Рецепт Keto tiramisu truffles/ketoserts. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Keto tiramisu truffles/ketoserts
| Вода водопроводная питьевая | 30 г |
| Кофе растворимый, сухой | 6 г |
| Миндаль | 150 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 65 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Белоцерковский творог 0% | 225 г |
| Молоко 1% | 45 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 38 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем | 1 г |
| экстрачерный шоколад ROSHEN Brut | 60 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa | 25 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Keto tiramisu truffles/ketoserts".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.1 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 701 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 6.9% | 603 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 12.7% | 329 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 1.5% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 6.5% | 645 г |
| Вода | 53.1 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4281 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 18367 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.2% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 6.1% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 13.74 мг | 500 мг | 2.7% | 1.1% | 3639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 1.6% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 2.9% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.568 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2.5% | 1697 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.488 мкг | 3 мкг | 16.3% | 6.8% | 615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.821 мг | 15 мг | 38.8% | 16.2% | 258 г |
| Витамин Н, биотин | 3.892 мкг | 50 мкг | 7.8% | 3.2% | 1285 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.307 мг | 20 мг | 16.5% | 6.9% | 605 г |
| Ниацин | 1.382 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.49 мг | 2500 мг | 10.3% | 4.3% | 967 г |
| Кальций, Ca | 119.36 мг | 1000 мг | 11.9% | 5% | 838 г |
| Кремний, Si | 11.61 мг | 30 мг | 38.7% | 16.1% | 258 г |
| Магний, Mg | 76.11 мг | 400 мг | 19% | 7.9% | 526 г |
| Натрий, Na | 82.02 мг | 1300 мг | 6.3% | 2.6% | 1585 г |
| Сера, S | 128 мг | 1000 мг | 12.8% | 5.3% | 781 г |
| Фосфор, P | 200.2 мг | 800 мг | 25% | 10.4% | 400 г |
| Хлор, Cl | 149.17 мг | 2300 мг | 6.5% | 2.7% | 1542 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.061 мг | 18 мг | 17% | 7.1% | 588 г |
| Йод, I | 4.23 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.2% | 3546 г |
| Кобальт, Co | 3.632 мкг | 10 мкг | 36.3% | 15.1% | 275 г |
| Литий, Li | 4.969 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4502 мг | 2 мг | 22.5% | 9.4% | 444 г |
| Медь, Cu | 55.16 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.3% | 1813 г |
| Молибден, Mo | 10.097 мкг | 70 мкг | 14.4% | 6% | 693 г |
| Никель, Ni | 27.864 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.169 мкг | 55 мкг | 20.3% | 8.5% | 492 г |
| Стронций, Sr | 3.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.98 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10817 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.6% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 0.6484 мг | 12 мг | 5.4% | 2.2% | 1851 г |
| Цирконий, Zr | 8.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.146 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.675 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.791 г | ~ | |||
| Валин | 0.563 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.307 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.504 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.942 г | ~ | |||
| Лизин | 0.614 г | ~ | |||
| Метионин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.362 г | ~ | |||
| Треонин | 0.39 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.554 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.577 г | ~ | |||
| Аланин | 0.325 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.806 г | ~ | |||
| Глицин | 0.339 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.928 г | ~ | |||
| Серин | 0.462 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.452 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 24.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.04 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 23.22 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.836 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.255 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.522 г | min 16.8 г | 50.7% | 21.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.452 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.972 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.5% | 11% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.902 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Keto tiramisu truffles/ketoserts составляет 240,1 кКал.
