Дневник питания за 11.10.2024

Доброго вечера.
Болею, согреваю собою диван. Простыла в квартире. На улице снег. Мороз. Гололёд. В квартире, ночью вчера резко упала темпиратура до 15. Днём грели как могли, но тепло от газа дальше кухни не уходит.
Что интересно и лимон и лук и чеснок всегда ем. А организм сдал.
Буду набираться силами.
Берегите своё здоровье. Любви вам и счастья.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	267	2.7	0	0	0.8
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Лимон	4	1.4	0	0	0.1
Лимонная цедра, сырая	10	4.7	0.2	0	0.5
Янган-тау кургазак негазированная	30	0	0	0	0
Итого	323	56	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)	100	308.7	9.1	1.1	65.6
Свинина, тушка, мясо вместе с жиром, сырая	70	263.2	9.7	24.5	0
Вода водопроводная, городская	50	0	0	0	0
Приправа для птицы	0.3	0.9	0	0	0.2
Лук репчатый (Варка без слива)	2	0.8	0	0	0.2
Огонёк	5	2.4	0.1	0	0.5
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	520	5.2	0	0	1.6
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Лимон	8	2.7	0.1	0	0.2
Лимонная цедра, сырая	10	4.7	0.2	0	0.5
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	110	330.1	11.9	1.4	67.5
Сахар песок	13	51.9	0	0	13
Янган-тау кургазак негазированная	260	0	0	0	0
Итого	1165	1071	32	34	156

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиридоксина гидрохлорид (вит. В6)	1	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	110	59.4	3.2	2.8	5.3
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Картофель (Варка со сливом)	220	159.6	4.2	0.9	33.7
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Янган-тау кургазак негазированная	70	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	42	110	3.2	1.2	21.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Сахар песок	13	51.9	0	0	13
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Лимонная цедра, сырая	9	4.2	0.1	0	0.5
Итого	799	576	11	19	87
Итого за день	2287	1704	44	54	257

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светик_015 11.10.2024 20:34

Выздоравливайте, набирайтесь сил!

Лариса Лямина 11.10.2024 21:12

Танюра 11.10.2024 21:27

Леночка, выздоравливай поскорее🧡🧡🧡
Берегите себя...
Ловите немножечко нашего осеннего тепла🍁🍁🍁
Вот в лесу увидели подснежник-ветреница лесная называется