Позавчера встала на весы - 55,3. Обрадовалась. Стараюсь заносить в пищевой дневник все до грамма, чтобы себя не обманывать. Иногда очень хочется схитрить. Чувствуешь себя второклассницей прямо, которую учительница застукала с конфеткой под партой. Иногда сложно точно подсчитать калории, но радует, что можно свои рецепты рассчитать в принципе верно. Что злит - производители не пишут полный состав, вроде ешь все здоровое, а полезности ноль. А мне так нравится графа про витамины и рационы)))
И позавчера же узнала одну очень печальную новость от лучшей подруги, расстроилась сильно. И вчера утром уже 55,8 Работа целой недели, казалось бы, насмарку, но я знаю, что стресс задерживает воду, и решила подождать до сегодня. И - ура, уже 55,15. Прогресс идет дальше. Кстати, на этой неделе я вспомнила про маринованные опята в холодильнике (супер-полезный продукт)), два дня добавляла их в овощной салат - нашла в интернете супер-рецепт, и уже не знаю, связано ли это с ними, но - 0,8 кг сразу, буду вести наблюдение
Когда в 20 лет я пришла в шейпинг (как жаль, что это направление исчезло), моя тренер, которая училась у создателей этой программы в Питере, подробно объясняла мне все принципы питания, которых я до сих пор стараюсь придерживаться. Например:  не есть белый хлеб (а я так полюбила последнее время поджаристый лаваш - думаю, по одному как раз с каждой стороны бедер и задержались теперь в гостях), быть осторожной со свежими фруктами (тоже уходят  в вес, несмотря на прочие +++, а осенью так хотелось винограда, а летом черешни), не есть жирное мясо и колбасы (последнее тоже люблю, но совсем немного и только на завтрак, хотя, если есть вместо 4 кусочков 6, можно порыдать над завтраком). Со сладким, как я уже говорила, мне повезло, лежит дома целая полка конфет, полно варенья, но ест только муж. Не могу отказаться ни под каким предлогом только от заварного кофе по утрам и от красного сухого вина за ужином по вечерам. Вот, собственно, и объем работ вырисовался.