Ирина Макс

11.05.2024 18:55

Дневник питания и тренировок за 11.05.2024

Сегодняшний рациончик. :)
Немного походила по дорожке и сбегала в магазин и аптеку. Находила немного, сидела и от нечего делать работала.
В рационе вкусная форелька. :ah:
Всем приятного субботнего вечера! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	1600	7	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель строганина	50	74	10.4	3.3	0
Сыр ДОР БЛЮ	36	127.4	7.6	10.8	0.8
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	54	123.1	3.3	1.2	26.4
Айсберг (салат кочанный)	30	4.2	0.3	0	0.5
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	230	346	22	15	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Супчик грибной с сельдереем и говяжьим рагу	350	116.2	9.1	4.9	8.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	70	136.5	17.5	6.9	0
Каша перловая отварная на воде	200	143	4.2	0.6	30.4
Айсберг (салат кочанный)	70	9.8	0.6	0.1	1.2
Соль с пониженным содержанием натрия	2	0	0	0	0
Фундук	12	78.1	1.8	7.4	1.1
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Итого	824	650	37	31	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	109	161.3	22.6	7.2	0
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)	200	144.3	3.8	0.7	30.6
Айсберг (салат кочанный)	90	12.6	0.8	0.1	1.6
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Яблоко Гренни Смит	40	23.2	0.2	0.1	4.3
Соус Табаско с остым перцем	5	0.6	0.1	0	0
рыбный соус	5	3.6	0.5	0	0.4
Соус Унаги	5	7	0.1	0	1.7
Мацони	200	130.6	5.8	7.6	9.4
Итого	744	507	35	15	52
Итого за день	3398	1511	94	62	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5 км пройдено. Сегодня немного, надеюсь, что завтра будет получше с погодой, а сегодня дождь, погода мерзопакостная.

ходьба на беговой дорожке

	1	Итог
Время	46.5	46
Дистанция	4000	4000
Пульс	100	100
Расход калорий	288	288
Скорость	5.5	5

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	1000	1000
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 327 ккал

Время: 46.5 мин

Дистанция: 5000 м

Пульс: 100

Скорость: 5.5

Марина 11.05.2024 19:33

Ирочка, 5 км для сегодняшнего дождливого и пасмурного дня -- это хороший результат!
Класс!

Ирина Макс 11.05.2024 19:47

Марина, спасибо! 4км я на дорожке находила, а по улице всего 1км. Смущаюсь

Татьяна 11.05.2024 20:31

Ирина, добрый вечер! Все хочу спросить, а кем Вы работаете? Наверное, что-то с информацией? Даже в выходные..

Ирина Макс 11.05.2024 20:41

Татьяна, я художник-дизайнер текстильного рисунка. Работаю в текстильной компании. Мы работаем над дизайнами для постельного белья и кухонного текстиля.

Сейчас на удалёнке работаю не над своими дизайнами, а над переводом аналогового изображения в цифровой вид для последующего цветоделения и печати.
Одна из моих работ на Конкурсе.

Татьяна 11.05.2024 21:01

Ирина Макс, Ирина, как это интересно! У меня весь текстиль дома из Иваново. Может быть, есть и Ваши творения.
Очень красивая расцветка у Вашей конкурсной работы. Я бы такое купила)

Ирина Макс 11.05.2024 21:06

Татьяна, вполне может быть. Я тут свои работы уже показывала.
Скатерти Вам покажу.

Татьяна 11.05.2024 21:08

Ирина Макс, очень нарядные. А две последние я бы точно купила)

Ирина Макс 11.05.2024 21:14

Татьяна,

Татьяна 11.05.2024 21:18

Ирина Макс, до чего же теперь красивое постельное белье. У меня остались еще старые разрозненные наволочки-простынки советских времен на даче. Просто цветочки по белому полю. И полотенца - белый лен с цветной полосой по краю. А теперь настоящие картины.

