Калорийность Чай, растворимый, подслащенный сахарином натрия, со вкусом лимона, порошок. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чай, растворимый, подслащенный сахарином натрия, со вкусом лимона, порошок".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 1.3% | 2303 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.3% | 9333 г |
| Углеводы | 85.4 г | 219 г | 39% | 11.5% | 256 г |
| Углеводы (общие) | 85.4 г | ~ | |||
| Вода | 3.5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 64943 г |
| Зола | 7.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.335 мг | 1.8 мг | 18.6% | 5.5% | 537 г |
| Витамин В4, холин | 40.2 мг | 500 мг | 8% | 2.4% | 1244 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.54 мг | 5 мг | 30.8% | 9.1% | 325 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 1.8% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 35 мкг | 400 мкг | 8.8% | 2.6% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.88 мг | 20 мг | 19.4% | 5.7% | 515 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2568 мг | 2500 мг | 102.7% | 30.4% | 97 г |
| Кальций, Ca | 21 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4762 г |
| Магний, Mg | 125 мг | 400 мг | 31.3% | 9.3% | 320 г |
| Натрий, Na | 412 мг | 1300 мг | 31.7% | 9.4% | 316 г |
| Сера, S | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 1% | 3030 г |
| Фосфор, P | 140 мг | 800 мг | 17.5% | 5.2% | 571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.87 мг | 18 мг | 49.3% | 14.6% | 203 г |
| Марганец, Mn | 30.37 мг | 2 мг | 1518.5% | 449.3% | 7 г |
| Медь, Cu | 120 мкг | 1000 мкг | 12% | 3.6% | 833 г |
| Селен, Se | 1.8 мкг | 55 мкг | 3.3% | 1% | 3056 г |
| Цинк, Zn | 0.89 мг | 12 мг | 7.4% | 2.2% | 1348 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2240 мг | ~ | |||
| Теобромин | 24 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чай, растворимый, подслащенный сахарином натрия, со вкусом лимона, порошок составляет 338 кКал.
- 2 tsp = 1.6 гр (5.4 кКал)
- 4 tbsp (1/4 cup) = 14.4 гр (48.7 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 338 кКал | -% | |
| Белки | 3.3 г | -% | |
| Жиры | 0.6 г | -% | |
| Углеводы | 85.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 3.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧАЙ, РАСТВОРИМЫЙ, ПОДСЛАЩЕННЫЙ САХАРИНОМ НАТРИЯ, СО ВКУСОМ ЛИМОНА, ПОРОШОК
Чай, растворимый, подслащенный сахарином натрия, со вкусом лимона, порошок богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 18,6 %, витамином B5 - 30,8 %, витамином PP - 19,4 %, калием - 102,7 %, магнием - 31,3 %, фосфором - 17,5 %, железом - 49,3 %, марганцем - 1518,5 %, медью - 12 %
Чем полезен Чай, растворимый, подслащенный сахарином натрия, со вкусом лимона, порошок
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Чай, растворимый, подслащенный сахарином натрия, со вкусом лимона, порошок калорийность 338 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чай, растворимый, подслащенный сахарином натрия, со вкусом лимона, порошок, калории, нутриенты, полезные свойства Чай, растворимый, подслащенный сахарином натрия, со вкусом лимона, порошок
Калькуляторы
Интересные блоги
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
12-11-2024
Дневник питания за 12.11.2024
В 11 звонок. Соседка с верху позвонила: ты не слыш...
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
Новые рецепты
