Екатерина
18.05.2026 15:44
Внезапно вес сегодня днем был 77.9... Это значит, что несмотря на
зажоры и КД, масса идет вниз. С ума сойти! 3 кг до первой моей
ступени. Я для себя решила, что 75 кг для меня - это очень хорошо.
70 кг, конечно, лучше, но 75 - это уже ого-го как круто!
И тут возникла внезапная проблема. Вся одежда стала велика. А денег на полное обновление гардероба нет. Да и как обновляться, если процесс идет! Получается, мне нужна новая одежда каждые 2 недели 😅 и я заметила, что специально выпячиваю живот, чтобы штаны не сваливались 😅 все же с этим надо что-то делать)))
Внезапно вчера попала на концерт "Пикника". Я очень хотела, но все не было денег. И вдруг подруга пишет: хочешь пойти? Есть бесплатный билет!
И я пошла!
Какие же они крутые!!! Какие же они шикарные! Натанцевалась там от души, напелась песен, набралась впечатлений! Туда наши "змеи" идеально подходят. Рассказывала своему тренеру, что на концерте почти весь танец прогнала в итоге 😅
Про творчество.
Репетируем каждый день. Все происходит как-то спонтанно, но весело и интересно. Мои стихи звучат совсем не так, как я привыкла их слышать и читать, и это интересно. Где-то мне кажется, что барабаны заглушают, а где-то - вот прямо кайфово. Я решила расслабиться и двигаться вперед))) и стало получаться. Пацаны говорят, что мне надо начинать петь и учиться играть на гитаре.
Я на самом деле уже заранее стала тосковать по репетициям и всей этой тусовке, которая завершится после моего вечера. Ну потому что я же не музыкант, просто тусоваться - только отвлекать ребят... И я думала, все закончится и обо мне забудут, но вот говорят - ты от нас никуда не денешься, ты нам нужна, кайфовые песни же получаются. Уруруруууууу!!! 💃💃💃
И все же скорее бы четверг. Очень волнуюсь, очень жду... Худею 😅 
И тут возникла внезапная проблема. Вся одежда стала велика. А денег на полное обновление гардероба нет. Да и как обновляться, если процесс идет! Получается, мне нужна новая одежда каждые 2 недели 😅 и я заметила, что специально выпячиваю живот, чтобы штаны не сваливались 😅 все же с этим надо что-то делать)))
Внезапно вчера попала на концерт "Пикника". Я очень хотела, но все не было денег. И вдруг подруга пишет: хочешь пойти? Есть бесплатный билет!
И я пошла!
Какие же они крутые!!! Какие же они шикарные! Натанцевалась там от души, напелась песен, набралась впечатлений! Туда наши "змеи" идеально подходят. Рассказывала своему тренеру, что на концерте почти весь танец прогнала в итоге 😅
Про творчество.
Репетируем каждый день. Все происходит как-то спонтанно, но весело и интересно. Мои стихи звучат совсем не так, как я привыкла их слышать и читать, и это интересно. Где-то мне кажется, что барабаны заглушают, а где-то - вот прямо кайфово. Я решила расслабиться и двигаться вперед))) и стало получаться. Пацаны говорят, что мне надо начинать петь и учиться играть на гитаре.
Я на самом деле уже заранее стала тосковать по репетициям и всей этой тусовке, которая завершится после моего вечера. Ну потому что я же не музыкант, просто тусоваться - только отвлекать ребят... И я думала, все закончится и обо мне забудут, но вот говорят - ты от нас никуда не денешься, ты нам нужна, кайфовые песни же получаются. Уруруруууууу!!! 💃💃💃
И все же скорее бы четверг. Очень волнуюсь, очень жду... Худею 😅
9
9
Sonya
19.05.2026 00:16
Сегодняшний день тоже прошёл хорошо. 4 день поддержки ккал.
Сегодня у меня было два новых рецепта: запеканка с вялеными томатами и шаурма. Все получилось очень вкусным и как надо.
Смогла настроиться на рабочий лад. Очень рада этому. В целом в понедельник это тяжело, но я счастлива что получилась. Сделала учебную работу на тон и начала конкурс русалок.
