Это пройдёт

24.09.2024 21:29

Дневник питания за 24.09.2024

Болею второй день, кажется, ковид. На тренировку не смогла пойти ни вчера, ни сегодня. Было интересно, переем ли я, но нет, даже какой-то теоретический дефицит получился. Не ограничиваю себя, просто, видимо, организм всё же заметил снижение активности. Тем более, что я почти всё время лежу (за компом, ага). Кстати, всегда поражали люди, у которых пропадает аппетит во время болезни. У меня пропал только один раз в жизни - когда меня тошнило без остановки. При ОРВИ я ем с большим удовольствием.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	2	157	12.7	11.5	0.7
Хлеб	30	64.5	1.9	1.5	10.2
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	34	153	2.1	6.2	22.4
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	567	426	17	19	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Варка)	170	226.3	29.2	12.1	0
Хлеб	30	64.5	1.9	1.5	10.2
Фундук	32	208.3	4.8	19.7	3
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	540	545	36	36	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб	47	101.1	3	2.4	16
Шиповник	13	14.2	0.2	0.1	2.9
Сахар песок	13	51.9	0	0	13
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	373	170	3	2	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мангольд, вареный, без соли	100	20	1.9	0.1	2
Лосось атлантический (семга)	100	153	20	8.1	0
Слива (садовая)	80	39.2	0.6	0.2	7.7
Клюква сушеная, подслащенная	30	92.4	0.1	0.3	23.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1110	307	22	8	33
Итого за день	2590	1449	79	66	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эльмира 24.09.2024 21:56

поберегите себя, дорогой вы наш человек! желаю скорейшего выздоровления!

Это пройдёт 24.09.2024 22:09

Эльмира, спасибо, очень мило с вашей стороны С улыбкой

У меня лёгкий ковид, парацетамол хорошо помогает с лихорадкой. Берегу, вот не пошла на тренировку (а могла бы).

Эльмира 24.09.2024 22:12

Это пройдёт,это точно, лучше полежать 2-3 дня с легким недомоганием, чем потом 2 недели лечиться.

Это пройдёт 24.09.2024 22:15

Эльмира,у меня уже был бронхит в январе, нафиг-нафиг. Научилась на своих ошибках. Широкая улыбка

Видимо, я всё же недостаточно мудрая.

Mariа_? 24.09.2024 22:18

Поправляйтесь!

Это пройдёт 24.09.2024 22:19

Mariа_?, спасибо, делаю всё от меня зависящее, - много тёплой жидкости, отдых, сон.

Артур Соколов 24.09.2024 22:21

Про аппетит - действительно, у всех по-разному. Скорейшего выздоровления )

Mariа_? 24.09.2024 22:21

Это пройдёт, лучшее лечение)

Это пройдёт 24.09.2024 22:24

Mariа_?, от ОРВИ другого и нет. Извини!

Это пройдёт 24.09.2024 22:25

Артур Соколов, спасибо.

Mariа_? 24.09.2024 22:26

Это пройдёт, градусником ещё помогает)

Genia (осталось 20 кг) 24.09.2024 22:26

Скорейшего вам выздоровления!!!!

SvetSveta (Deutsch lerne) 24.09.2024 23:48

Скорейшего выздоровления! Пусть обойдется без последствий!😘🌺🌺🌺

Зайчатина 25.09.2024 01:41

Ой, как неприятно. А почему ковид, сейчас обычное ОРВИ никуда не делось🙄 или есть какие-то спец симптомы, помимо потери нюха? Кста, та же ерунда с едой, у меня когда пропадал запах даже и все было на вкус как картон, аппетит не пропал 🤣

Выздоравливайте❤️❤️❤️

Это пройдёт 25.09.2024 07:30

Mariа_?, есть наиболее эффективные места?

Это пройдёт 25.09.2024 07:30

Genia (-3,8 кг, осталось 29,7), спасибо

Это пройдёт 25.09.2024 07:30

SvetSveta (Deutsch lerne), спасибо

Это пройдёт 25.09.2024 07:31

Зайчатина, потому что у друга моего партнёра ковид, он заболел одновременно с ним. Потом ребенок и я. Он потерял вкус, я пока нет (не дай Бог).

Спасибо за пожелания! Здоровья взаимно!

Кира 25.09.2024 07:37

Тоже свалилась сегодня, но похоже со стандартным ОРВИ. Будем всем МЗР синхронно болеть 😷

Mariа_? 25.09.2024 07:38

Это пройдёт, я болезненно традиционна в этих вопросах😁 сую подмышку

Это пройдёт 25.09.2024 07:42

Кира, поразительная синхронизация. Здоровья!

Зайчатина 25.09.2024 08:15

Это пройдёт, о как.. неужели кто-то ещё тестируется? 😵‍💫 Думала, у меня одной семейка сумасшедших осталась, что держит дома несколько тестов на спорный случай.

Зайчатина 25.09.2024 08:16

Кира, выздоравливайте 😔

Это пройдёт 25.09.2024 08:18

Зайчатина, у него жена беременна, они над всем трясутся. Так что у них сейчас паника. Хотя на 8-ом месяце уже вроде вирусы не опасны для плода. Не так опасны, как в первые месяцы.

Элли 25.09.2024 08:30

Здоровья вам. Надеюсь оклемаетесь быстро))) И главное отдых и сон))

Это пройдёт 25.09.2024 08:35

Элли, спасибо, работаю над этим. И вы не болейте.

Элли 25.09.2024 08:39

Это пройдёт, Спасибо! Дарю цветочек

Anna 25.09.2024 10:37

Выздоравливайте 🙏

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 25.09.2024 11:37

В 2021 болела ковидом, на второй неделе дома, под присмотром участкового терапевта, поймала себя на мысли, что не опоржняю кишечник давно, оказалось, что не ем пятые сутки, только пью, через сутки мой перепуганный терапевт вызвала мне скорую и меня на две недели положили в больницу, в больнице трое суток не могли сбить температуру (я привыкла за недели жить с 38,7, к вечеру она росла к 39🤨). Это единственный случай в моей жизни, когда я при простуде сама, не заметив, перестала есть. Отдыхайте больше и выздоравливайте!

Это пройдёт 25.09.2024 14:39

Anna, спасибо

Это пройдёт 25.09.2024 14:40

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), ого. Я при температуру 39 два года назад наворачивала еду за обе щёки... Но три недели - это как-то жёстко. А вы прививались? Я вроде прививалась, но уже второй раз болею. Но сейчас легкая форма, только задолбало, третий день - думать и работать тяжело.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 25.09.2024 16:54

Это пройдёт, нет, не прививалась (не факт что спасло бы, в больнице привитых и не привитых ровно попполам лежало). После того ковида до сих пор не простывала серьёзно, максимум два три дня насморк. Видимо весь ахтунг тогда пережила.

Светик_015 25.09.2024 18:02

Выздоравливайте!

Это пройдёт 25.09.2024 18:22

Светик_015,спасибо, стараюсь.

Валентина 25.09.2024 19:26

Это пройдёт, На трениррвку лучше не хотите, я вот ходила, дольше проболела, почти месяц. Силы, блин, жта болччка забрала. Так что, не даром постельный режим назначает врач. Хоть и за компом😁👍.

Это пройдёт 25.09.2024 19:49

Валентина, я уже три дня прогуляла. Надеюсь, хотя бы завтра в себя приду.

Валентина 25.09.2024 20:22

Это пройдёт, Я не ходила неделю, а потом пошла и снова заболела.