07.05.2023.
2) #13
3) https://health-diet.ru/diary/share/14854464590bc1e8831
4) 6615 шагов
5) вес 74.9

Татьяна 08.05.2023 20:21

1. 07.05.2
2. #6
3. https://health-diet.ru/diary/share/25612864592f554a6b2
4. Шаги 4720
5. Вес 81

Анна 09.05.2023 00:21

Леся Елагина, ужас какой. У нас много лет назад была такая же обстановка. Так страшно

Ирина 09.05.2023 06:21

08.05.23
1. 12
2. https://health-diet.ru/diary/share/2954946459bc144416a
3. Сон 6 часов
4. Активность 0

Леся Елагина 09.05.2023 06:50

ПРИЕМ ОТЧЕТОВ ЗА 2 НЕДЕЛЮ МАРАФОНА ЗАКРЫТ! Отчёты отправляем в https://health-diet.ru/people/user/519227/blog/338747/.

Леся Елагина 12.05.2023 04:18

Nelly, не корректная ссылка

Леся Елагина 12.05.2023 04:20

Анна, не забываем указывать номер!

Леся Елагина 12.05.2023 04:24

Алексей Вороненко, ссылка не корректна

Леся Елагина 12.05.2023 04:43

Ана-на, почему у вас уже второй раз за одни и те же числа разные отчёты? За 4 и за 5....

Леся Елагина 12.05.2023 04:54

Наталья, перед самым взвешиванием водички набралось С улыбкой

Леся Елагина 12.05.2023 05:02

Анастасия, вес?

Ана-на 12.05.2023 06:21

Леся Елагина, проверила, на разных телефонах разные числа. Они не синхронизированы.
Леся, если б Вы не обратили внимание, даже бы и не заметила. 🌺 Буду писать с одного. Спасибо 🙂

Леся Елагина 12.05.2023 06:50

Ана-на, просто меня а первую очередь это путает при внесении отчетов

Кекс в форме 12.05.2023 08:02

Леся Елагина,Да, вода гуляет туда сюда, по одежде не заметно))

Ана-на 12.05.2023 08:10

Леся Елагина, понимаю, буду внимательнее. Вот благодаря Вам обратила внимание, что на одном телефоне три приложения и каждое показывает по-разному. Ещё и второй телефон. Всё. Буду внимательнее. 🌺

Анастасия 12.05.2023 10:57

Леся Елагина, блин не написала 78.