Калорийность Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, с витамином D. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, с витамином D".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 535 кКал 1684 кКал 31.8% 5.9% 315 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.1% 12667 г
Жиры 59.17 г 56 г 105.7% 19.8% 95 г
Вода 38.68 г 2273 г 1.7% 0.3% 5876 г
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 819 мкг 900 мкг 91% 17% 110 г
Ретинол 0.768 мг ~
бета Каротин 0.61 мг 5 мг 12.2% 2.3% 820 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 0.3% 6923 г
Витамин В4, холин 12.4 мг 500 мг 2.5% 0.5% 4032 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 0.4% 4286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 10.7 мкг 10 мкг 107% 20% 93 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5 мг 15 мг 33.3% 6.2% 300 г
Витамин К, филлохинон 101.3 мкг 120 мкг 84.4% 15.8% 118 г
Витамин РР, НЭ 0.016 мг 20 мг 0.1% 125000 г
Макроэлементы
Калий, K 30 мг 2500 мг 1.2% 0.2% 8333 г
Кальций, Ca 21 мг 1000 мг 2.1% 0.4% 4762 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Натрий, Na 785 мг 1300 мг 60.4% 11.3% 166 г
Сера, S 6 мг 1000 мг 0.6% 0.1% 16667 г
Фосфор, P 16 мг 800 мг 2% 0.4% 5000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 7.374 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 10.042 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.049 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.813 г ~
18:0 Стеариновая 3.622 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 20.316 г min 16.8 г 120.9% 22.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.048 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 20.19 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.078 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 24.686 г от 11.2 до 20.6 г 119.8% 22.4%
18:2 Линолевая 21.612 г ~
18:3 Линоленовая 2.645 г ~
Омега-3 жирные кислоты 2.645 г от 0.9 до 3.7 г 100% 18.7%
Омега-6 жирные кислоты 21.612 г от 4.7 до 16.8 г 128.6% 24%

Энергетическая ценность Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, с витамином D составляет 535 кКал.

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 535 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 59.17 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 38.68 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАРГАРИН (СПРЕД) НА ОСНОВЕ РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА, 60% ЖИРА, С СОЛЬЮ, С ВИТАМИНОМ D

Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, с витамином D богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 91 %, бэта-каротином - 12,2 %, витамином D - 107 %, витамином E - 33,3 %, витамином K - 84,4 %

Чем полезен Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, с витамином D

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, с витамином D калорийность 535 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, с витамином D, калории, нутриенты, полезные свойства Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, с витамином D
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги