Калорийность Сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 375 ккал 1684 ккал 22.3% 5.9% 449 г
Белки 22.1 г 76 г 29.1% 7.8% 344 г
Жиры 31.2 г 56 г 55.7% 14.9% 179 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 0.2% 13688 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 39.1 г 2273 г 1.7% 0.5% 5813 г
Зола 5.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 244 мкг 900 мкг 27.1% 7.2% 369 г
Ретинол 0.231 мг ~
альфа Каротин 12 мкг ~
бета Каротин 0.15 мг 5 мг 3% 0.8% 3333 г
Лютеин + Зеаксантин 18 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 0.5% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.354 мг 1.8 мг 19.7% 5.3% 508 г
Витамин В4, холин 34.7 мг 500 мг 6.9% 1.8% 1441 г
Витамин В5, пантотеновая 0.485 мг 5 мг 9.7% 2.6% 1031 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 1% 2817 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 0.5% 5000 г
Витамин В12, кобаламин 0.7 мкг 3 мкг 23.3% 6.2% 429 г
Витамин C, аскорбиновая 2.3 мг 90 мг 2.6% 0.7% 3913 г
Витамин D, кальциферол 0.5 мкг 10 мкг 5% 1.3% 2000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.5 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.29 мг 15 мг 1.9% 0.5% 5172 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 0.6% 4138 г
Витамин РР, НЭ 0.078 мг 20 мг 0.4% 0.1% 25641 г
Макроэлементы
Калий, K 162 мг 2500 мг 6.5% 1.7% 1543 г
Кальций, Ca 614 мг 1000 мг 61.4% 16.4% 163 г
Магний, Mg 22 мг 400 мг 5.5% 1.5% 1818 г
Натрий, Na 915 мг 1300 мг 70.4% 18.8% 142 г
Сера, S 221.3 мг 1000 мг 22.1% 5.9% 452 г
Фосфор, P 744 мг 800 мг 93% 24.8% 108 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.42 мг 18 мг 2.3% 0.6% 4286 г
Марганец, Mn 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.2% 12500 г
Медь, Cu 33 мкг 1000 мкг 3.3% 0.9% 3030 г
Селен, Se 14.5 мкг 55 мкг 26.4% 7% 379 г
Цинк, Zn 2.98 мг 12 мг 24.8% 6.6% 403 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.926 г ~
Валин 1.325 г ~
Гистидин* 0.902 г ~
Изолейцин 1.023 г ~
Лейцин 1.956 г ~
Лизин 2.196 г ~
Метионин 0.572 г ~
Треонин 0.718 г ~
Триптофан 0.323 г ~
Фенилаланин 1.124 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.555 г ~
Аспарагиновая кислота 1.36 г ~
Глицин 0.364 г ~
Глутаминовая кислота 4.592 г ~
Пролин 2.251 г ~
Серин 1.068 г ~
Тирозин 1.211 г ~
Цистеин 0.142 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.382 г от 0.9 до 3.7 г 42.4% 11.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.606 г от 4.7 до 16.8 г 12.9% 3.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 19.663 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.041 г ~
6:0 Капроновая 0.355 г ~
8:0 Каприловая 0.374 г ~
10:0 Каприновая 0.641 г ~
12:0 Лауриновая 0.483 г ~
14:0 Миристиновая 3.206 г ~
16:0 Пальмитиновая 9.09 г ~
18:0 Стеариновая 3.79 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.937 г min 16.8 г 53.2% 14.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.026 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.499 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.988 г от 11.2 до 20.6 г 8.8% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.606 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.382 г ~

Энергетическая ценность Сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве составляет 375 кКал.

  • oz = 28.35 гр (106.3 кКал)
  • cubic inch = 18 гр (67.5 кКал)
  • cup, shredded = 113 гр (423.8 кКал)
  • cup, diced = 140 гр (525 кКал)
  • cup, melted = 244 гр (915 кКал)
  • slice (3/4 oz) = 21 гр (78.8 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 375 кКал -%
Белки 22.1 г -%
Жиры 31.2 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 39.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЫР ПИМЕНТО, ОСТРЫЙ ПЛАВЛЕННЫЙ СЫР С ПЕРЦЕМ, М.Д.Ж. 51% В СУХ. В-ВЕ

Сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 27,1 %, витамином B2 - 19,7 %, витамином B12 - 23,3 %, кальцием - 61,4 %, фосфором - 93 %, селеном - 26,4 %, цинком - 24,8 %

Чем полезен Сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве калорийность 375 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты