Калорийность Батончик Пикник Грецкий Орех. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик Пикник Грецкий Орех".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	261 ккал	1684 ккал	15.5%	5.9%	645 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	1.5%	2533 г
Жиры	14 г	56 г	25%	9.6%	400 г
Углеводы	30.2 г	219 г	13.8%	5.3%	725 г
Углеводы (общие)	5.8 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	2.3%	1667 г
Вода	3.1 г	2273 г	0.1%		73323 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.8 мкг	900 мкг	0.4%	0.2%	23684 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%		166667 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	1%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.087 мг	1.8 мг	4.8%	1.8%	2069 г
Витамин В4, холин	6.59 мг	500 мг	1.3%	0.5%	7587 г
Витамин В5, пантотеновая	0.129 мг	5 мг	2.6%	1%	3876 г
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%	1%	4082 г
Витамин В9, фолаты	7.239 мкг	400 мкг	1.8%	0.7%	5526 г
Витамин В12, кобаламин	0.005 мкг	3 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.12 мг	90 мг	0.1%		75000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.596 мг	15 мг	10.6%	4.1%	940 г
Витамин Н, биотин	0.532 мкг	50 мкг	1.1%	0.4%	9398 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин РР, НЭ	0.8412 мг	20 мг	4.2%	1.6%	2378 г
Ниацин	0.233 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	106.79 мг	2500 мг	4.3%	1.6%	2341 г
Кальций, Ca	65.44 мг	1000 мг	6.5%	2.5%	1528 г
Кремний, Si	1.519 мг	30 мг	5.1%	2%	1975 г
Магний, Mg	18.27 мг	400 мг	4.6%	1.8%	2189 г
Натрий, Na	142.16 мг	1300 мг	10.9%	4.2%	914 г
Сера, S	20.16 мг	1000 мг	2%	0.8%	4960 г
Фосфор, P	72.2 мг	800 мг	9%	3.4%	1108 г
Хлор, Cl	180.58 мг	2300 мг	7.9%	3%	1274 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	74.2 мкг	~
Бор, B	4.8 мкг	~
Ванадий, V	7.01 мкг	~
Железо, Fe	0.495 мг	18 мг	2.8%	1.1%	3636 г
Йод, I	1.08 мкг	150 мкг	0.7%	0.3%	13889 г
Кобальт, Co	0.308 мкг	10 мкг	3.1%	1.2%	3247 г
Литий, Li	0.058 мкг	~
Марганец, Mn	0.6158 мг	2 мг	30.8%	11.8%	325 г
Медь, Cu	114.3 мкг	1000 мкг	11.4%	4.4%	875 г
Молибден, Mo	1.403 мкг	70 мкг	2%	0.8%	4989 г
Никель, Ni	4.075 мкг	~
Олово, Sn	0.36 мкг	~
Рубидий, Rb	0.4 мкг	~
Селен, Se	0.644 мкг	55 мкг	1.2%	0.5%	8540 г
Стронций, Sr	0.07 мкг	~
Титан, Ti	0.96 мкг	~
Фтор, F	24.45 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	16360 г
Хром, Cr	0.17 мкг	50 мкг	0.3%	0.1%	29412 г
Цинк, Zn	0.1377 мг	12 мг	1.1%	0.4%	8715 г
Цирконий, Zr	0.12 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.166 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	23.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.048 г	~
Валин	0.021 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.017 г	~
Лейцин	0.028 г	~
Лизин	0.011 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.014 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.017 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.028 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.007 г	~
Аспарагиновая кислота	0.028 г	~
Глицин	0.021 г	~
Глутаминовая кислота	0.069 г	~
Пролин	0.016 г	~
Серин	0.016 г	~
Тирозин	0.012 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.156 г	от 0.9 до 3.7 г	17.3%	6.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.936 г	от 4.7 до 16.8 г	19.9%	7.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.49 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	5.252 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.011 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.141 г	~
18:0 Стеариновая	0.039 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.349 г	min 16.8 г	2.1%	0.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.271 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.023 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.049 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.361 г	от 11.2 до 20.6 г	12.2%	4.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.853 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.168 г	~

Энергетическая ценность Батончик Пикник Грецкий Орех составляет 261,04 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	261 кКал	-%
	Белки	3 г	-%
	Жиры	14 г	-%
	Углеводы	30.2 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	3.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК ПИКНИК ГРЕЦКИЙ ОРЕХ

Батончик Пикник Грецкий Орех богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 30,8 %, медью - 11,4 %

Чем полезен Батончик Пикник Грецкий Орех

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Батончик Пикник Грецкий Орех калорийность 261,04 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Батончик Пикник Грецкий Орех, калории, нутриенты, полезные свойства Батончик Пикник Грецкий Орех

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Яичница кюкю или кутаб без муки

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе