Рецепт Варенье из барбариса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Варенье из барбариса
| барбарис | 1000.0 (грамм) |
| вода | 3.0 (гран. стакан) |
| сахар | 1300.0 (грамм) |
Способ приготовления
Промытые ягоды залить теплой водой и настоять 10 часов. Затем воду слить, приготовить на ней сахарный сироп, залить им ягоды и варить 30 - 40 мин.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье из барбариса".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.7 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 827 г |
| Углеводы | 54.3 г | 219 г | 24.8% | 12.2% | 403 г |
| Вода | 23.2 г | 2273 г | 1% | 0.5% | 9797 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30600 мкг | 900 мкг | 3400% | 1669.1% | 3 г |
| Ретинол | 30.6 мг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 48.6 мг | 90 мг | 54% | 26.5% | 185 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.6 мг | 2500 мг | 0.1% | 156250 г | |
| Кальций, Ca | 1.1 мг | 1000 мг | 0.1% | 90909 г | |
| Натрий, Na | 0.5 мг | 1300 мг | 260000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 0.5% | 9000 г |
Энергетическая ценность Варенье из барбариса составляет 203,7 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 203.7 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 54.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 23.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ИЗ БАРБАРИСА
Варенье из барбариса богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 3400 %, витамином C - 54 %
Чем полезен Варенье из барбариса
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Варенье из барбариса НА 100 г
- Барбарис 30 кКал
- Вода 0 кКал
- Сахар песок 399 кКал
Метки: Как приготовить Варенье из барбариса, калорийность 203,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из барбариса, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
