Калорийность Фаст-фуд, гамбургер, большой, с тремя котлетами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, гамбургер, большой, с тремя котлетами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 6% | 631 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 9.5% | 394 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 10.7% | 350 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 1.9% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 11 г | ~ | |||
| Вода | 52.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4338 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 3% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 4.4% | 857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 1.9% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 4.5% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 41 мкг | 400 мкг | 10.3% | 3.9% | 976 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.9 мкг | 3 мкг | 63.3% | 23.7% | 158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.23 мг | 20 мг | 21.2% | 7.9% | 473 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303 мг | 2500 мг | 12.1% | 4.5% | 825 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 2% | 1905 г |
| Натрий, Na | 275 мг | 1300 мг | 21.2% | 7.9% | 473 г |
| Сера, S | 193 мг | 1000 мг | 19.3% | 7.2% | 518 г |
| Фосфор, P | 152 мг | 800 мг | 19% | 7.1% | 526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.21 мг | 18 мг | 17.8% | 6.7% | 561 г |
| Марганец, Mn | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Медь, Cu | 76 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.8% | 1316 г |
| Селен, Se | 21.5 мкг | 55 мкг | 39.1% | 14.6% | 256 г |
| Цинк, Zn | 4.15 мг | 12 мг | 34.6% | 13% | 289 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.242 г | ~ | |||
| Валин | 0.937 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.588 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.822 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.522 г | ~ | |||
| Лизин | 1.482 г | ~ | |||
| Метионин | 0.433 г | ~ | |||
| Треонин | 0.778 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.756 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.192 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.672 г | ~ | |||
| Глицин | 1.351 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.384 г | ~ | |||
| Пролин | 1.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.775 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.585 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.147 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.04 г | min 16.8 г | 41.9% | 15.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 3.6% |
Энергетическая ценность Фаст-фуд, гамбургер, большой, с тремя котлетами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 267 кКал.
- sandwich = 259 гр (691.5 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 267 кКал | -% | |
| Белки | 19.3 г | -% | |
| Жиры | 16 г | -% | |
| Углеводы | 11 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 52.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФАСТ-ФУД, ГАМБУРГЕР, БОЛЬШОЙ, С ТРЕМЯ КОТЛЕТАМИ, ПРИПРАВЛЕННЫЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Фаст-фуд, гамбургер, большой, с тремя котлетами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,7 %, витамином B6 - 12 %, витамином B12 - 63,3 %, витамином PP - 21,2 %, калием - 12,1 %, фосфором - 19 %, железом - 17,8 %, селеном - 39,1 %, цинком - 34,6 %
Чем полезен Фаст-фуд, гамбургер, большой, с тремя котлетами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Фаст-фуд, гамбургер, большой, с тремя котлетами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 267 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, гамбургер, большой, с тремя котлетами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, гамбургер, большой, с тремя котлетами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
