Елена
11.10.2024 20:32

Дневник питания за 11.10.2024

Доброго вечера.
Болею, согреваю собою диван. Простыла в квартире. На улице снег. Мороз. Гололёд. В квартире, ночью вчера резко упала темпиратура до 15. Днём грели как могли, но тепло от газа дальше кухни не уходит.
Что интересно и лимон и лук и чеснок всегда ем. А организм сдал.
Буду набираться силами.
Берегите своё здоровье. Любви вам и счастья.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
267
2.7 0 0 0.8
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Лимон
4
1.4 0 0 0.1
Лимонная цедра, сырая
10
4.7 0.2 0 0.5
Янган-тау кургазак негазированная
30
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)
100
308.7 9.1 1.1 65.6
Свинина, тушка, мясо вместе с жиром, сырая
70
263.2 9.7 24.5 0
Вода водопроводная, городская
50
0 0 0 0
Приправа для птицы
0.3
0.9 0 0 0.2
Лук репчатый (Варка без слива)
2
0.8 0 0 0.2
Огонёк
5
2.4 0.1 0 0.5
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
520
5.2 0 0 1.6
Шоколад молочный
15
83.1 1.5 5.2 7.6
Лимон
8
2.7 0.1 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
10
4.7 0.2 0 0.5
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
110
330.1 11.9 1.4 67.5
Сахар песок
13
51.9 0 0 13
Янган-тау кургазак негазированная
260
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиридоксина гидрохлорид (вит. В6)
1
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
110
59.4 3.2 2.8 5.3
Мед пчелиный
12
39.4 0.1 0 9.6
Картофель (Варка со сливом)
220
159.6 4.2 0.9 33.7
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Янган-тау кургазак негазированная
70
0 0 0 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
42
110 3.2 1.2 21.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Сахар песок
13
51.9 0 0 13
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
9
4.2 0.1 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 20
Светик_015 11.10.2024 20:34
Выздоравливайте, набирайтесь сил!
Лариса Лямина 11.10.2024 21:12
Танюра 11.10.2024 21:27
Леночка, выздоравливай поскорее🧡🧡🧡
Берегите себя...
Ловите немножечко нашего осеннего тепла🍁🍁🍁
Вот в лесу увидели подснежник-ветреница лесная называется
Елена 11.10.2024 22:26
Светик_015, спасибо Вам 🌼🌼🌼🌺🌺🌺🌞🌞🌞
Елена 11.10.2024 22:27
Лариса Лямина, спасибо🙏💕
Елена 11.10.2024 22:28
Танюра, ну надо же осенью))). Добра Вам 🦢🦢🦢
Алин@ 11.10.2024 23:03
У нас тоже прохладно, замерзаю , на улице теплее. Выздоравливайте💞💐
Надежда 12.10.2024 06:22
Выздоравливайте, иногда кажется что лук лимон чеснок действовали в прошлой жизни, и сегодня не знаешь чем уберечся от болезней...
Olga1959 12.10.2024 07:09
Я вот каждый день помню с утра, что надо сало купить, но потом забываю, согревает хорошо, супчик, чаек с мёдом и лимоном, да?
Самого скорейшего выздоровления! Грустно, когда дома холодно, любой организм не выдержит. ♥️🌺🌺🌺
Елена 12.10.2024 07:32
Алин@, спасибо🙏💕
Елена 12.10.2024 07:34
Надежда, видать что то другое в осеннюю непогоду нужно.)) доброе утро.
Елена 12.10.2024 07:35
Olga1959, имбирь закончился надо вот его бы ещё найти.
Елена 12.10.2024 07:35
Лариса Брусенцева, спасибо. Доброго вам утра. 🦋🦋🦋
Елена, 🌹🌹🌹
Элли 12.10.2024 08:39
Елена, доброго утра!  Желаю скорейшего выздоровления и восстановления сил.
Надежда 12.10.2024 08:42
Выздоравливайте Елена!
Елена 12.10.2024 08:46
Элли,Спасибо. Хорошего настроения.
Елена 12.10.2024 08:46
Надежда, Спасибо. Доброго дня.
Olga1959 12.10.2024 13:30
Елена, ага хорошая мысль, да ещё сегодня вспомнила про болгарский перец, тк витамин С
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги