Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 3000 г |
Смородина красная | 300 г |
Сахар песок | 300 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 36.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4576 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 11.1% | 2433 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2514 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.8% | 32143 г |
бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.8% | 29412 г |
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.63 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 79365 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.6% | 16667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.25 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 160000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 6.3% | 4327 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 35714 г |
Витамин Н, биотин | 0.208 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 24038 г |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.2% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 0.025 мг | 20 мг | 0.1% | 0.3% | 80000 г |
Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 23.17 мг | 2500 мг | 0.9% | 2.4% | 10790 г |
Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 14286 г |
Кремний, Si | 5.833 мг | 30 мг | 19.4% | 52.7% | 514 г |
Магний, Mg | 2.25 мг | 400 мг | 0.6% | 1.6% | 17778 г |
Натрий, Na | 2.58 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 50388 г |
Сера, S | 2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 1.1% | 28571 г |
Хлор, Cl | 7.28 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 31593 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 2.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 1.6% | 17822 г |
Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
Кобальт, Co | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 9% | 3003 г |
Литий, Li | 0.25 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0168 мг | 2 мг | 0.8% | 2.2% | 11905 г |
Медь, Cu | 9.42 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.4% | 10616 г |
Молибден, Mo | 3.333 мкг | 70 мкг | 4.8% | 13% | 2100 г |
Никель, Ni | 0.192 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 110000 г |
Стронций, Sr | 0.28 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 84.75 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.7% | 4720 г |
Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0192 мг | 12 мг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
Цирконий, Zr | 0.69 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из смородины [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 36,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 36.8 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 90.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|