Калорийность Кукурузное, арахисовое и оливковое масла (смесь). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузное, арахисовое и оливковое масла (смесь)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 884 кКал 1684 кКал 52.5% 5.9% 190 г
Жиры 100 г 56 г 178.6% 20.2% 56 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.2 мг 500 мг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 14.78 мг 15 мг 98.5% 11.1% 101 г
Витамин К, филлохинон 21 мкг 120 мкг 17.5% 2% 571 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.13 мг 18 мг 0.7% 0.1% 13846 г
Цинк, Zn 0.02 мг 12 мг 0.2% 60000 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 14.367 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.033 г ~
16:0 Пальмитиновая 10.467 г ~
18:0 Стеариновая 2.067 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 48.033 г min 16.8 г 285.9% 32.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.3 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 47.167 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.533 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 33.033 г от 11.2 до 20.6 г 160.4% 18.1%
18:2 Линолевая 32.633 г ~
18:3 Линоленовая 0.433 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.433 г от 0.9 до 3.7 г 48.1% 5.4%
Омега-6 жирные кислоты 32.633 г от 4.7 до 16.8 г 194.2% 22%

Энергетическая ценность Кукурузное, арахисовое и оливковое масла (смесь) составляет 884 кКал.

  • tablespoon = 14 гр (123.8 кКал)
  • teaspoon = 4.5 гр (39.8 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 884 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 100 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУКУРУЗНОЕ, АРАХИСОВОЕ И ОЛИВКОВОЕ МАСЛА (СМЕСЬ)

Кукурузное, арахисовое и оливковое масла (смесь) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 98,5 %, витамином K - 17,5 %

Чем полезен Кукурузное, арахисовое и оливковое масла (смесь)

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Кукурузное, арахисовое и оливковое масла (смесь) калорийность 884 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кукурузное, арахисовое и оливковое масла (смесь), калории, нутриенты, полезные свойства Кукурузное, арахисовое и оливковое масла (смесь)
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы