Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ликер, кофе со сливками, 17 % об.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 327 ккал 1684 ккал 19.4% 5.9% 515 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 1.1% 2714 г
Жиры 15.7 г 56 г 28% 8.6% 357 г
Углеводы 20.9 г 219 г 9.5% 2.9% 1048 г
Углеводы (общие) 20.9 г ~
Вода 46.5 г 2273 г 2% 0.6% 4888 г
Алкоголь (этиловый спирт) 13.8 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 173 мкг 900 мкг 19.2% 5.9% 520 г
Ретинол 0.171 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.2% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 1% 3158 г
Витамин В4, холин 8.1 мг 500 мг 1.6% 0.5% 6173 г
Витамин В5, пантотеновая 0.087 мг 5 мг 1.7% 0.5% 5747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 0.2% 18182 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 0.8% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.45 мг 15 мг 3% 0.9% 3333 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.3% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.078 мг 20 мг 0.4% 0.1% 25641 г
Макроэлементы
Калий, K 32 мг 2500 мг 1.3% 0.4% 7813 г
Кальций, Ca 16 мг 1000 мг 1.6% 0.5% 6250 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Натрий, Na 92 мг 1300 мг 7.1% 2.2% 1413 г
Сера, S 28 мг 1000 мг 2.8% 0.9% 3571 г
Фосфор, P 50 мг 800 мг 6.3% 1.9% 1600 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.13 мг 18 мг 0.7% 0.2% 13846 г
Марганец, Mn 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Медь, Cu 40 мкг 1000 мкг 4% 1.2% 2500 г
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 0.2% 13750 г
Цинк, Zn 0.16 мг 12 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 19.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.102 г ~
Валин 0.188 г ~
Гистидин* 0.076 г ~
Изолейцин 0.17 г ~
Лейцин 0.275 г ~
Лизин 0.223 г ~
Метионин 0.07 г ~
Треонин 0.127 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.136 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.097 г ~
Аспарагиновая кислота 0.213 г ~
Глицин 0.059 г ~
Глутаминовая кислота 0.588 г ~
Пролин 0.272 г ~
Серин 0.153 г ~
Тирозин 0.136 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.232 г от 0.9 до 3.7 г 25.8% 7.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.439 г от 4.7 до 16.8 г 9.3% 2.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 58 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.664 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.495 г ~
6:0 Капроновая 0.294 г ~
8:0 Каприловая 0.17 г ~
10:0 Каприновая 0.387 г ~
12:0 Лауриновая 0.433 г ~
14:0 Миристиновая 1.546 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.126 г ~
18:0 Стеариновая 0.358 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.458 г min 16.8 г 26.5% 8.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.34 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.886 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.669 г от 11.2 до 20.6 г 6% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.439 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.232 г ~
Прочие вещества
Кофеин 8 мг ~

Энергетическая ценность Ликер, кофе со сливками, 17 % об. составляет 327 кКал.

  • fl oz = 31.1 гр (101.7 кКал)
  • jigger 1.5 fl oz = 47 гр (153.7 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 327 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 15.7 г -%
Углеводы 20.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 46.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛИКЕР, КОФЕ СО СЛИВКАМИ, 17 % ОБ.

Ликер, кофе со сливками, 17 % об. богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,2 %

Чем полезен Ликер, кофе со сливками, 17 % об.

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Ликер, кофе со сливками, 17 % об. калорийность 327 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ликер, кофе со сливками, 17 % об., калории, нутриенты, полезные свойства Ликер, кофе со сливками, 17 % об.
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги