Рецепт Чай мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай мой

Базилик, сушеный 5 г
Эстрагон, сушеный 5 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.6 ккал 1684 ккал 0.2% 7.7% 64769 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 11.5% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 7.7% 56000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 3.8% 73000 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 38.5% 10000 г
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 169.2% 2294 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 3.8% 75000 г
альфа Каротин 0.559 мкг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
бета Криптоксантин 0.119 мкг ~
Ликопин 1.946 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 5.693 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 3.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 26.9% 13846 г
Витамин В4, холин 0.27 мг 500 мг 0.1% 3.8% 185185 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 3.8% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 38.5% 10526 г
Витамин В9, фолаты 2.891 мкг 400 мкг 0.7% 26.9% 13836 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 11.5% 36000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.053 мг 15 мг 0.4% 15.4% 28302 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин К, филлохинон 8.5 мкг 120 мкг 7.1% 273.1% 1412 г
Витамин РР, НЭ 0.0686 мг 20 мг 0.3% 11.5% 29155 г
Бетаин 0.08 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.97 мг 2500 мг 1.1% 42.3% 8938 г
Кальций, Ca 21.18 мг 1000 мг 2.1% 80.8% 4721 г
Магний, Mg 6.23 мг 400 мг 1.6% 61.5% 6421 г
Натрий, Na 1.57 мг 1300 мг 0.1% 3.8% 82803 г
Сера, S 3.25 мг 1000 мг 0.3% 11.5% 30769 г
Фосфор, P 2.9 мг 800 мг 0.4% 15.4% 27586 г
Хлор, Cl 1.39 мг 2300 мг 0.1% 3.8% 165468 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.606 мг 18 мг 3.4% 130.8% 2970 г
Марганец, Mn 0.0895 мг 2 мг 4.5% 173.1% 2235 г
Медь, Cu 14.34 мкг 1000 мкг 1.4% 53.8% 6974 г
Молибден, Mo 1.584 мкг 70 мкг 2.3% 88.5% 4419 г
Селен, Se 0.037 мкг 55 мкг 0.1% 3.8% 148649 г
Фтор, F 99.01 мкг 4000 мкг 2.5% 96.2% 4040 г
Цинк, Zn 0.0545 мг 12 мг 0.5% 19.2% 22018 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.015 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.926 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.007 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 7.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай мой составляет 2,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.6 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай мой, калорийность 2,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы