Калорийность Фаст-фуд, пломбир с горячей помадкой. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, пломбир с горячей помадкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 180 ккал 1684 ккал 10.7% 5.9% 936 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 2.6% 2111 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 5.4% 1018 г
Углеводы 30.2 г 219 г 13.8% 7.7% 725 г
Углеводы (общие) 30.2 г ~
Вода 59.7 г 2273 г 2.6% 1.4% 3807 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37 мкг 900 мкг 4.1% 2.3% 2432 г
Ретинол 0.035 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1.5% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.19 мг 1.8 мг 10.6% 5.9% 947 г
Витамин В5, пантотеновая 0.21 мг 5 мг 4.2% 2.3% 2381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 2.2% 2500 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 0.8% 6667 г
Витамин В12, кобаламин 0.41 мкг 3 мкг 13.7% 7.6% 732 г
Витамин C, аскорбиновая 1.5 мг 90 мг 1.7% 0.9% 6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.42 мг 15 мг 2.8% 1.6% 3571 г
Витамин РР, НЭ 0.68 мг 20 мг 3.4% 1.9% 2941 г
Макроэлементы
Калий, K 250 мг 2500 мг 10% 5.6% 1000 г
Кальций, Ca 131 мг 1000 мг 13.1% 7.3% 763 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 2.9% 1905 г
Натрий, Na 115 мг 1300 мг 8.8% 4.9% 1130 г
Сера, S 35.7 мг 1000 мг 3.6% 2% 2801 г
Фосфор, P 144 мг 800 мг 18% 10% 556 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.37 мг 18 мг 2.1% 1.2% 4865 г
Марганец, Mn 0.08 мг 2 мг 4% 2.2% 2500 г
Медь, Cu 82 мкг 1000 мкг 8.2% 4.6% 1220 г
Селен, Se 3.3 мкг 55 мкг 6% 3.3% 1667 г
Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 5% 2.8% 2000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.132 г ~
Валин 0.205 г ~
Гистидин* 0.077 г ~
Изолейцин 0.172 г ~
Лейцин 0.276 г ~
Лизин 0.224 г ~
Метионин 0.066 г ~
Треонин 0.137 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.152 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.119 г ~
Аспарагиновая кислота 0.26 г ~
Глицин 0.087 г ~
Глутаминовая кислота 0.607 г ~
Пролин 0.257 г ~
Серин 0.162 г ~
Тирозин 0.143 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.051 г от 0.9 до 3.7 г 5.7% 3.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.46 г от 4.7 до 16.8 г 9.8% 5.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.179 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.073 г ~
8:0 Каприловая 0.096 г ~
10:0 Каприновая 0.124 г ~
12:0 Лауриновая 0.697 г ~
14:0 Миристиновая 0.471 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.993 г ~
18:0 Стеариновая 0.64 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.475 г min 16.8 г 8.8% 4.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.081 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.35 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.511 г от 11.2 до 20.6 г 4.6% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.445 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.051 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~
Прочие вещества
Кофеин 1 мг ~
Теобромин 49 мг ~

Энергетическая ценность Фаст-фуд, пломбир с горячей помадкой составляет 180 кКал.

  • sundae = 158 гр (284.4 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 180 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 5.5 г -%
Углеводы 30.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 59.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАСТ-ФУД, ПЛОМБИР С ГОРЯЧЕЙ ПОМАДКОЙ

Фаст-фуд, пломбир с горячей помадкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13,7 %, кальцием - 13,1 %, фосфором - 18 %

Чем полезен Фаст-фуд, пломбир с горячей помадкой

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Фаст-фуд, пломбир с горячей помадкой калорийность 180 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, пломбир с горячей помадкой, калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, пломбир с горячей помадкой
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы