Калорийность Ядра Арахиса Жареные с Солью [Chico Rico]. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Ядра Арахиса Жареные с Солью [Chico Rico]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 610 ккал | 1684 ккал | 36.2% | 5.9% | 276 г |
| Белки | 29 г | 76 г | 38.2% | 6.3% | 262 г |
| Жиры | 50 г | 56 г | 89.3% | 14.6% | 112 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 0.8% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 6.6% | 250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 658 мг | 2500 мг | 26.3% | 4.3% | 380 г |
| Натрий, Na | 813 мг | 1300 мг | 62.5% | 10.2% | 160 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.893 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 24.64 г | min 16.8 г | 146.7% | 24% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.694 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.4% |
Энергетическая ценность Ядра Арахиса Жареные с Солью [Chico Rico] составляет 610 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 610 кКал | -% | |
| Белки | 29 г | -% | |
| Жиры | 50 г | -% | |
| Углеводы | 11 г | -% | |
| Пищевые волокна | 8 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЯДРА АРАХИСА ЖАРЕНЫЕ С СОЛЬЮ [CHICO RICO]
Ядра Арахиса Жареные с Солью [Chico Rico] богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 26,3 %
Чем полезен Ядра Арахиса Жареные с Солью [Chico Rico]
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Метки: Ядра Арахиса Жареные с Солью [Chico Rico] калорийность 610 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ядра Арахиса Жареные с Солью [Chico Rico], калории, нутриенты, полезные свойства Ядра Арахиса Жареные с Солью [Chico Rico]
Калькуляторы
Интересные блоги
21-02-2025
Дневник питания и тренировок за 21.02.2025
✨Самое важное - сон!
📝- Планировалось — 8 часов сн...
28-02-2025
Цель достигнута
Всем доброе утро!:)
Прошел год с начала моего пути...
22-02-2025
Знаменательная дата в контексте этого форума
22 февраля 13 лет назад в весе 96 кг в 100500-й ра...
Новые рецепты
Салат, пекинка, фриллис, помидор, огурец, артишок, лимонный сок, итальянские травы, зелень
64.9
4.5
3.4
3.2
15
Тефтели из трески
68.6
8.7
0.8
6
19
Блин из тыквы
65.5
7
0.9
7.7
0
Лучшие рационы