Катерина 11.05.2024 21:19

Ирина Макс, супер!👍👏👏👏

Ирина Макс 11.05.2024 21:20

Катерина, я уже показывала и не раз, Катюша.

Ирина Макс 11.05.2024 21:22

Татьяна, да, сейчас ткани широкие и возможности в печати выше. Самое дорогое бельё у нас печатается нашими рисунками в Пакистане на пакистанском сатине. Там уже дизайн во всю ширину пододеяльника.
https://ivanovo.texdesign.ru/textile/postelnoe-bele/satin/pakistanskiy-satin/

Катерина 11.05.2024 21:28

Ирина Макс, извини, я что-то упустила видать, даже не подозревала какой ты профессионал, умница, моё уважение!❤

Ирина Макс 11.05.2024 21:29

Катерина, спасибо, засмущала меня... Смущаюсь

Мы все профессионалы, каждый в своём. С улыбкой

Татьяна 11.05.2024 21:30

Ирина Макс, я прямо под впечатлением. Очень, просто ОЧЕНЬ красивое белье!

Ирина Макс 11.05.2024 21:33

Татьяна, спасибо! У нас очень качественное бельё. Стараемся. Я в компании с 2001 года.

Танюра 11.05.2024 21:34

Ирина Макс, Ирина, добрый вечер 🌷 Вы не перестаёте нас удивлять!!!
Мало того, что похудели сногсшибательно, так ещё и красоту такую творите!!! Супер!!! Восторг!!!😍🌷🌷🌷

Татьяна 11.05.2024 21:35

Ирина Макс, это долгий срок. Жаль, что пакистанское белье есть только на оптовом сайте, на розничном не нашла. Оно просто ШИКАРНОЕ

Катерина 11.05.2024 21:38

Ирина Макс, 🥰❤

Ирина Макс 11.05.2024 21:43

Татьяна, цена у него тоже шикарная. В Москве у нас есть представительство, можно там купить.

Ирина Макс 11.05.2024 21:46

Танюра, спасибо! Смущаюсь

Ирина Макс 11.05.2024 21:46

Катерина,

Татьяна 11.05.2024 21:47

Ирина Макс, как там было в "12 стульях"? Стулья из дворца? А это белье для дворца)))

Танюра 11.05.2024 21:48

Ирина Макс, обожаю творческих людей❗🌷😍
Очень красивые работы,❗
Люблю красивое постельное белье... Много шью сама себе из ткани...

Ирина Макс 11.05.2024 21:52

Татьяна, да, этот сатин выдержит и дворцовую кровать. Широкая улыбка

Там цена порядка 17 тыс. руб. Я не покупаю, потому что пользуюсь семейными комплектами с двумя пододеяльниками. Нам так удобней. А семейное из монораппортных не шьют.

Ирина Макс 11.05.2024 21:53

Танюра, Стараемся! Широкая улыбка

Танюра 11.05.2024 21:56

Ирина Макс, у нас в городе есть текстильный комбинат, где выпускают ткани для постельного белья и шьют комплекты

Ирина Макс 11.05.2024 22:00

Танюра, какой город?

Татьяна 11.05.2024 22:04

Ирина Макс, у нас тоже семейные комплекты. В последнее время покупаю со стегаными пододеяльниками зима-лето, очень удобно

Танюра 11.05.2024 22:05

Ирина Макс, это в Беларуси, единственное предприятие

Ирина Макс 11.05.2024 22:06

Танюра, понятно. С улыбкой

Ирина Макс 11.05.2024 22:07

Татьяна, да, мне тоже нравится. Я ещё простыни покупаю трикотажные на резинке.

Efeliya 11.05.2024 22:07

Ирина Макс, Очень нежный рисунок. Запало)) Профессия интересная. Творческая работа приносит удовлетворение)

Танюра 11.05.2024 22:09

Ирина Макс, Блакит называется, может слышали?

