Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 1600 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель строганина |
50
|
74 | 10.4 | 3.3 | 0 |
Яйцо куриное |
46
|
72.2 | 5.8 | 5.3 | 0.3 |
Сыр ДОР БЛЮ |
26
|
92 | 5.5 | 7.8 | 0.6 |
Сыр сулугуни |
20
|
52 | 3.6 | 4 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
48
|
109.4 | 3 | 1.1 | 23.5 |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 274 | 444 | 29 | 24 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
70
|
136.5 | 17.5 | 6.9 | 0 |
Каша перловая отварная на воде |
200
|
143 | 4.2 | 0.6 | 30.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
29
|
4.1 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Сельдерей |
43
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 475 | 534 | 28 | 26 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды |
80
|
118.4 | 16.6 | 5.3 | 0 |
Каша перловая отварная на воде |
160
|
114.4 | 3.4 | 0.5 | 24.3 |
Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Перец сладкий красный |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
Сельдерей |
44
|
5.7 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Яблоко Гренни Смит |
38
|
22 | 0.2 | 0.1 | 4.1 |
Соус Табаско с остым перцем |
13
|
1.6 | 0.2 | 0.1 | 0 |
рыбный соус |
5
|
3.6 | 0.5 | 0 | 0.4 |
Соус Унаги |
6
|
8.4 | 0.1 | 0 | 2 |
Мацони |
200
|
130.6 | 5.8 | 7.6 | 9.4 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 846 | 487 | 30 | 14 | 55 |
Итого за день | 3195 | 1472 | 87 | 65 | 128 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7200 |
7200 |
Количество шагов |
12000 |
12000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |