Рецепт печенье(студент) с тыквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье(студент) с тыквой

Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 120 г
Яйцо куриное 52 г
Сахарный сироп 38 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 183 г
Кукурузная мука (Запекание) 48 г
Пищевая сода 5 г
Уксус яблочный 11 г
Крахмал картофельный 11 г
Творог мягкий диетический 11,0% жирности (Запекание запеканка) 217 г
Тыква, пюре для пирога, консервированная 573 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье(студент) с тыквой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 299.7 ккал 1684 ккал 17.8% 5.9% 562 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 3.3% 1000 г
Жиры 13.2 г 56 г 23.6% 7.9% 424 г
Углеводы 38.8 г 219 г 17.7% 5.9% 564 г
Пищевые волокна 6.1 г 20 г 30.5% 10.2% 328 г
Вода 39.5 г 2273 г 1.7% 0.6% 5754 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 353.1 мкг 900 мкг 39.2% 13.1% 255 г
Ретинол 0.081 мг ~
бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 0.4% 8333 г
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 1.4% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.187 мг 1.8 мг 10.4% 3.5% 963 г
Витамин В4, холин 35.98 мг 500 мг 7.2% 2.4% 1390 г
Витамин В5, пантотеновая 0.918 мг 5 мг 18.4% 6.1% 545 г
Витамин В6, пиридоксин 0.169 мг 2 мг 8.5% 2.8% 1183 г
Витамин В9, фолаты 36.274 мкг 400 мкг 9.1% 3% 1103 г
Витамин В12, кобаламин 0.268 мкг 3 мкг 8.9% 3% 1119 г
Витамин C, аскорбиновая 2.27 мг 90 мг 2.5% 0.8% 3965 г
Витамин D, кальциферол 0.383 мкг 10 мкг 3.8% 1.3% 2611 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.548 мг 15 мг 3.7% 1.2% 2737 г
Витамин Н, биотин 2.776 мкг 50 мкг 5.6% 1.9% 1801 г
Витамин РР, НЭ 2.0905 мг 20 мг 10.5% 3.5% 957 г
Ниацин 0.421 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 156.81 мг 2500 мг 6.3% 2.1% 1594 г
Кальций, Ca 70 мг 1000 мг 7% 2.3% 1429 г
Кремний, Si 0.805 мг 30 мг 2.7% 0.9% 3727 г
Магний, Mg 20.4 мг 400 мг 5.1% 1.7% 1961 г
Натрий, Na 301.85 мг 1300 мг 23.2% 7.7% 431 г
Сера, S 63.41 мг 1000 мг 6.3% 2.1% 1577 г
Фосфор, P 117 мг 800 мг 14.6% 4.9% 684 г
Хлор, Cl 49.24 мг 2300 мг 2.1% 0.7% 4671 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 211.4 мкг ~
Бор, B 7.4 мкг ~
Ванадий, V 18.12 мкг ~
Железо, Fe 1.292 мг 18 мг 7.2% 2.4% 1393 г
Йод, I 1.45 мкг 150 мкг 1% 0.3% 10345 г
Кобальт, Co 1.133 мкг 10 мкг 11.3% 3.8% 883 г
Марганец, Mn 0.3746 мг 2 мг 18.7% 6.2% 534 г
Медь, Cu 86.3 мкг 1000 мкг 8.6% 2.9% 1159 г
Молибден, Mo 4.698 мкг 70 мкг 6.7% 2.2% 1490 г
Никель, Ni 0.443 мкг ~
Олово, Sn 1.05 мкг ~
Селен, Se 10.879 мкг 55 мкг 19.8% 6.6% 506 г
Титан, Ti 2.21 мкг ~
Фтор, F 15.21 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 26298 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 0.4% 7463 г
Цинк, Zn 0.489 мг 12 мг 4.1% 1.4% 2454 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.637 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.047 г ~
Аргинин* 0.085 г ~
Валин 0.074 г ~
Гистидин* 0.035 г ~
Изолейцин 0.061 г ~
Лейцин 0.103 г ~
Лизин 0.095 г ~
Метионин 0.034 г ~
Метионин + Цистеин 0.045 г ~
Треонин 0.061 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.065 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.075 г ~
Заменимые аминокислоты 0.063 г ~
Аланин 0.065 г ~
Аспарагиновая кислота 0.148 г ~
Глицин 0.045 г ~
Глутаминовая кислота 0.246 г ~
Пролин 0.047 г ~
Серин 0.091 г ~
Тирозин 0.061 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 62.93 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.355 г ~
6:0 Капроновая 0.162 г ~
8:0 Каприловая 0.087 г ~
10:0 Каприновая 0.199 г ~
12:0 Лауриновая 0.228 г ~
14:0 Миристиновая 1.056 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.061 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.953 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.207 г min 16.8 г 19.1% 6.4%
14:1 Миристолеиновая 0.203 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.334 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.617 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.206 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.185 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность печенье(студент) с тыквой составляет 299,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 299.7 кКал -%
Белки 7.6 г -%
Жиры 13.2 г -%
Углеводы 38.8 г -%
Пищевые волокна 6.1 г -%
Вода 39.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ(СТУДЕНТ) С ТЫКВОЙ

печенье(студент) с тыквой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 39,2 %, витамином B5 - 18,4 %, фосфором - 14,6 %, кобальтом - 11,3 %, марганцем - 18,7 %, селеном - 19,8 %

Чем полезен печенье(студент) с тыквой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить печенье(студент) с тыквой, калорийность 299,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье(студент) с тыквой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы