Alexandra
14.03.2024 16:56
В овсяной печеньке Старбакс 20 грамм сахара. А вы знали?
Была занята всю неделю, решила много бюрократических вопросов,
оформила документы, и это здорово!
В целом приводила все домашние дела в порядок, постоянно была в
разъездах. Еде уделяла не так много времени, хотя и
старалась.
Сегодня запекла бургер из говядины с розмарином, к нему добавила отварной горошек и цветную капусту, запеченную с сыром.
Сегодня запекла бургер из говядины с розмарином, к нему добавила отварной горошек и цветную капусту, запеченную с сыром.
Завтракала в своем любимом кафе любимым итальянским завтраком с
сыром и ветчиной. Приезжала туда часов в 7.40, чтобы все успеть,
сегодня в это время была одна.
На обед был кофе с овсяным печеньем. Знаю, что в кафе нельзя
покупать сладости, они там супер-сладкие. Но поскольку мне нужно
было ждать время, чтобы забрать готовые документы, я к кофе
решилась её взять.
Уже дома посмотрела, что в ней содержится аж 20 грамм сахара при весе порции в 70 грамм 😳. Это вот зачем они так делают?
Я обычно в сутки столько не съедаю. В блины на все тесто кладу 25 грамм, а это обычно 7-8 порций панкейков по 65 грамм. Конечно, сверху могу варенья добавить, но это грамм 15, и в нем есть ягоды.
Уже дома посмотрела, что в ней содержится аж 20 грамм сахара при весе порции в 70 грамм 😳. Это вот зачем они так делают?
Я обычно в сутки столько не съедаю. В блины на все тесто кладу 25 грамм, а это обычно 7-8 порций панкейков по 65 грамм. Конечно, сверху могу варенья добавить, но это грамм 15, и в нем есть ягоды.
Надо письмо в Старбакс написать с предложением учесть покупателей,
ориентированных на здоровое питание. Надо им идти в ногу со
временем. Может, еще кто-то захочет написать такое письмо с
предложением продавать сладости со сниженным содержанием сахара? Я
бы чаще тогда могла покупать у них печенье 🍪.
Что скажете?
P.S. Еще немного фото, сделанных в течение дня.
Что скажете?
P.S. Еще немного фото, сделанных в течение дня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
95
|
144.2 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
| Салат (латук) |
18
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
8
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
| Булочки столичные |
37
|
99.5 | 3.1 | 0.8 | 19.9 |
| Горгонзола |
14
|
50 | 3 | 4.5 | 0.5 |
| Ветчина слабосолёная, приготовленная |
25
|
43 | 5.6 | 2.1 | 0.1 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
5
|
10.4 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Варенье из клубники |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 11.1 |
| Братвурст, сарделька, из свинины, приготовленная |
24
|
79.9 | 3.3 | 7 | 0.7 |
| Хлебный пудинг |
30
|
57.8 | 2.2 | 2.3 | 7.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Папайя |
127
|
54.6 | 0.6 | 0.3 | 11.6 |
| Итого | 1807 | 621 | 30 | 31 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
68
|
306 | 4.2 | 12.3 | 44.8 |
| Итого | 898 | 428 | 10 | 18 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
22
|
132.2 | 4.6 | 11.6 | 2.3 |
| Итого | 22 | 132 | 4 | 11 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, сырая |
150
|
381 | 25.8 | 30 | 0 |
| Горошек зелёный, вареный, с солью |
64
|
53.8 | 3.4 | 0.1 | 6.5 |
| Цветная капуста, вареная, с солью |
127
|
29.2 | 2.3 | 0.6 | 2.3 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
6
|
24.2 | 1.4 | 2 | 0.2 |
| Итого | 348 | 493 | 33 | 33 | 9 |
| Итого за день | 3075 | 1675 | 78 | 95 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
24
Dmitry Bat
14.03.2024 17:00
Я вообще в последнее время немало удивляюсь, зачем во все
кондитерские изделия кладут столько сахара, когда можно было бы
класть сахзам, и при грамотном использовании большинство даже не
заметило бы, что там теперь не сахар. Лично проверено на своих
родственниках и знакомых путём их кормления ПП-тортами на сахзамах
Алла
14.03.2024 17:03
Красота на трелочках вернулась👍💯💥💥
Alexandra
14.03.2024 17:05
Dmitry
Bat, очень не советую сахарозаменители. Врачи тоже к этому
склоняются. С ним я, пожалуй, вообще не буду покупать готовые
сладости.
Dmitry Bat
14.03.2024 17:08
Alexandra, Какие именно врачи склоняются
к тому, чтобы не советовать сахарозаменители? Врачи бывают разные,
некоторые и гомеопатические лекарства выписываю и арбидол и
гриппа. Я же ориентируюсь на научные исследования, которые
пока что сколько ни искали - не могут найти вреда от
сахарозаменителей, если их, конечно, не потреблять чрезмерными
дозами (но столько потребить практически невозможно, реально).
Эльмира
14.03.2024 17:09
Без убойной дозы сахара их выпечка будет безвкусной, там же нет ни
нормального масла, ни яиц, там суррогаты...
Alexandra
14.03.2024 17:14
Dmitry
Bat, любое исследование стоит больших денег и требует много
времени. В целом, заменители сахара - это относительно новая тема,
и исследования этого вопроса еще идут. Так что нельзя сказать, что
они безопасны.
Mariа_?
14.03.2024 17:18
Dmitry
Bat, потому что в выпечке важна консистенция, большинство
сахзамов не кристаллизуется. А те, что кристаллизуются, дороже
сахара. Себестоимость такой печеньки возрастет в разы
Dmitry Bat
14.03.2024 18:13
Alexandra, Заменители сахара появились
уже более полувека назад. Исследования, конечно, начались чуть
позже, но так можно про любые исследования сказать, что их никогда
не достаточно, и через год может выясниться что-то ещё, чего не
знали раньше. Пока же накоплен достаточно большой массив информации
по сахзамам (правильнее их называть "искусственные подсластители",
но "сахзам" - короче), и он показывает, что можно пользоваться без
опасений.
Alexandra
14.03.2024 18:25
Dmitry
Bat, верно, так можно о многом сказать. Поэтому я стараюсь есть
то, что создано природой в ее первоначальном виде: без
антибиотиков, пестицидов и прочих радостей. Сахар беру не
рафинированный, менее обработанный. В будущем планирую сама
выращивать свои фрукты-овощи-зелень. Уж это точно проверено
тысячелетиями: и вкусно и полезно 🙂.
Tatyana Chernyshova
14.03.2024 18:40
Dmitry
Bat, добрый день! Позвольте уточнить информацию: Первый
искусственный подсластитель, сахарин, был открыт в 1879 году
Константином Фальбергом, химиком, работавшим в Университете Джона
Хопкинса. Он случайно обнаружил его сладкий вкус, работая над
производными дегтя каменного угля в лаборатории.
Антонина
14.03.2024 18:44
Домашняя выпечка рулит в этом плане😀 и полезно, и меньше сахара
можно положить) или даже банан в качестве подсластителя😁
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
14.03.2024 18:50
Dmitry
Bat, я чувствую сах. зам.)), но если ем в гостях вежливо молчу
об этом, чтобы не обижать того кто меня угощает (я о многом молчу,
чтобы не обижать хозяйку). Я не сластена, может поэтому чувствую
разницу (в семье есть диабетики, сахар сами понимаете не в чести),
для меня молоко уже вполне себе десерт😁😂.
Dmitry Bat
15.03.2024 14:29
Tatyana Chernyshova написал:
Первый искусственный подсластитель, сахарин, был открыт в 1879 году
Это не противоречит тому, что я написал: "Заменители сахара появились уже более полувека назад"
Но
более-менее массово они стали применяться всё же в районе середины
20 века.
Alexandra
15.03.2024 16:21
Dmitry
Bat, не знала такого факта. Думала, их стали применять
сравнительно недавно. Еще в моем детстве везде использовали сахар.
Dmitry Bat
15.03.2024 17:07
Alexandra, А в Советском Союзе и бытовые
посудомоечные машины, к примеру, отсутствовали, в то время, как в
цивилизованных странах они уже были широко в ходу как минимум в
последней трети 20 века.