Думала вечером каким, нибудь снеком добить калорийность, но решила этого не делать. Чтобы опять не формировать привычку вкусняшки перед сном.
Сегодня у меня было два новых рецепта: запеканка с вялеными томатами и шаурма. Все получилось очень вкусным и как надо.
Смогла настроиться на рабочий лад. Очень рада этому. В целом в понедельник это тяжело, но я счастлива что получилась. Сделала учебную работу на тон и начала конкурс русалок.
Думала вечером каким, нибудь снеком добить калорийность, но решила этого не делать. Чтобы опять не формировать привычку вкусняшки перед сном.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с томатами |
1
|
293.8 | 28.8 | 8.4 | 24.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
270
|
167.4 | 7.8 | 9.5 | 12.7 |
| Рулетики с Маком |
100
|
360 | 9 | 11 | 57 |
| Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Итого | 791 | 922 | 46 | 29 | 113 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
67
|
23.5 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
| Редис |
67
|
13.4 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Итого | 154 | 88 | 2 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
240
|
252.5 | 52.7 | 4.2 | 1 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
60
|
166.2 | 5.5 | 0.7 | 34.1 |
| Помидоры черри, томаты |
50
|
13.5 | 0.4 | 0.3 | 1.7 |
| Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
35
|
157.9 | 14.6 | 10.5 | 1.3 |
| Греческий йогурт Grekos |
40
|
44.8 | 1.5 | 3.6 | 1.6 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| грекос сыр намаз |
12
|
31.1 | 0.8 | 3 | 0.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.7 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Огурцы маринованные, сладкие |
15
|
13.7 | 0.1 | 0.1 | 3 |
| Клубника |
160
|
65.6 | 1.3 | 0.6 | 12 |
| Итого | 674 | 756 | 77 | 23 | 56 |
| Итого за день | 1619 | 1767 | 126 | 53 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Sonya
17.05.2026 23:20
Третей день на поддержании, а вес ещё уменьшился. Сегодня был 67,4.
Чудеса!
На завтрак сложились все звезды. В русском магазине был лаваш и творог. И я сделала моё любимое блюдо на завтрак! Конвертики с сыром и творогом в лаваше.
Сегодня должна была идти в сушильню. Но! Не надо забывать, что я живу в Европе. А что в Европе? Ничего по воскресеньям не работает. Хорошо, что посмотрела расписание перед выходом. На улице целый день идёт дождь. Было бы очень грустно мокрой и промокшей стоять у закрытой двери.
По итогу потопала к тц на берегу. Там поела КФС. Его тоже давно хотела. Точнее не его, а крылышки острые! Вписать их в дефицит было бы тяжело и голодно. Кстати, мне хватило всего трех крыльев. Разблокировался новый навык -- "не быть дедом доедом". Интересно, что для меня кфс это комфортная еда. Много воспоминаний с ним. Правда, их приправы и масло сильно приедается. Но раз в 2-3 месяца как будто в самый раз.
Потом домой на трамвае, качалка, дома ужин и разговор с мамой. Очень по ней соскучились.
В зале взяла новые веса! Болгарские выпады 3х12 37.5 кг, разведение руки в сторону 3х12 4х2кг. Довольная. После немного на фото пошалила!
Сегодня выполнила норму ккал на поддержание. Рада этому.
Думаю я сегодня была счастлива. Даже с учётом того, что больше часа шла в дождь. Или что гуляла по тц, где было очень шумно от детской ярмарки. Прекрасно иметь выходные. Чувствую, эта роскошь ненадолго у меня. Но пока они есть -- я очень рада.
На завтрак сложились все звезды. В русском магазине был лаваш и творог. И я сделала моё любимое блюдо на завтрак! Конвертики с сыром и творогом в лаваше.
Сегодня должна была идти в сушильню. Но! Не надо забывать, что я живу в Европе. А что в Европе? Ничего по воскресеньям не работает. Хорошо, что посмотрела расписание перед выходом. На улице целый день идёт дождь. Было бы очень грустно мокрой и промокшей стоять у закрытой двери.
