Калорийность McDONALD'S, оладьи с сосисками. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, оладьи с сосисками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 294 кКал 1684 кКал 17.5% 6% 573 г
Белки 7.81 г 76 г 10.3% 3.5% 973 г
Жиры 12.5 г 56 г 22.3% 7.6% 448 г
Углеводы 35.95 г 219 г 16.4% 5.6% 609 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2.7% 1250 г
Вода 40.7 г 2273 г 1.8% 0.6% 5585 г
Зола 1.44 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.216 мг 1.5 мг 14.4% 4.9% 694 г
Витамин В2, рибофлавин 0.178 мг 1.8 мг 9.9% 3.4% 1011 г
Витамин В5, пантотеновая 0.514 мг 5 мг 10.3% 3.5% 973 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 1.5% 2299 г
Витамин В12, кобаламин 0.14 мкг 3 мкг 4.7% 1.6% 2143 г
Витамин РР, НЭ 1.979 мг 20 мг 9.9% 3.4% 1011 г
Макроэлементы
Калий, K 148 мг 2500 мг 5.9% 2% 1689 г
Кальций, Ca 78 мг 1000 мг 7.8% 2.7% 1282 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 1.2% 2857 г
Натрий, Na 484 мг 1300 мг 37.2% 12.7% 269 г
Сера, S 78.1 мг 1000 мг 7.8% 2.7% 1280 г
Фосфор, P 171 мг 800 мг 21.4% 7.3% 468 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.41 мг 18 мг 7.8% 2.7% 1277 г
Марганец, Mn 0.148 мг 2 мг 7.4% 2.5% 1351 г
Медь, Cu 66 мкг 1000 мкг 6.6% 2.2% 1515 г
Цинк, Zn 0.5 мг 12 мг 4.2% 1.4% 2400 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.29 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 19 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.082 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.646 г max 18.7 г

Энергетическая ценность McDONALD'S, оладьи с сосисками составляет 294 кКал.

  • item = 264 гр (776.2 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 294 кКал -%
Белки 7.81 г -%
Жиры 12.5 г -%
Углеводы 35.95 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 40.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства MCDONALD'S, ОЛАДЬИ С СОСИСКАМИ

McDONALD'S, оладьи с сосисками богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 14,4 %, фосфором - 21,4 %

Чем полезен McDONALD'S, оладьи с сосисками

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: McDONALD'S, оладьи с сосисками калорийность 294 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен McDONALD'S, оладьи с сосисками, калории, нутриенты, полезные свойства McDONALD'S, оладьи с сосисками
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты