Рецепт Чай с яблоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Чай с яблоками
| вода | 1000.0 (грамм) |
| яблоки | 6.0 (штука) |
| чай черный байховый | 2.0 (чайн. ложка) |
Способ приготовления
Яблочную кожуру положить в воду и варить 10-15 мин на слабом огне. Этой смесью залить чайные листья и дать настоятся. На 1 литр воды - 1 стакан яблочной кожуры.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чай с яблоками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.2 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9791 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.3% | 25333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.3% | 28000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 9.9% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 23.3% | 2500 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 23.8% | 2426 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 6.4% | 9000 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 4.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 6.4% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 2.3% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 8.7% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.7 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.2% | 57143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 11% | 5294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 7.6% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.2% | 50000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2498 мг | 20 мг | 1.2% | 7% | 8006 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.7 мг | 2500 мг | 5.3% | 30.8% | 1884 г |
| Кальций, Ca | 10.6 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.4% | 9434 г |
| Магний, Mg | 7.3 мг | 400 мг | 1.8% | 10.5% | 5479 г |
| Натрий, Na | 11.1 мг | 1300 мг | 0.9% | 5.2% | 11712 г |
| Сера, S | 2 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.2% | 50000 г |
| Фосфор, P | 11.3 мг | 800 мг | 1.4% | 8.1% | 7080 г |
| Хлор, Cl | 0.8 мг | 2300 мг | 287500 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 51.7% | 1125 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.9% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 23.3% | 2500 г |
| Марганец, Mn | 0.0184 мг | 2 мг | 0.9% | 5.2% | 10870 г |
| Медь, Cu | 43.1 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 25% | 2320 г |
| Молибден, Mo | 2.4 мкг | 70 мкг | 3.4% | 19.8% | 2917 г |
| Никель, Ni | 6.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.1 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.6% | 129032 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 18.6% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.0588 мг | 12 мг | 0.5% | 2.9% | 20408 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай с яблоками составляет 17,2 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 17.2 кКал | -% | |
| Белки | 0.3 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 3.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 93.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Чай с яблоками НА 100 г
- Вода 0 кКал
- Яблоко 47 кКал
- Чай черный байховый (сухая заварка) 152 кКал
Метки: Как приготовить Чай с яблоками, калорийность 17,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с яблоками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Артишоки `Солнечные` острые
124.1
3
7.4
8.3
6
Кабачковая заправка
61.5
0.9
2.6
8.8
15
Рыбка под шубой в духовке
142.8
18.8
6.4
2.6
0
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
07-04-2024
Дневник питания и тренировок за 07.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Я вышла из зоны повышенн...