По итогу потопала к тц на берегу. Там поела КФС. Его тоже давно хотела. Точнее не его, а крылышки острые! Вписать их в дефицит было бы тяжело и голодно. Кстати, мне хватило всего трех крыльев. Разблокировался новый навык -- "не быть дедом доедом". Интересно, что для меня кфс это комфортная еда. Много воспоминаний с ним. Правда, их приправы и масло сильно приедается. Но раз в 2-3 месяца как будто в самый раз.
Потом домой на трамвае, качалка, дома ужин и разговор с мамой. Очень по ней соскучились.
В зале взяла новые веса! Болгарские выпады 3х12 37.5 кг, разведение руки в сторону 3х12 4х2кг. Довольная. После немного на фото пошалила!
Сегодня выполнила норму ккал на поддержание. Рада этому.
Думаю я сегодня была счастлива. Даже с учётом того, что больше часа шла в дождь. Или что гуляла по тц, где было очень шумно от детской ярмарки. Прекрасно иметь выходные. Чувствую, эта роскошь ненадолго у меня. Но пока они есть -- я очень рада.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
60
|
166.2 | 5.5 | 0.7 | 34.1 |
| Творог 9% жирности (Жарка) |
60
|
95.1 | 10.2 | 5 | 1.7 |
| Сыр монтерей, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
156.5 | 14.1 | 10.8 | 0.4 |
| Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Соус чили шрирача |
2
|
1.9 | 0 | 0 | 0.3 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Помидоры черри, томаты |
50
|
13.5 | 0.4 | 0.3 | 1.7 |
| Итого | 434 | 532 | 31 | 17 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 5 Крыльев |
0.6
|
254.4 | 13.4 | 16.7 | 12.5 |
| Твистер Оригинальный |
180
|
417.6 | 23.4 | 16.2 | 45 |
| Итого | 261 | 672 | 36 | 32 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Фасоль стручковая |
200
|
46 | 5 | 0.6 | 6 |
| Индюшата 2 кат. |
250
|
335 | 54.3 | 12.5 | 1.5 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
35
|
108.9 | 2.4 | 0.3 | 24.1 |
| Соус Чили Сладкий |
40
|
72 | 0.1 | 0.1 | 17.6 |
| Помидоры черри, томаты |
66
|
17.8 | 0.5 | 0.4 | 2.3 |
| Соус чили шрирача |
5
|
4.7 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Чупа-Чупс |
12
|
45.6 | 0 | 0 | 11.4 |
| Итого | 668 | 650 | 63 | 14 | 67 |
| Итого за день | 1363 | 1855 | 131 | 64 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
24
Вика
19.05.2026 00:11
Не удалось поменьше покушать🫠🤗может посадка растений в огороде 2-3
часа сожжет лишнее😃надеюсь)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый на воде |
400
|
4.8 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| молоко 3.2% |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Йогурт Коровка из Кореновки |
350
|
311.5 | 9.8 | 7.4 | 51.1 |
| Творог Мягкий из Талицы |
150
|
195 | 14 | 4.5 | 23.6 |
| Орехи грецкие |
20
|
130.2 | 3.2 | 13.8 | 2.2 |
| Сметана 15% Молочная станция |
50
|
80 | 7.5 | 1.3 | 1.8 |
| Горошек Зелёный Глобус |
100
|
40 | 3.2 | 0.3 | 5.4 |
| Хлеб дарницкий |
10
|
20.6 | 0.7 | 0.1 | 4.5 |
| Зеленые Щи с Яйцом |
330
|
287.1 | 23.1 | 19.8 | 6.6 |
| Овощи печеные |
250
|
52.5 | 3.5 | 0 | 10 |
| тыквенные семечки |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 1.1 |
| Сыр Бри с Белой Плесенью 53% |
33
|
106.6 | 5.5 | 9.1 | 0.7 |
| Капуста цветная маринованная |
150
|
80.9 | 4.1 | 5.3 | 4.8 |
| Мандарин |
20
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Годжи |
10
|
34.9 | 1.4 | 0 | 6.4 |
| Яблоко леди пинк |
100
|
55 | 0.2 | 0.3 | 11 |
| печень трески |
10
|
51.7 | 0.5 | 5.5 | 0 |
| Редька зеленая |
500
|
168 | 0.8 | 0 | 32.5 |
| Итого | 2693 | 1801 | 86 | 78 | 172 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3943 | 1801 | 86 | 78 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Неля
18.05.2026 22:40
В теплую погоду, по моим наблюдениям за собой, сложно набирать
калории. Когда холодает, жор нападает. Вот сейчас жарковато на
улице, и второй день недобор у меня. Специально на ужин ела лаваш
(хотя У у меня завышены), а то бы еще меньше вышло калорий. Жир мне
нельзя добавлять.
Отвес утром появился, но я не очень доверяю единичному показанию. Такое я уже видела периодически. Радуешься отвесу, а на другой день откат идет. Посмотрю, что дальше будет происходить.
Отвес утром появился, но я не очень доверяю единичному показанию. Такое я уже видела периодически. Радуешься отвесу, а на другой день откат идет. Посмотрю, что дальше будет происходить.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
102
|
80.6 | 17.1 | 0.4 | 2.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
109
|
110 | 4.6 | 1.2 | 20.2 |
| Горчичное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
| Варенье пюре+псиллиум+какао |
58
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Ржаные отруби |
2
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 518 | 276 | 23 | 4 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь с луком, по 1-98 |
56
|
70 | 4.6 | 4.6 | 2.4 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
99
|
110.9 | 2.3 | 0.8 | 21.5 |
| Яичный белок куриный |
52
|
25 | 5.8 | 0.1 | 0.5 |
| Нектарин |
76
|
33.4 | 0.8 | 0.2 | 6.7 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
12
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Горчичное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Ржаные отруби |
3
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
100
|
3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 510 | 294 | 16 | 8 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
57
|
126.5 | 10.4 | 5.9 | 7.9 |
| Детское питание, Овощи, овощная смесь, пюре |
127
|
45.7 | 1.3 | 0.6 | 8.6 |
| Яблоко |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.4 |
| Итого | 520 | 212 | 12 | 6 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
67
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Лаваш, из цельного зерна |
73
|
191.3 | 7.2 | 1.2 | 36.3 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька на кости, постное мясо |
38
|
34.6 | 7.1 | 0.7 | 0.3 |
| Колбаса, итальянская, сладкая, сосиски или сардельки |
30
|
44.7 | 4.8 | 2.5 | 0.6 |
| Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный |
87
|
157.5 | 13.1 | 7 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 545 | 437 | 32 | 11 | 49 |
| Итого за день | 2593 | 1224 | 84 | 31 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
SvetSveta (Deutsch lerne)
18.05.2026 23:13
ИИ нарисовал картинку к моему небольшому тексту. Так мило)
Ich möchte heute über Haustiere sprechen.
Ich spreche gern über Tiere. Und du?
Können wir zusammen darüber sprechen?
______________
Перевод:
Сегодня я хочу поговорить о домашних животных.
Мне нравится говорить о животных. А вам?
Можем ли мы поговорить об этом вместе?
Ich möchte heute über Haustiere sprechen.
Ich spreche gern über Tiere. Und du?
Können wir zusammen darüber sprechen?
______________
Перевод:
Сегодня я хочу поговорить о домашних животных.
Мне нравится говорить о животных. А вам?
Можем ли мы поговорить об этом вместе?
Ездили сегодня с братом и его женой в Полтаву, проведали
родителей.
По дороге останавливались около красивых озер, пили кофе с шоколадом. Шоколад и конфеты не ем уже три месяца. Было вкусно)))
В рационе сегодня много красного и желтого.
Безглютенка 7мес + антигистаминовая (6-й день)
По дороге останавливались около красивых озер, пили кофе с шоколадом. Шоколад и конфеты не ем уже три месяца. Было вкусно)))
В рационе сегодня много красного и желтого.
Безглютенка 7мес + антигистаминовая (6-й день)
Всем мира, жизни, добра!
ЗАВТРАК
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 9:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Яблоко Фуджи |
180
|
113.4 | 0.4 | 0.3 | 23.6 |
| Итого | 250 | 408 | 17 | 24 | 25 |
Перекус на ходу
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 12:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты, MASTERFOODS USA, MILKY WAY Карамель, в глазури из молочного шоколада |
60
|
277.8 | 2.6 | 11.5 | 40.7 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 210 | 288 | 2 | 12 | 41 |
ОБЕД
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 15:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ*** |
500
|
210 | 13 | 9 | 19 |
| Итого | 500 | 210 | 13 | 9 | 19 |
ПОЛДНИК
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 17:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты, MASTERFOODS USA, MILKY WAY Карамель, в глазури из молочного шоколада |
80
|
370.4 | 3.4 | 15.3 | 54.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
50
|
3.5 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Яблоко Фуджи |
260
|
163.8 | 0.5 | 0.5 | 34.1 |
| Итого | 390 | 537 | 4 | 16 | 88 |
УЖИН
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 21:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
| Котлеты *** |
60
|
148.1 | 6.5 | 12.4 | 2.6 |
| M&M MARS, KUDOS Цельнозерные батончики, арахисовое масло |
60
|
277.8 | 3.5 | 12.5 | 37.3 |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Чай черный, без сахара* |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 570 | 867 | 40 | 57 | 46 |
| Итого за день | 1920 | 2311 | 78 | 118 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Лиса
19.05.2026 00:09
Из *о боже, как ты это ешь при снижении веса* был сырок и небольшая
порция сгущенки😆 А так, овсянка, гречка, запеканка, котлеты
гриль)). 
SvetSveta (Deutsch lerne)
18.05.2026 00:07
Иногда по утрам придумываю коротенькие простые рассказики, прошу
чат gpt исправить ошибки и объяснить их. Затем в течении дня
периодически проговариваю этот текст.
Попросила составить рисунок к одному из таких текстов. Нарисовал целую серию, очень милых рисунков. Делюсь)
Попросила составить рисунок к одному из таких текстов. Нарисовал целую серию, очень милых рисунков. Делюсь)
Ich sehe einen kleinen flauschigen Kater.
Er ist unser Kater.
Er schläft mit mir in meinem Bett und steht früh auf.
Er beginnt sofort zu spielen.
Er will mit meinen Händen spielen, aber ich gebe ihm ein Spielzeug.
Er spielt ein paar Minuten und dann schläft er wieder ein.
_______
Перевод:
Я вижу маленького пушистого котёнка.
Это наш котёнок.
Он спит со мной в моей кровати и встаёт рано.
Он сразу же начинает играть.
Он хочет играть с моими руками, но я даю ему игрушку.
Он играет несколько минут, а потом снова засыпает.
Er ist unser Kater.
Er schläft mit mir in meinem Bett und steht früh auf.
Er beginnt sofort zu spielen.
Er will mit meinen Händen spielen, aber ich gebe ihm ein Spielzeug.
Er spielt ein paar Minuten und dann schläft er wieder ein.
_______
Перевод:
Я вижу маленького пушистого котёнка.
Это наш котёнок.
Он спит со мной в моей кровати и встаёт рано.
Он сразу же начинает играть.
Он хочет играть с моими руками, но я даю ему игрушку.
Он играет несколько минут, а потом снова засыпает.
По питанию
Безглютенка 7мес + антигистаминовая (5-й день)
Безглютенка 7мес + антигистаминовая (5-й день)
Всем мира, жизни, добра!