- Порция = 92 гр (220.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 240.1 кКал | -% | |
| Белки | 12.6 г | -% | |
| Жиры | 17 г | -% | |
| Углеводы | 7.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.1 г | -% | |
| Вода | 53.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства KETO TIRAMISU TRUFFLES/KETOSERTS
Keto tiramisu truffles/ketoserts богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 14,7 %, витамином B12 - 16,3 %, витамином E - 38,8 %, витамином PP - 16,5 %, кальцием - 11,9 %, кремнием - 38,7 %, магнием - 19 %, фосфором - 25 %, железом - 17 %, кобальтом - 36,3 %, марганцем - 22,5 %, молибденом - 14,4 %, селеном - 20,3 %
Чем полезен Keto tiramisu truffles/ketoserts
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Компот из красной и белой смородины
- Десерт из фасоли
- Белая берёза пломбир со льдом абрикос с малиной
- Белая берёза лёд лесные ягоды
- Вафли со сгущёнкой
- Вареное сгущённое молоко Алексеевское
- САХАРНЫЕ ЗАВИТКИ
- Блины овсяные
- Оладьи кокосовые
- Печенье "Везувий" песочное с корицей
- Сырники пп 2%
- Гейнер
- Грибной суп
- Голубцы ленивые в сметанном соусе
- Салат ОЛИВЬЕ (с ветчиной)
- Винегрет с пряной килькой
- Сиченики из трески
- Пудинг молочный пастеризованный с бананом и ванильным печеньем массовой долей 9.5%
- Бефстроганов
- Весной
- Пюре картофельное
- Драники из кабачков
- Творог 5%
- Рагу со спаржевой фасолью
- Бутерброд рабочий
- Чипсы рифленные с лососем в сливочном соусе
- Чипсы рифленные с лососем в сливочном соусе
- Салат из трески со свежими огурцами
- Суп курица
- Вологоша Пиа-Колада
- Лапша с курицей
- Котлета (говядина, грудинка)
- Овощи с грудкой
- Котлеты рубленые из индогруди с капустой и морковью
- Сырок глазированный с вишней Вологоша
- Окрошка 03092020
- Витамин
- Куриная грудка в сметане и соевом соусе
- Оладьи фруктовоовощные 03092020
- Кефир 0%
- Капучино на молоке
- Хлеб Дворянский заварной бездрожжевой с морковью и черным кунжутом
- Хлеб.. Тартин ржаной вкус вил
- Рожок шоколадный
- Шарлотка
- Икра имитированная
- Батат с хмели-сунели
- Сухари ржаные
- Хлебцы гречневые Tasty Style
- Псиллиум
- Рис с овощами
- Крабовый салат
- Соус брусничный
- Шоколадный сойс с персиками
- Запеканка из цветной капусты и грудки
- Сухари ПОСОЛЬСКИЕ ванильные
- Овощи
- Osh
- Бутерброд со шпротами
- Картошка с грибами жареная
- Щи из свежей капусты с перловкой
- Овощи запечённые
- рис макфа
- Кальмары в сметане
- Īstena rudzu maize ar dārzeņiem
- Творог с медом и персиком
- Пирожное школьное
- Крем масло-какао
- Куриная грудь, фаршированная укропом
- Картошка с луком
- Куриная грудка в в сливочном маринаде
- Чай имбирь лимон Икеа
- Принглс
- Закуска с рисом
- Батон Окский
- Творожок "Стандарт" 9% [Михайловский продукт]
- Оливье
- Котлеты рыбные
- Баклажаны с курицей и помидорами
- Салат 03.09.20
- ДОМАШНЯЯ СЛИВОВАЯ ПАСТИЛА с медом
- The Froll biscotti
- Цинк активный «Elit-pharm»
- ДОМАШНЯЯ СЛИВОВАЯ ПАСТИЛА с медом (вторая порция)
- Сливочный брауни
- Бедро птицефабрика Северная
- Голень цыплёнка-бройлера
- Сыр сливочный Natura легкий
- Сыр сливочный Natura
- Зелёный салат
- Schwarzwalder schinken
- Овощное рагу с курицей
- Колбаски охотничьи №1
- Котлеты с кабачком
- Бутерброд с сыром Natura
- Овсяноблин
- Ягодное пюре "Клубника"
- Бутерброд с куриной грудкой
- Яичница с беконом
- Яблочный сыр
Метки: Как приготовить Keto tiramisu truffles/ketoserts, калорийность 240,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Keto tiramisu truffles/ketoserts, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