Татьяна 11.05.2024 22:10

Ирина Макс, а я отказалась от них, потому что так и не научилась их сворачивать аккуратно после стирки 😂 Такие нервы были, прямо до слез, с моим перфекционизмом это было невыносимо 😂😂😂

Ирина Макс 11.05.2024 22:13

Татьяна, я справляюсь. складываю сразу в ванной у меня сушилка для белья "Лиана" - вместо верёвочек металлические трубочки.

Ирина Макс 11.05.2024 22:13

Танюра, нет, впервые слышу. Барановичи помню, а это нет.

Ирина Макс 11.05.2024 22:15

Efeliya, да, вот и работаю по-этому и в выходные тоже, я же на удалёнке, когда захотела, тогда и работаю - в результате почти всегда. Широкая улыбка

Танюра 11.05.2024 22:15

Ирина Макс, так это и есть Барановичи

Ирина Макс 11.05.2024 22:17

Танюра, ух! Надо же! Широкая улыбка

У нас туда были распределения и на практику тоже.

Танюра 11.05.2024 22:21

Ирина Макс, ну вот... Это единственное в Беларуси предприятие😉
Торговая марка блакит
ОАО "Барановичское производственное хлопчатобумажное объединение" (Блакiт) - один из крупнейших предприятий в Европе, странах СНГ, занятых в сфере производства текстильной продукции. ...

Татьяна 11.05.2024 22:22

Ирина Макс, а погладить?))) я в этом плане просто больная, глажу все без исключения, включая трусы и носки.

Ирина Макс 11.05.2024 22:23

Танюра, теперь знаю, помню. С улыбкой

Ирина Макс 11.05.2024 22:25

Татьяна, я не глажу. Если аккуратно вывесить бельё и аккуратно потом сухое сложить, то гладить не потребуется. Я уже лет 30 не глажу бельё.

Танюра 11.05.2024 22:28

Ирина Макс, 🌷🌷🌷😍 значит Вам привет из далёкого города и спокойной ночи,🌸

Ирина Макс 11.05.2024 22:35

Танюра, и Вам спокойной ночи! Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2024 09:01

Ирина Макс, с кофе прямо душу греет скатерть 👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2024 09:03

Ирина Макс, едрёнбатон, какая красота...

Ирина Макс 12.05.2024 09:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), рада, что понравилось. Я, вроде, уже давно показывала, но может, не всё.

Ирина Макс 12.05.2024 09:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо, Галочка!
Вроде ещё что-то есть не показанное. Надо подумать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2024 10:02

Ирина Макс, даже не знаю, какое лучше..

Ирина Макс 12.05.2024 10:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо, Галочка! Поцелуй

Это мой личный дизайн. Скачала из разных источников себе на память, а то не было изображений на постели у меня.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2024 10:13

Ирина Макс, эх, в молодость бы, и под это одеяло..

Ирина Макс 12.05.2024 10:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), в молодость и без одеяла было бы не плохо. Лопну от смеха!

Танюра 12.05.2024 10:16

Ирина Макс, доброе утро,🌷 второе фото просто моя тема 😍
Прелесть!!! Обожаю компаньоны в тканях ❤️❤️❤️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2024 10:25

Ирина Макс, эх... Вспомнила бабка, как девкой была..

Ирина Макс 12.05.2024 11:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Хихикаю

Ирина Макс 12.05.2024 11:23

Танюра, С добрым утром! Дарю цветочек

МИРОШКА 13.05.2024 07:35

Какие красивые скатерти. Надо заглянуть в магазин. Я как раз ищу красивую скатерть на кухонный стол. Постельное бельё, полотенчики только ваше (Иваново)покупаю. А ещё у меня кофточка есть ношу , как говорят не снимая😆.
Спасибо, за красоту и качество вам и вашей фабрике. 🌹

Ирина Макс 13.05.2024 07:40

МИРОШКА, спасибо! Дарю цветочек