ЗАВТРАК
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 11:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
210 | 15.8 | 16 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Яблоко Фуджи |
220
|
138.6 | 0.4 | 0.4 | 28.9 |
| Итого | 460 | 539 | 22 | 33 | 32 |
ОБЕД
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 14:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.2 | 6.6 | 0.1 |
| Пюре картофельное*** |
250
|
228 | 5.5 | 9.3 | 30.3 |
| Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
300
|
270 | 12 | 4.5 | 42.9 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Итого | 650 | 802 | 30 | 36 | 84 |
УЖИН
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 18:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко Фуджи |
180
|
113.4 | 0.4 | 0.3 | 23.6 |
| Печень куриная |
170
|
233.9 | 34.7 | 10 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 380 | 557 | 39 | 30 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 22:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ___ЗАПЕКАНКА___(состав см.ниже) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Яйцо куриное |
25
|
39.3 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Яйцо перепелиное |
3
|
45.4 | 3.2 | 3.5 | 0.2 |
| Рисовая мука, белая |
50
|
183 | 3 | 0.7 | 38.9 |
| Мед пчелиный |
35
|
114.8 | 0.3 | 0 | 28.1 |
| Кумкват |
10
|
7.1 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 239 | 520 | 28 | 11 | 70 |
| Итого за день | 1729 | 2419 | 121 | 112 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
13
Марина
18.05.2026 22:06
Всем привет! Рацион сегодня светофористый. Белка недобор, остальное
перебор. На весах 77,95, снижается потихоньку родименький. Погода
мне сегодня нашептала, что надо помыть окна. Вот правильно говорят,
что только тронь гору дел-засыплет. Окна дело не долгое, но Марина
увидела фасад дома после зимы🤦♀️И понеслась! Я пока его не отмыла
не успокоилась. Солнце палило, как будто мы на юге живём, а не в
Ленинградской области. Домой еле вползла. Отдышалась и... Мои
мысли, мои скакуны! Ой, надо то помыть, ой надо это постирать.
Нормальные люди делают генеральную уборку несколько дней, мне же
надо объять необъятное. В итоге сдержала души прекрасные порывы
чисто на морально-волевых, ну и грыжа в спине сказала- хорош, мать,
задолбала😂 Вот такой сегодня денёк выдался. Как у вас?
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 29 | 1 | 1 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Дарницкий |
50
|
90 | 3 | 0.5 | 18.5 |
| Сыр Ламбер |
30
|
109.2 | 6.9 | 8.7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 360 | 228 | 11 | 10 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Абрикосовый джем |
20
|
55.2 | 0.1 | 0 | 14.3 |
| Итого | 300 | 58 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей 08.12.15 |
350
|
134.8 | 10.2 | 4.2 | 14 |
| Картофель отварной с солью |
100
|
86 | 1.7 | 0.1 | 18 |
| Паштет из говяжьей печени |
100
|
174.9 | 18.3 | 8.4 | 5 |
| Хлеб Дарницкий |
50
|
90 | 3 | 0.5 | 18.5 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
20
|
102.8 | 2 | 10.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Победа вкуса шоколад без сахара |
10
|
47 | 1.1 | 3.1 | 3.6 |
| Печенье Топлёное молоко Любятово |
40
|
184 | 2.8 | 7.2 | 26.4 |
| Итого | 950 | 822 | 39 | 34 | 86 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 430 | 73 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Победа вкуса шоколад без сахара |
10
|
47 | 1.1 | 3.1 | 3.6 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
16
|
82.2 | 1.6 | 8.4 | 0 |
| Итого | 621 | 375 | 18 | 29 | 10 |
| Итого за день | 3141 | 1587 | 71 | 75 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
11
Артём
18.05.2026 23:49
Кушал сегодня хорошо, всех тортиков так и не перепробовал ,а вот
море продуктов маловато хоть и отель 5 звезд,курицы, индейки и
говядины в разному виде полно,фруктоы тоже не особо на выбор, почти
всегда яблоки зеленые ,красные,груша,грейпфрут,местные бананы,
апельсины, а вот на рынках выбор фруктов побольше будет,выбор блюд
большой,жаль завтра домой ,отпуском доволен ,сегодня было +30
немного подгорел,кремом помазал и к вечеру норма.
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Норму по шагам сегодня выполнил,помогла экскурсия ао античному
Сиде, очень понравилось. 
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
14000 |
14000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 561 ккал
Количество шагов: 14000
1
1
Новые рецепты
Салат из семги с пророщенной соей
155.5
18
7.4
4.8
17
Вареники ленивые льняные нефро
126.4
15.6
4.7
5.3
11
Зеленый смузи- лён
69.6
1.4
1.9
10.4
17
Интересные блоги
13-05-2026
Размышления о правильности.
Когда я начала расти как ребенок со своим, отделён...
12-05-2026
«Вредная пища» разная? Или одна и та же?
Видов «вредной» еды уже придумали столько, что впо...
16-05-2026
Чипсы и колбасы предложили маркировать как потенци...
Общественное движение «Здоровое Отечество» предлож...
Лучшие рационы
